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bonjour faire une vidéo c'est pas facile et bon je vais essayer de ne

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regarder pas les vidéos parce que je ne peux pas me concentrer et je vais vous

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parler des habitudes pour avoir une vie en bonne santé et d'abord avoir une

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une bonne santé est synonyme d'avoir un équilibre dans la vie, parce que tout dans le corps

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est connecté.

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Par exemple, il y a des aliments qui sont les précurseurs du neurotransmisseur du bonheur,

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comme le chocolat ou les bananes.

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Mais si on fait un peu de sport, on fait des activités qu'on aime et ça produit aussi des neurotransmissoires comme la sérotonine ou la dopamine.

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Et donc, toutes ces choses sont importantes, surtout si on le fait d'une manière équilibrée.

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Et le style de vie est crucial parce qu'on vit d'une manière très rapide et dans notre

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société on se déplace à travailler en voiture ou peut-être entre transports publics.

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On prend de l'ascenseur et des escaliers électriques, mais on ne marchait pas, on ne s'émouvait pas le corps suffisamment.

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Et après, on restait huit heures ou plus en face d'un ordinateur.

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Et au travail, quand on retourne chez nous, chez ça, on est fatigué.

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En plus, on n'a pas envie de cuisiner, donc on prend quelque chose en plastique,

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on le met dans le micro et on le mange en gardant à la télé avec toutes les informations de nouvelles meubles.

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Et donc, ça ne fait pas bien pour le corps.

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Et de l'autre côté, il y a de nouvelles tendances, des personnes qui font du sport

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d'une manière parfaite, qui font du sport d'une manière très intense, et ils consomment

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des super aliments, et il le fait parce qu'il a regardé des Instagram, des personnes d'Instagram,

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Instagramers, qui promouvent des choses dans ses documentaires dont en fait il ne sait

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pas pour quelles raisons sont bonnes ou mauvaises pour la santé, mais des personnes le font

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parce qu'ils pensent que c'est une chose très bonne, la meilleure.

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Mais à cause des deux situations, c'est correct parce qu'il faut trouver un juste milieu et chercher un équilibre mental et physique.

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C'est important de le maintenir dans le temps, pendant toute la vie.

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Parce que ce n'est pas bien de le faire dans quelques mois et après encore une fois retourner dans des mauvaises habitudes et forcer le corps et la main de faire des choses qu'on aime parce que c'est un effort pour nous.

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On dit nous sommes ce que nous mangeons, mais c'est très important aussi comment on les mange.

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On peut manger de très bons aliments, mais on les mange en regardant la télé avec des mauvaises

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nouvelles. Et quand on est nerveux, on n'a pas beaucoup de temps. Peut-être qu'on a fait les

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meilleures recettes. On a acheté des meilleurs aliments, des bio, éco, tout ça, mais on ne les

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On ne les cocine pas, on les cocine de la meilleure manière et on perd toutes ces vitamines et tout ça donc c'est important