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00:00:00,000 --> 00:00:10,000
El lanzamiento de jabalina es una modalidad del atletismo que consiste en lanzar una jabalina

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00:00:10,000 --> 00:00:13,200
lo más lejos posible.

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00:00:13,200 --> 00:00:17,440
Consta de 4 fases, la carrera de aproximación, la carrera cruzando piernas, el lanzamiento

4
00:00:17,440 --> 00:00:18,440
y la recuperación.

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00:00:18,440 --> 00:00:24,880
La fase 1, la carrera de aproximación, es la más importante para generar inercia.

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00:00:25,880 --> 00:00:31,880
Comenzaremos con el pie contrario al brazo lanzador y la jabalina se situará a la altura

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00:00:31,880 --> 00:00:34,880
de la cabeza y concretamente a la altura de los pies.

8
00:00:46,880 --> 00:00:50,880
La fase 2, la carrera cruzando piernas, será primordial para colocar el cuerpo para el

9
00:00:50,880 --> 00:00:51,880
posterior lanzamiento.

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00:00:52,880 --> 00:00:56,880
Colocaremos el tronco rotado hacia el lado del brazo lanzador.

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00:00:59,880 --> 00:01:02,880
El brazo lanzador se situará estirado atrás.

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00:01:06,880 --> 00:01:07,880
Daremos 5 pasos.

13
00:01:12,880 --> 00:01:16,880
Comenzando con la pierna del lado del brazo lanzador, cruzando por detrás.

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00:01:17,880 --> 00:01:21,880
Finalmente, terminaremos con el pie contrario al brazo lanzador adelantado.

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00:01:29,880 --> 00:01:32,880
La fase 3 consiste en el lanzamiento de la jabalina.

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00:01:35,880 --> 00:01:39,880
Para ello, se flexiona el brazo lanzador al lado del cuerpo, a la altura de la cabeza.

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00:01:41,880 --> 00:01:44,880
La punta de la jabalina estará apuntando al otro.

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00:01:47,880 --> 00:01:51,880
Y finalmente, la jabalina saldrá a 45º con respecto al suelo.

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00:02:09,880 --> 00:02:13,880
La última fase, la posición de recuperación es primordial para que no nos descalifique.

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00:02:14,880 --> 00:02:19,880
Para ello, el pie del lado del brazo lanzador se colocará adelantado.

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00:02:21,880 --> 00:02:24,880
Y el brazo lanzador se colocará delante del cuerpo y abajo.

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00:02:29,880 --> 00:02:34,880
En cuanto a los aspectos clave del lanzamiento de jabalina, es muy importante encadenar bien

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00:02:34,880 --> 00:02:41,880
las 4 fases que hemos visto anteriormente, ya que de esto dependerá la eficacia y el

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00:02:41,880 --> 00:02:44,880
resultado óptimo del lanzamiento de nuestra jabalina.