1
00:00:00,370 --> 00:00:08,730
Hola chicas y chicos de Jarama, en este vídeo os voy a enseñar un poco los movimientos del juego de palabras que vamos a mandar, ¿vale?

2
00:00:09,449 --> 00:00:18,570
Sabéis que a movimiento acompañado de una letra A, ¿de acuerdo? y C, saltos, abreciar las piernas y brazos, ¿vale?

3
00:00:18,570 --> 00:00:28,769
La B, ¿de acuerdo? Codos, C, tres sentadillas.

4
00:00:30,370 --> 00:00:58,850
1, 3, espalda recta, E, boca arriba, subo a tocar las rodillas, estoy aquí, 1, D, 5 fondos de brazos, con rodillas, sin rodillas, con rodillas, E, boca arriba, subo a tocar las rodillas, estoy aquí, 1,

5
00:01:00,369 --> 00:01:28,920
F, doy de pie, la agacho, tumbo, vuelvo, de pie, G, doy de pie, agarro la pierna, y lavo atrás, esto es un lunge, hacia delante, H, rodillas a pecho, I, rodillas, o sea, talones al culo,

6
00:01:28,920 --> 00:01:57,269
J. Abro, cruzo. K. Cruces hacia el alto. L. Mantengo una sentadilla, ¿vale? M. Pio en la derecha, voy a la coja. M. Ruedo como una croceta.

7
00:02:00,930 --> 00:02:29,969
N, pata escoja, avión, O, O con salto, P, fondos de brazos, con rodillas, O sin rodillas, tronco recto, ni subimos el culo, ni bajamos cadera, ¿de acuerdo?

8
00:02:29,969 --> 00:02:55,610
Q, avión con la pata izquierda, pierna izquierda, R, escaladores, manos aquí y o despacio o corriendo, S, plancha de rodillas o sin rodillas, voy a tocar el hombro contrario intentando no mover todo el cuerpo,

9
00:02:55,610 --> 00:03:17,289
T. Solo piernas. Abro y cierro. U. Caminata de oso. V. En tijeras, girando el tronco. Si quiero lo hago más fácil. Giro, salto y luego giro.

10
00:03:17,289 --> 00:03:27,509
W, círculos con los brazos, hacia delante o hacia atrás, o si me atrevo, uno hacia delante y otro hacia atrás.

11
00:03:27,930 --> 00:03:32,150
X, 20 segundos de plancha de brazos.

12
00:03:32,689 --> 00:03:35,629
Y, ahora el lance hacia atrás.

13
00:03:39,099 --> 00:03:43,439
Z, 10 segundos de equilibrio sobre pierna izquierda.