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Nosotros, los deportistas, y os vamos a hablar por qué el ejercicio físico es bueno para la salud.

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Personas entre 5 y 17 años deberían realizar 60 minutos diarios de actividad física.

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Ayuda al funcionamiento de nuestros órganos.

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El ejercicio físico fortalece su corazón y mejora su circulación.

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El ejercicio físico es voluntario que gasta la energía extra.

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00:00:31,920 --> 00:00:40,859
También es bueno hacer ejercicio físico porque te ayuda a controlar tu peso, promueve un mejor sueño, aumenta tu energía y combate contra las enfermedades.

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00:00:41,799 --> 00:00:47,060
Hola, somos los higiénicos y hoy vamos a hablar sobre higiene personal.

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Higiene personal es el concepto básico del aseo, la limpieza y el cuidado del cuerpo humano.

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00:00:53,820 --> 00:01:01,920
Las cosas más importantes de la higiene personal son ducharse y lavarse las manos, los dientes y la cara.

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00:01:02,100 --> 00:01:10,260
Es muy sano para las personas lavarse las manos antes de cada comida, ducharse, lavarse los dientes y la cara.

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En la higiene deberíamos cepillarnos los dientes y ducharnos todos los días ya que pueden producir caries o también enfermedades.

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Lavarse los dientes después de una comida. Si no lo hacemos, nuestra boca tendrá mal aliento, caries y un dolor de muelas insoportable.

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Por eso hay que lavarnos los dientes todos los días.

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Hola, somos el clima Alimente y hoy vamos a hablar de la alimentación e hidratación.

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La alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimentarias.

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Fundamental para conseguir energía y desacordarse.

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Se puede decir que la alimentación saludable es aquella que nos proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, minimizar el riesgo de enfermedades.

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00:01:57,620 --> 00:02:01,640
Las vitaminas de los alimentos son nutrientes que hacen que el cuerpo funcione bien.

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Hay seis tipos de vitaminas, la A, la B, la C, la D, la E y la K.

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Y fundamentalmente se encuentran en frutas y verduras, pero también en carnes y pescadas.

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También es importante hidratarse, que consiste en reponer los líquidos corporales.

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00:02:19,560 --> 00:02:25,060
Hola, somos los Asesí y vamos a hablaros del descanso.

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00:02:26,599 --> 00:02:35,800
El descanso es tan importante como la alimentación y si una persona está cinco días sin dormir, tendrá alucinaciones.

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00:02:36,780 --> 00:02:40,240
Cuando nuestro cuerpo descansa, recupera la memoria.

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Las curiosidades sobre el sueño son inagotables y llamativas

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00:02:45,860 --> 00:02:52,000
A los 5 minutos de habernos despertado, el 50% del sueño se va

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A los 10 minutos, el 90% del sueño se ha ido

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Hola, somos los posteretas y hoy os vamos a hablar cómo tener una mala postura y una buena postura

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00:03:04,300 --> 00:03:13,300
Una buena postura te puede ayudar a tener una buena columna vertebral y no te dolerá la espalda dentro del cuerpo

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Mala postura puede ser perjudicial a la salud

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Tienes que sentar derecha y con los pies en el suelo

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Si no es cuando seamos ancianos nos dolerá la espalda