1 00:00:00,000 --> 00:00:02,680 Bienvenidos al canal de Esperbrados, hoy es el día 13 2 00:00:02,680 --> 00:00:05,440 ¿Qué te ríes? 3 00:00:05,540 --> 00:00:06,519 Que nadie nos dice así 4 00:00:06,519 --> 00:00:12,019 Como iba diciendo, hoy estamos en el canal de Esperbrados, hoy es el día 13 y son las 5 de la tarde 5 00:00:12,019 --> 00:00:14,580 Las 4 en Canarias 6 00:00:14,580 --> 00:00:16,399 Los que pesaron 7 00:00:16,399 --> 00:00:21,420 Bueno, hoy estamos con los expertos en fisioterapia que son Manuel y Adrián 8 00:00:21,420 --> 00:00:22,199 ¡Aplausos! 9 00:00:26,629 --> 00:00:28,070 Buenos días a todos 10 00:00:28,070 --> 00:00:32,170 Buenas a todos, somos expertos en fisioterapia y venimos de la Universidad de Salvanta 11 00:00:32,170 --> 00:00:36,710 Buen discurso. Ahora, Adri, Manu, cuéntanos un poco, ¿cuántos años tenéis? 12 00:00:36,890 --> 00:00:38,350 Yo tengo 23 años. 13 00:00:38,549 --> 00:00:39,850 Yo tengo 25 años. 14 00:00:39,969 --> 00:00:41,049 Mejor no tengo la rim... 15 00:00:41,049 --> 00:00:57,700 Una preguntita, sorpresita para Manu. ¿Es bueno hacer deporte en tiempos de COVID? 16 00:00:58,960 --> 00:01:04,200 El deporte siempre es bueno, pero ahora con el COVID hay que mantener sus protocolos. 17 00:01:05,000 --> 00:01:08,519 Mascarillas, gel hidroalcohólico, distancia... 18 00:01:08,519 --> 00:01:12,299 Entonces es recomendable hacer deporte al aire libre 19 00:01:12,299 --> 00:01:13,799 Muchas gracias Manuel 20 00:01:13,799 --> 00:01:17,599 Ahora Adrián nos va a contar qué hacer para que no te doble la espalda 21 00:01:17,599 --> 00:01:22,700 Para los más pequeños vamos a aprender qué hacer para que no te doble la espalda al colgarse la mochila 22 00:01:22,700 --> 00:01:27,700 Hay que mantener los libros más pesados al lado de la espalda 23 00:01:27,700 --> 00:01:29,060 Por aquí más o menos 24 00:01:29,060 --> 00:01:33,859 Mientras que los menos pesados estén más alejados de la espalda 25 00:01:33,859 --> 00:01:41,239 Y en las mochilas de ruedas es recomendable ni llevarlas ni por muy detrás del cuerpo ni por muy delante, medio más o menos. 26 00:01:41,799 --> 00:01:45,719 Muchas gracias Adri. Ahora Manu nos va a contar una cosa. Escuchad, escuchad. 27 00:01:45,920 --> 00:01:51,500 Bueno, ahora voy a contar cómo coger cosas pesadas. Por ejemplo, unos libros pesados. 28 00:01:52,019 --> 00:01:58,299 Vale, escuchad. Hay que flexionar bien las piernas y poner la espalda recta. Así cogemos los libros. 29 00:01:58,299 --> 00:02:07,680 Muchas gracias Manuel. Otra cosa, ¿qué tipos de lesiones son frecuentes en el sistema muscular? 30 00:02:08,580 --> 00:02:15,860 Hay muchos tipos, pero las más frecuentes son el ligamento cruzado, el isquiotibial y el isquiosural. 31 00:02:15,860 --> 00:02:21,699 Gracias Manuel. Y ahora Adri nos va a explicar para los más peques y no tan peques, cómo sentarse bien en una silla. 32 00:02:21,699 --> 00:02:24,740 Pues, Javi, como tú, ¿no? 33 00:02:25,139 --> 00:02:31,319 Hay que mantener los codos en la mesa, la espalda recta y las piernas rectas y en el suelo. 34 00:02:31,460 --> 00:02:35,960 Y si no llegas al suelo, pues claramente cruzadas. 35 00:02:36,319 --> 00:02:41,780 Y hay que mantener también la cabeza recta. 36 00:02:43,539 --> 00:02:45,159 Yo la quito un tito, madre mía. 37 00:02:45,500 --> 00:02:48,520 Bueno, chicos, yo creo que por ahí ya vamos a ir despidiéndonos. 38 00:02:48,659 --> 00:02:49,819 Un saludo a nuestro cámara. 39 00:02:50,099 --> 00:02:51,539 Hola, ¿cómo estáis? 40 00:02:51,699 --> 00:02:53,759 Sí, por hoy ya nos vamos a ir despidiendo. 41 00:02:54,219 --> 00:02:54,800 ¡Un saludo! 42 00:02:56,939 --> 00:02:57,500 ¡Adiós! 43 00:02:57,939 --> 00:02:58,659 ¡Bye, bye! 44 00:02:59,659 --> 00:03:00,120 ¡Au revoir! 45 00:03:01,099 --> 00:03:01,639 ¡Tschüss! 46 00:03:01,900 --> 00:03:02,780 ¡Tot zens!