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La pirámide de los alimentos

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00:00:21,320 --> 00:00:30,559
La pirámide de los alimentos es un dibujo que parece una pirámide o un triángulo

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que están los alimentos más saludables a los menos saludables.

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00:00:37,320 --> 00:00:44,840
En el primer nivel están los carbohidratos

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00:00:44,840 --> 00:00:50,020
Estos alimentos nos aportan energía

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Algunos de estos alimentos son el pan, el arroz, la pasta, los cereales y las patatas

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00:01:04,159 --> 00:01:12,159
En el segundo nivel están las frutas y las verduras.

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00:01:13,799 --> 00:01:20,379
Estos alimentos nos aportan vitaminas.

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00:01:20,719 --> 00:01:27,159
Las vitaminas son importantes para no ponernos malitos,

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00:01:27,159 --> 00:01:43,239
para que nuestro pelo y nuestras uñas estén fuertes, para tener buena vista, etc.

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00:01:44,340 --> 00:01:48,659
En el tercer nivel están los lácteos.

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00:01:48,659 --> 00:02:07,219
Como el yogur, los lácteos nos dan calcio para que nuestros huesos estén fuertes.

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00:02:08,319 --> 00:02:17,379
En el cuarto nivel están las carnes, como la carne del pollo, como la carne de vaca y como la carne de cerdo.

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Como el pescado, como los huevos.

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00:02:23,060 --> 00:02:26,240
Estos alimentos nos aportan proteínas.

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00:02:26,240 --> 00:02:29,740
Las proteínas son la base del crecimiento.

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En el quinto nivel están los dulces y la grasa.

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00:02:34,879 --> 00:02:37,879
Estos alimentos son los menos saludables.

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No los podemos tomar todos los días, solo de vez en cuando.