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Hola, buenos días, ¿qué tal? En este vídeo os voy a mostrar un ejemplo de infografía realizada con Canva.

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Nos encontramos en nuestro aula virtual de EducaMadrid.

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Si nos vamos a la sección temario, donde están las diferentes unidades didácticas del curso,

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aquí veremos que, además de los apuntes de esta unidad,

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tenemos una infografía que nos va a servir como apoyo para que el alumnado asimile conceptos.

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Si clicamos, se nos abre una ventana emergente en la que nos aparece el PDF con la infografía.

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Esta infografía trata el calentamiento en educación física.

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En ella sintetizamos las partes que nosotros consideramos más importantes para que los alumnos asimilen conceptos.

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Empezamos con una breve definición que realizan Vázquez y colaboradores,

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00:00:49,820 --> 00:00:55,100
como el conjunto de actividades o ejercicios realizadas con el fin de preparar al organismo

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para una posterior actividad físico-deportiva de mayor intensidad que la normal.

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¿Todo ello con qué finalidad?

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Pues aquí en los objetivos vemos que para preparar al organismo física y fisiológicamente para la actividad,

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preparar al sujeto psicológicamente, ayudar a la prevención de lesiones y mejorar el rendimiento.

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Continuamos con las fases del mismo.

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Aquí encontramos dos, una fase general, orientada a prepararnos para cualquier tipo de actividad, y otra parte específica, formada por gestos o ejercicios específicos de la actividad principal a realizar.

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00:01:33,040 --> 00:01:57,040
La fase general se divide a su vez en diferentes partes, fase de activación con desplazamientos suaves como carrera continua, una fase de movilidad articular en el sitio o en movimiento, una fase de estiramiento incluyendo principalmente estiramientos dinámicos ya que tienen un efecto protector sobre el daño muscular inducido

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inducido. Y por último, una fase con ejercicios de actividad intensa, como podrían ser salidos

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de velocidad, en progresión, etc. Y por último, encontramos una serie de criterios a tener en

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cuenta para que nuestro alumnado organice sus propios calentamientos de forma autónoma en

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nuestras clases de educación física, como son globalidad, se debe poner en funcionamiento todo

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del organismo, progresión, la intensidad debe aumentar de manera progresiva desde un

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30% hasta un 80%, duración, depende de muchos factores, pero en nuestros clases la duración

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sería de 7-10 minutos, ya que disponemos de poco tiempo. Y por último, especificidad,

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que como hemos hablado anteriormente, trataría de que el calentamiento incorporara ejercicios

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similares a los de la actividad posterior

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bueno, esto ha sido todo

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espero que os haya gustado

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un saludo y hasta luego