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Bien, hoy vamos a aprender qué necesitamos para tener un menú saludable.

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Como vemos en la imagen, tenemos que tener el 50% de nuestro plato que sean verduras y hortalizas.

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Luego tendremos un 25% de cereales integrales o tubérculos.

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Y por último tendremos un 25% de carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos.

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Con esto tendríamos ya nuestro menú saludable.