1 00:00:07,580 --> 00:00:16,260 Hola, soy Paula Colás y aquí un nuevo episodio de Alimentación Saludable. 2 00:00:16,699 --> 00:00:22,719 Hoy tenemos con nosotros a una gran nutricionista experta, Lidia Torres. 3 00:00:23,239 --> 00:00:24,539 ¡Ahora volvemos! 4 00:00:26,890 --> 00:00:28,570 ¿Te importa que te haga unas preguntas? 5 00:00:29,089 --> 00:00:29,890 No, para nada. 6 00:00:30,890 --> 00:00:34,789 La primera pregunta, ¿crees que tu alimentación influye en tu cerebro? 7 00:00:35,729 --> 00:00:42,869 Sí, porque hay una parte de tu cerebro que, por ejemplo, cuando llevas mucho tiempo comiendo alimentos ultraprocesados, 8 00:00:43,429 --> 00:00:47,070 pues te obliga a seguirlos comiendo aunque tú no quieras. 9 00:00:47,670 --> 00:00:51,270 ¡Qué interesante! ¿Y cuál crees que es el plato más healthy? 10 00:00:52,189 --> 00:00:55,509 Pues judías verdes con zanahoria y patata cocida. 11 00:00:55,509 --> 00:01:07,269 ¿Qué alternativas crees que hay cuando a una persona no le gusta un alimento como por ejemplo verdura, fruta o pescado? 12 00:01:07,890 --> 00:01:11,890 Pues por ejemplo, en el pescado se puede poner también patata cocida 13 00:01:11,890 --> 00:01:18,409 Y así los niños se comen todo e incluso pueden mezclar la patata con el pescado 14 00:01:18,409 --> 00:01:20,349 ¿Y con la verdura? 15 00:01:20,349 --> 00:01:27,349 Pues por ejemplo, las espinacas se pueden juntar también con un poco de bechamel y un poco de atún. 16 00:01:27,349 --> 00:01:35,349 Mmm, me está entrando hambre. Bueno, ¿crees que todo el mundo come comida saludable? 17 00:01:35,349 --> 00:01:46,349 Pues muchas personas no comen saludable porque ahora hay más empresas de alimentos ultraprocesados 18 00:01:46,349 --> 00:01:52,530 Y pues las personas con los intraprocesados que no son sanos. 19 00:01:53,150 --> 00:02:01,209 Sí, bueno, aunque parezca que te estés comiendo un superalimento, incluso puede ser mejor comerse uno casero, ¿a que sí? 20 00:02:01,549 --> 00:02:01,969 Sí. 21 00:02:02,670 --> 00:02:04,569 ¿Y qué sabes tomar tú de almuerzo? 22 00:02:05,230 --> 00:02:12,069 Pues fruta y leche y agua también, muchas veces. 23 00:02:12,069 --> 00:02:18,610 Porque hay que beber como mínimo cuatro vasos de agua al día. 24 00:02:19,830 --> 00:02:21,069 Entonces pues... 25 00:02:21,990 --> 00:02:28,270 ¡Uh! Ahora vamos a entrevistar a una profesora del Colegio San Sebastián. 26 00:02:28,569 --> 00:02:29,830 Ahora volvemos. 27 00:02:30,729 --> 00:02:31,050 ¡Hola! 28 00:02:31,729 --> 00:02:33,650 ¡Hola! ¿Cómo te llamas? 29 00:02:33,889 --> 00:02:34,590 Me llamo Marcia. 30 00:02:35,229 --> 00:02:38,330 ¡Oh, bonito nombre! ¿Te importa que te haga una pregunta? 31 00:02:38,889 --> 00:02:40,629 Por supuesto, hazme una pregunta. 32 00:02:41,550 --> 00:02:45,229 ¿En cuántas piezas de fruta y verdura te tomas en total al día? 33 00:02:45,669 --> 00:02:50,250 Pues me tomo cuatro piezas de fruta y suelo comer o cenar verdura. 34 00:02:51,770 --> 00:02:54,909 ¡Uh! Bueno, lo siento, me tengo que ir. 35 00:02:55,830 --> 00:02:56,430 Adiós. 36 00:02:56,569 --> 00:02:57,169 Adiós. 37 00:02:57,689 --> 00:02:59,229 Bueno, ¿y ahora? 38 00:02:59,389 --> 00:03:00,150 Un momento, un momento. 39 00:03:00,569 --> 00:03:02,210 ¿Te puedo hacer yo a ti una pregunta? 40 00:03:02,990 --> 00:03:03,810 Por supuesto. 41 00:03:05,270 --> 00:03:09,270 Cuando no tienes tiempo a cocinar y todo eso, ¿qué te haces de comida? 42 00:03:10,189 --> 00:03:15,270 Pues me hago pasta, que como se cuece rápido, está muy bien. 43 00:03:15,770 --> 00:03:17,270 Y también un poco de verdura. 44 00:03:17,530 --> 00:03:19,009 Y de postre, una fruta. 45 00:03:20,110 --> 00:03:22,590 Todo suena muy rico, pero ¿qué tipo de fruta? 46 00:03:23,310 --> 00:03:32,289 Pues manzana y peras son mis favoritas, pero también, depende de la temporada, me gusta el melón, la sandía, el merocotón. 47 00:03:34,610 --> 00:03:35,990 ¡Qué saludable todo! 48 00:03:35,990 --> 00:03:40,110 Bueno, y como iba diciendo, ahora nos toca despedirnos 49 00:03:40,110 --> 00:03:41,490 ¡Adiós!