1
00:00:01,330 --> 00:00:08,310
Manos en el corazón, con mi atención hacia adentro y mi atención unida a mi respiración.

2
00:00:09,769 --> 00:00:13,910
Esta es una práctica de mindfulness inventada por niños y niñas de tercero B.

3
00:00:14,070 --> 00:00:15,529
Marwan, cuéntanos.

4
00:00:16,710 --> 00:00:23,589
Esta práctica la ha inventado Mati y se llama las gotas de vapor.

5
00:00:23,870 --> 00:00:25,750
Ahora Mai os la va a explicar.

6
00:00:27,550 --> 00:00:30,510
Con todo aire, vamos con todo aire y vapor.

7
00:00:31,329 --> 00:00:41,789
Perfecto. Cojo aire y hago una ondulación con la mano derecha. Cuando suelto el aire, la mano izquierda sube como un vapor de agua calentado por el sol.

8
00:00:45,030 --> 00:00:52,049
Cojo aire-río, suelto aire-vapor. Podéis cerrar los ojos para ir dentro de vosotros y vosotras.

9
00:00:53,609 --> 00:00:56,929
Cojo aire-río, suelto aire-vapor.

10
00:00:56,929 --> 00:01:19,310
Vapor, cojo aire, río, suelto aire, vapor. Cada uno a su ritmo. Cojo aire, río, tres. Suelto aire, vapor. Dos más. Cojo aire, río. Suelto aire, vapor. Una más.

11
00:01:19,310 --> 00:01:24,689
Cojo aire río, suelto aire vapor

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00:01:24,689 --> 00:01:30,409
Manos en el corazón, recogiendo esta conexión interna

13
00:01:30,409 --> 00:01:37,349
Guardándola, sabiendo que puedo volver siempre que lo necesite a este lugar dentro de mí