1
00:00:00,000 --> 00:00:05,839
¡Hola! ¡Hola! ¡Hola! ¡Hola!

2
00:00:06,440 --> 00:00:30,500
Lo que hago cuando estoy nerviosa y quiero pegar a alguien porque me ha molestado algo

3
00:00:30,500 --> 00:00:34,880
es irme y así, con toda mi rabia, y no le pego.

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00:00:39,979 --> 00:00:44,140
Yo lo que hago es, pues, a veces me pongo a hacer un animal

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00:00:44,140 --> 00:00:47,820
porque de la locura que me llega del enfado me sale a hacer un animal.

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00:00:47,820 --> 00:00:51,840
Otras veces como que hago movimientos extraños, pero me ayuda.

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00:00:53,219 --> 00:01:00,060
Respirar, beber agua, todas esas cosas ayudan, porque no sé, no sé, porque ayudan, pero ayudan.

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00:01:05,140 --> 00:01:22,780
Respirar, no dar puñetazos y también decir perdón.

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00:01:25,780 --> 00:01:48,609
Pues tengo rabia, yo no sé qué hago, yo hago cosas.

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00:01:54,079 --> 00:02:04,060
Pues yo lo que hago cuando me enfado es escuchar música, dibujar o irme para no gritar.

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00:02:04,060 --> 00:02:18,069
Pues a veces, no sé, pero como que quiero cojines, o pegar los cojines, o al sofá.

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00:02:24,870 --> 00:02:33,330
También hago cosas con mis manos. Nada más.

13
00:02:36,939 --> 00:02:47,400
Yo cuando me enfado, pues grito, chillo, y pues algunas veces puedo hacer daño a mis padres o a mi hermano sin querer.

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00:02:47,400 --> 00:02:55,900
y lo que intento hacer es irme a la conversación, pero lo que voy a intentar es respirar y pararme.

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00:03:00,020 --> 00:03:03,780
No pegar y también para tranquilizarse beber agua.

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00:03:05,360 --> 00:03:15,319
En vez de gritarle a alguien, grito en una almohada.

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00:03:16,699 --> 00:03:18,400
O me tiro al suelo.

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00:03:19,939 --> 00:03:23,620
O me río.

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00:03:24,319 --> 00:03:30,889
Pienso en otra cosa.

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00:03:31,289 --> 00:03:39,919
O escucho música, me lucho, o canto.

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00:03:44,500 --> 00:03:53,979
Un truco para no pegar con sientas enfadadas es coger un cojín, pegar a un cojín,

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00:03:54,800 --> 00:04:03,860
o si no, pues dibujar la cara o poner una foto y pegarle al cojín y pegarle al cojín.

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00:04:03,860 --> 00:04:22,509
Las estrategias que uso para quedarme calmado es como beber agua o cerrar los puños o abrir los puños o pensar que es mejor pegar o no pegar.

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00:04:22,509 --> 00:04:36,870
Entonces digo siempre no pegar, entonces bajo la mano y me tranquilo y cuento 1, 2, 3, 4, 5, 6 y cuando llego hasta 6 me quito las rabias de encima.

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00:04:41,860 --> 00:04:54,600
Pues lo que hago para no hacer daño a los demás cuando me enfado es o dibujar, o escribir historias, o a veces dormir, porque me ayuda a descansar.

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00:04:55,980 --> 00:04:56,459
¡Adiós!