1 00:00:05,870 --> 00:00:08,869 Hola, somos la clase 3-0 B de IMAE. 2 00:00:09,210 --> 00:00:12,050 Hemos leído un cuento titulado Emociones cambiantes. 3 00:00:12,410 --> 00:00:18,530 A continuación nos vamos a explicar una serie de emociones y a daros unos consejos. 4 00:00:23,510 --> 00:00:28,530 Hola, soy Alex. Hoy voy a hablar de la alegría. 5 00:00:29,170 --> 00:00:32,810 Cuando estás alegre, te sientes como en un sitio de relax. 6 00:00:32,810 --> 00:00:41,850 También puedes sentir placer, orgullo, esperanza, satisfacción 7 00:00:41,850 --> 00:00:47,409 Y también juegas con tus amigos y te lo pasas bien 8 00:00:47,409 --> 00:00:55,530 Hola, soy Julio, hoy os voy a hablar del miedo 9 00:00:55,530 --> 00:01:00,390 El miedo es cuando ves algo tenebroso que te deja con la cabeza en blanco 10 00:01:00,390 --> 00:01:06,530 y puedes sentir algo tenebroso en tu cuerpo que te deja con ansiedad. 11 00:01:07,390 --> 00:01:16,390 Siempre que sientas miedo puedes pedirle a la gente que te ayude o también lo puedes superar. 12 00:01:18,250 --> 00:01:26,950 O puedes también cerrar los ojos y sentir por qué tienes miedo. 13 00:01:26,950 --> 00:01:36,950 Cuando siento miedo, puedo contarle a una persona adulta de mi confianza cómo me siento. 14 00:01:36,950 --> 00:01:41,950 Empiezo diciendo, me siento por ti. 15 00:01:41,950 --> 00:01:48,310 Hola, soy Mario. Os voy a hablar de la ira. 16 00:01:48,310 --> 00:01:54,310 Sentir ira es como sentir el sol ardiente en un día caluroso de verano. 17 00:01:54,310 --> 00:01:58,310 Puede convertirse en una tormenta, así que calma la ira. 18 00:01:58,310 --> 00:02:01,810 No pasa nada por sentir ira. 19 00:02:02,629 --> 00:02:07,510 Lo más importante es cómo controlar tus emociones. 20 00:02:08,750 --> 00:02:17,469 Cuando sientes ira, puedes coger algo blando y estrujarlo para relajarte. 21 00:02:18,469 --> 00:02:27,650 También puedes intentar dormirte y cuando te hayas despertado ya se te habrá pasado. 22 00:02:28,310 --> 00:02:33,669 Cuando sientes ira es como sentir que te han hecho daño o te han hecho sentir mal. 23 00:02:34,210 --> 00:02:38,289 Puedes coger algo para concentrarte en otra cosa. 24 00:02:42,909 --> 00:02:46,150 Hola, soy Martina y hoy voy a hablar de la tristeza. 25 00:02:46,150 --> 00:02:59,590 Cuando estás triste sientes el cuerpo pesado como si no tuvieras energía, no pasa nada por estar triste. 26 00:02:59,590 --> 00:03:11,169 Cuando estás triste, también puedes sentir decepción, rechazo, 27 00:03:11,430 --> 00:03:14,509 dolor, soledad, malestar, pena. 28 00:03:15,370 --> 00:03:17,270 ¿Sabes lo que es la decepción? 29 00:03:17,550 --> 00:03:22,750 La decepción es cuando confías en una persona y esa persona te hace sentir mal. 30 00:03:22,750 --> 00:03:27,210 Te dice que vamos a ir a la excursión con las luces y al final no nos vamos. 31 00:03:27,210 --> 00:03:32,389 Cuando estés triste puedes respirar profundamente 32 00:03:32,389 --> 00:03:36,469 También puedes cerrar los ojos y pensar en otra cosa 33 00:03:36,469 --> 00:03:41,530 Cuando te sientes triste hay mucha gente que se desahoga llorando 34 00:03:41,530 --> 00:03:44,969 Llorar está bien, no pasa nada 35 00:03:44,969 --> 00:03:49,669 También puedes escuchar sonidos relajantes o tararear una canción 36 00:03:49,669 --> 00:03:57,400 Hola, soy César y os voy a hablar de la ansiedad 37 00:03:57,400 --> 00:04:04,479 La ansiedad es como cuando respiras muy lápido y también puedes sentir pánico, agodio y estrés. 38 00:04:05,659 --> 00:04:13,680 Hola, me llamo Noah. Cuando sientes ansiedad puedes intentar respirar hondo, escuchar música para relajarte. 39 00:04:14,259 --> 00:04:18,500 También puedes desahogarte y tumbarte un rato. 40 00:04:23,790 --> 00:04:27,250 Hola, soy Lucas Jiménez y hoy voy a hablar de la envidia. 41 00:04:27,250 --> 00:04:31,310 La envidia es desear cosas que las personas tienen y tú no. 42 00:04:31,709 --> 00:04:34,889 Por ejemplo, tu amiga se compra algo y te gustaría hacerlo. 43 00:04:35,490 --> 00:04:43,350 Cuando sientes envidia, puedes respirar hondo e intentar ahorrar dinero o pedirle las cosas a tu familia. 44 00:04:44,889 --> 00:04:47,810 También puedes intentar desahogarte con un peluche. 45 00:04:49,250 --> 00:04:54,709 A veces también os doy la idea de llamar o escribir a algún amigo o amiga para contarle cómo te sientes. 46 00:04:54,709 --> 00:04:58,069 Podéis intentar hablar de otra cosa para distraerte 47 00:04:58,069 --> 00:05:00,050 Hola, soy Julia 48 00:05:00,050 --> 00:05:03,029 Esperamos que hayáis entendido mucho sobre las emociones 49 00:05:03,029 --> 00:05:04,949 Y que hayáis reflexionado 50 00:05:04,949 --> 00:05:08,689 Esperamos que hayáis entendido que tener emociones no es malo 51 00:05:08,689 --> 00:05:10,430 Tener emociones está bien 52 00:05:10,430 --> 00:05:14,230 Pero es importante saber gestionarlas