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En este vídeo vamos a desarrollar el autoestiramiento del músculo angular del homóplato.

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Es un músculo que va desde la parte superior de la escápula a las primeras vértebras cervicales.

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Es un músculo que tiene importancia en los dolores cervicales.

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Su función principal es la elevación del hombro y la báscula de la escápula.

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También tiene influencia en la inclinación y rotación cervical.

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Vamos a realizar su autoestiramiento.

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Nos colocamos en posición sentada.

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Con la espalda recta, flexionamos el cuello hacia delante e inclinamos y giramos la cabeza

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hacia el lado contrario del músculo que queremos estirar.

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Con el brazo contrario al estiramiento, realizamos una pequeña atracción de la cabeza en la

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dirección opuesta al músculo que estamos estirando, mientras que el brazo del músculo

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estirado permanece a lo largo del cuerpo, descendiendo la escápula en busca de la tirantez

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que nos indica que estamos en el punto ideal de estiramiento.

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Como podemos ver en el vídeo de introducción, las formas de realizar estiramientos son múltiples.

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La más cómoda para el usuario podría ser el mantener la posición de estiramiento durante unos 15 o 20 segundos para luego deshacerla de forma lenta y controlada.