1
00:00:00,300 --> 00:00:08,380
Tomo aire y uno mi atención a mi respiración ahora. Mi atención la dirijo hacia adentro de mí.

2
00:00:09,580 --> 00:00:15,880
Esta práctica la han inventado los niños y niñas de tercero B. ¿Nos puedes contar, Amanda?

3
00:00:17,260 --> 00:00:20,679
Vale, se llama...

4
00:00:20,679 --> 00:00:27,960
Y la han creado unos compañeros, unos que se llaman...

5
00:00:27,960 --> 00:00:33,320
Cojo aire...

6
00:00:33,320 --> 00:01:17,159
Suelto el aire. Muy bien. Cojo aire y la rueda sube. Suelto el aire y la rueda baja. Puedo cerrar los ojos para ir adentro de mí. Cada uno a vuestro ritmo, profundizando la respiración. Dos veces más. Una vez más.

7
00:01:17,159 --> 00:01:28,769
Ahora voy a poner las manos en mi corazón para guardar toda esta atención interna dentro de mí

8
00:01:28,769 --> 00:01:37,370
Tomo tres respiraciones sabiendo que puedo volver a este lugar de atención interna cuando lo necesite