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00:00:05,110 --> 00:00:09,189
Buenos días, en el programa de hoy estamos con nuestra fisioterapeuta, Meloia de Filioga.

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00:00:09,330 --> 00:00:10,390
Hola Meloia, ¿qué tal estás?

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00:00:10,570 --> 00:00:12,009
Muy bien, encantada de estar aquí.

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Y cuéntanos, ¿qué haces en tu trabajo?

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00:00:14,150 --> 00:00:20,170
En nuestro trabajo ayudamos a las personas que se han lesionado o tienen problemas para moverse y les devolvemos la movilidad.

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00:00:20,489 --> 00:00:21,949
¿Y las lesiones se pueden evitar?

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00:00:22,170 --> 00:00:26,489
La mayoría sí, y tengo aquí un compañero que nos va a dar unos consejos para evitarlos.

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00:00:26,570 --> 00:00:27,550
Venga, pues vamos con él.

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00:00:27,949 --> 00:00:29,089
Hola, ¿cómo te llamas?

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00:00:29,170 --> 00:00:29,469
Marco.

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Pues adelante con el par.

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00:00:31,109 --> 00:00:34,990
Algunas de las lesiones más comunes son el pincel o las cerduras del tobillo.

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00:00:35,149 --> 00:00:37,789
Y para evitarlas, debemos llevar la vida sana y activa.

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00:00:37,969 --> 00:00:40,990
Vamos, que pasando a tener una buena vida, podemos evitar algunas lesiones.

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00:00:41,109 --> 00:00:45,170
Sí, pero lo más importante es hacer un buen calentamiento antes de practicar cualquier deporte.

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00:00:45,270 --> 00:00:46,210
Y si quieres, te enseño uno.

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00:00:46,409 --> 00:00:46,950
Venga, vale.

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Primero, tobillo.

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Ahora el otro.

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00:00:55,119 --> 00:00:56,140
Ahora, rodillas.

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00:01:00,740 --> 00:01:01,719
Animación, cadera.

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00:01:06,010 --> 00:01:06,409
Hombros.

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Y ahora el cuello, que es lo más delicado y hay que tener mucho cuidado.

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00:01:45,329 --> 00:01:47,950
Y con este calentamiento ya estamos listos para hacer deporte.

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00:01:48,230 --> 00:01:51,689
Bueno, y cuéntame, ¿cuántas veces es recomendable hacer deporte a la semana?

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00:01:51,790 --> 00:01:56,269
Es recomendable hacer una vez deporte a la semana, pero si puedes hacer más, genial.

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Pero es importante recordar que no hay que abusar de nuestros músculos porque podrían lesionarse.

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00:02:01,629 --> 00:02:04,969
Bueno, pues con estos consejos que nos ha dado nuestra fisioterapeuta Pilaria Quiroga,

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00:02:05,129 --> 00:02:06,250
despedimos el programa de hoy.

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00:02:06,250 --> 00:02:08,909
Espero que les haya gustado y hasta el próximo sábado.