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Hola, vamos a presentaros cómo realizamos la tutoría de relajación con los alumnos

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en este caso de secundaria. Lo que hacemos con ellos es generar una tutoría en su hora

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o en su espacio de tutoría y le presentamos una presentación, un powerpoint con diferentes

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informaciones en relación a la ansiedad, a los nervios, que puede producir ciertas

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situaciones académicas o personales y que estrategias que existe para compensar esa

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intranquilidad, ese estrés, para estar más sosegados, menos ansiosos, menos nerviosos

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y poder enfrentarse o afrontar los conflictos y los problemas de una manera mucho más reflexiva

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y obtener más éxito. Diferenciamos la sintomatología de la ansiedad, los nervios, de cuerpo, de

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mente y presentamos diferentes estrategias o técnicas que pueden utilizar para relajar

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el cuerpo. Hacemos una técnica de respiración profunda, una técnica de imagen mental y

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otra técnica, que es la técnica relajación de Jacobson, que es de contraer y extender

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las diferentes partes del cuerpo para que vean los beneficios de la respiración, de

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la relajación y del bloqueo mental, para enfrentarse o afrontar diferentes problemas

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con los que se van a encontrar, tanto académicos como personales.