1
00:00:02,160 --> 00:00:06,960
durante siglos hemos visto el sueño como una mera forma de recargar las

2
00:00:06,960 --> 00:00:15,259
pilas pero esa noción está cambiando si el sueño no fuese tan importante

3
00:00:15,259 --> 00:00:18,620
sería sin duda el error más significativo que ha cometido la

4
00:00:18,620 --> 00:00:24,199
evolución el cerebro dormido antes percibido como una pantalla en blanco

5
00:00:24,199 --> 00:00:27,579
está emergiendo cada vez más como una máquina llena de energía

6
00:00:27,579 --> 00:00:32,119
intencionalidad hay fases del sueño en las que el cerebro está por lo menos tan

7
00:00:32,119 --> 00:00:37,960
activo o quizás incluso más que durante la vigilia. Investigadores del mundo entero

8
00:00:37,960 --> 00:00:43,799
tratan de adentrarse en el misterioso mundo del sueño para descifrar sus secretos. Unos

9
00:00:43,799 --> 00:00:49,479
secretos que nos podrían cambiar la vida. Creo que todo lo que ocurre durante el sueño

10
00:00:49,479 --> 00:00:55,740
es determinante en la actividad del cerebro despierto. Me llamo Jennifer Gardy y quiero

11
00:00:55,740 --> 00:01:04,900
invitaros a una sorprendente odisea. Esto es asombroso. Vaya. Desde tocar una pieza

12
00:01:04,900 --> 00:01:10,659
de Chopin hasta manipular un títere. Desde una ciudad que nunca duerme hasta una cámara

13
00:01:10,659 --> 00:01:15,359
de aislamiento en las montañas rocosas de Colorado. Acompañadme en este viaje para

14
00:01:15,359 --> 00:01:35,090
descubrir por qué dormimos. En pleno corazón de la Alemania rural se encuentra uno de los

15
00:01:35,090 --> 00:01:41,769
centros de investigación más singulares del mundo. Dentro de este complejo, un equipo

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00:01:41,769 --> 00:01:46,489
de científicos ha dado con uno de los primeros indicios de que el sueño podría tener que

17
00:01:46,489 --> 00:01:53,670
ver con algo más que conservar las fuerzas. El doctor Nils Rattenborg lleva una década

18
00:01:53,670 --> 00:01:59,189
investigando aquí, en el Instituto Max Planck. Pero no es el típico científico del sueño.

19
00:01:59,189 --> 00:02:07,870
y es que el doctor Rattenborg no estudia a los seres humanos, sino a las aves. Las aves

20
00:02:07,870 --> 00:02:11,789
son un grupo de animales excelente para estudiar el sueño, porque han desarrollado patrones

21
00:02:11,789 --> 00:02:16,189
de sueño sumamente similares a los de los mamíferos, entre los que nos incluimos nosotros.

22
00:02:21,349 --> 00:02:26,030
Aunque todos los animales duermen, el doctor Rattenborg y otros científicos saben hoy

23
00:02:26,030 --> 00:02:30,669
que solo las aves tienen sueño de ondas lentas y de movimientos oculares rápidos, igual

24
00:02:30,669 --> 00:02:37,770
que nosotros. Por eso está estudiando al humilde ganso de Canadá, un ave que le ha

25
00:02:37,770 --> 00:02:43,069
ayudado a entender lo que la teoría de la evolución nos enseña sobre el sueño. Y

26
00:02:43,069 --> 00:02:48,830
me quiso demostrar lo que fue el primero en descubrir. ¿Ves esos gansos que están durmiendo?

27
00:02:48,969 --> 00:03:00,060
Sí. ¿Crees que te puedes acercar sigilosamente a ellos? No parece tan difícil. Unos gansos

28
00:03:00,060 --> 00:03:18,280
dormidos contra una humana inteligente. Me están empezando a mirar. Pero estos gansos

29
00:03:18,280 --> 00:03:23,060
están resultando ser mucho más escurridizos de lo que esperaba. Cada vez que me acerco

30
00:03:23,060 --> 00:03:28,560
demasiado a ellos, se despiertan y emprenden la huida hacia las colinas. Me rindo, es imposible.

31
00:03:28,560 --> 00:03:30,139
Algunos ya se han vuelto a dormir.

32
00:03:32,400 --> 00:03:38,740
Según el doctor Rattenborg, los gansos me han evitado gracias a una asombrosa hazaña de la evolución.

33
00:03:40,900 --> 00:03:44,979
Se llama sueño uniemisférico.

34
00:03:46,080 --> 00:03:49,259
Y también lo tienen las ballenas, las focas y los delfines.

35
00:03:49,919 --> 00:03:54,319
Mientras una mitad del cerebro permanece dormida y alerta, con un ojo abierto,

36
00:03:54,319 --> 00:03:59,840
el otro lado del cerebro está sumido en un profundo sueño y el ojo correspondiente está cerrado.

37
00:03:59,939 --> 00:04:05,099
Si tenemos en cuenta tan extraordinaria adaptación evolutiva,

38
00:04:05,539 --> 00:04:09,060
el doctor Rattenbohr cree que lo que ocurre dentro del cerebro dormido

39
00:04:09,060 --> 00:04:11,400
debe de ser vital para la vida misma.

40
00:04:13,199 --> 00:04:14,659
Y no es el único.

41
00:04:17,120 --> 00:04:27,470
La doctora Sabine Schiehagen pasa a menudo más tiempo de viaje

42
00:04:27,470 --> 00:04:31,310
que en su laboratorio de la Universidad del Ruhr, en el oeste de Alemania.

43
00:04:33,889 --> 00:04:37,629
Y es que los sujetos de su investigación han evolucionado de tal manera

44
00:04:37,629 --> 00:04:43,810
que pasan más tiempo dormidos que despiertos. Los bebés duermen hasta 16 horas al día,

45
00:04:44,329 --> 00:04:51,569
con periodos de vigilia que apenas duran una o dos horas. La investigación sobre los gansos

46
00:04:51,569 --> 00:04:56,689
ya ha dejado claro que el sueño tiene que desempeñar algún papel vital. La doctora

47
00:04:56,689 --> 00:05:01,610
Sehagen quiere averiguar si, por ejemplo, ayuda a los bebés a consolidar y retener

48
00:05:01,610 --> 00:05:06,889
los recuerdos. Los bebés tienen mucho que aprender durante sus primeros años de vida

49
00:05:06,889 --> 00:05:10,350
y se desarrollan a un ritmo impresionante, un poco más cada día.

50
00:05:11,649 --> 00:05:14,709
Nos interesaba averiguar si una de las funciones del sueño

51
00:05:14,709 --> 00:05:17,649
no podía ser la de facilitar el proceso de memorización.

52
00:05:18,870 --> 00:05:22,589
Para descubrirlo, la doctora Sehagen ha optado por un ejercicio

53
00:05:22,589 --> 00:05:26,750
que requiere que el pequeño Moritz recuerde tres pasos interrelacionados.

54
00:05:28,550 --> 00:05:31,689
Usamos un títere de guante y les enseñamos tres acciones.

55
00:05:31,689 --> 00:05:37,660
Les enseñamos a quitar la manopla, a agitar la manopla,

56
00:05:37,660 --> 00:05:43,740
y a volver a poner la manopla en su sitio.

57
00:05:45,379 --> 00:05:48,160
Lo que intenta hacer la doctora Sihagen

58
00:05:48,160 --> 00:05:51,399
es estimular el sistema de procesamiento de los recuerdos.

59
00:05:56,180 --> 00:06:00,019
El hipocampo se sitúa en las profundidades de nuestro cerebro.

60
00:06:00,759 --> 00:06:04,420
Es donde se codifican y almacenan los recuerdos específicos.

61
00:06:05,819 --> 00:06:09,300
El neocórtex es la capa más externa del cerebro.

62
00:06:09,300 --> 00:06:12,959
Es el que establece las asociaciones entre los recuerdos.

63
00:06:16,069 --> 00:06:23,889
La doctora Sihagen y su asistente Carol enseñan el mismo ejercicio exacto de memorización a varios bebés más.

64
00:06:36,040 --> 00:06:44,899
En cuanto se acaba el ejercicio, algunos de los bebés permanecen despiertos, mientras que otros, como Moritz, se echan una siesta.

65
00:06:48,920 --> 00:06:57,199
Para la doctora Sihagen es una oportunidad exclusiva para descubrir si el cerebro dormido hace algo especial con la información que acaba de asimilar.

66
00:06:57,199 --> 00:07:04,360
Pensamos que si el sueño ayuda efectivamente al bebé a retener los recuerdos, solo aquellos

67
00:07:04,360 --> 00:07:08,660
de los sujetos que se han acostado nada más a aprender el patrón de comportamiento lo

68
00:07:08,660 --> 00:07:13,220
recordarán después, mientras que los niños que han esperado antes de echarse no recordarán

69
00:07:13,220 --> 00:07:25,720
esas acciones. Carla no ha tenido ocasión de dormirse aún. Al igual que el resto de

70
00:07:25,720 --> 00:07:39,379
los bebés, tiene solo 90 segundos para repetir las acciones que ha visto previamente. Pero

71
00:07:39,379 --> 00:07:52,980
Carla no da muestras de recordar los tres pasos. Jonah es otro de los bebés que no

72
00:07:52,980 --> 00:08:02,930
ha dormido una siesta. Antes de que empezáramos nuestro estudio, no se sabía mucho sobre

73
00:08:02,930 --> 00:08:07,389
la importancia del sueño en la capacidad de memorización de los bebés. Y me interesa

74
00:08:07,389 --> 00:08:12,149
mucho comprobar que los niños que no se han ido a dormir inmediatamente no dan muestras

75
00:08:12,149 --> 00:08:25,259
de recordar lo que les enseñamos previamente. En la otra punta de la ciudad, Moritz se acaba

76
00:08:25,259 --> 00:08:33,149
de despertar de su siesta de cuatro horas. Ahora le toca a él. Por iniciativa propia,

77
00:08:33,409 --> 00:08:50,679
se pone manos a la obra. La doctora Sehagan y sus colegas han llevado a cabo este estudio

78
00:08:50,679 --> 00:08:58,879
con más de 200 bebés, con idénticos resultados. Esto nos enseña varias cosas asombrosas sobre

79
00:08:58,879 --> 00:09:03,559
los bebés. Hasta hace solo unas décadas, había mucha gente que dudaba incluso de que

80
00:09:03,559 --> 00:09:08,620
los bebés fuesen capaces de formar recuerdos a largo plazo. Nuestro estudio demuestra que

81
00:09:08,620 --> 00:09:13,779
el sueño parece desempeñar un papel fundamental en el procesamiento temprano de los recuerdos.

82
00:09:14,200 --> 00:09:18,580
Y se trata de una habilidad muy importante para los bebés, la de construir recuerdos

83
00:09:18,580 --> 00:09:38,070
a largo plazo que pueden serles útiles más adelante. George Coe está sumido en una tradición

84
00:09:38,070 --> 00:09:54,149
de la Universidad de Harvard. Está empollando. George está intentando aprenderse el tercer

85
00:09:54,149 --> 00:10:00,509
Scherzo de Chopin, pero se le está acabando el tiempo. Esta semana me han puesto un montón

86
00:10:00,509 --> 00:10:08,990
de deberes y mañana tengo un recital y no he tenido mucho tiempo para ensayar. Para

87
00:10:08,990 --> 00:10:14,850
George, la solución es blanca y en botella. Es probable que no duerma esta noche, es probable

88
00:10:14,850 --> 00:10:22,750
que oiga los pájaros al amanecer. Pero si los bebés necesitan dormir para procesar

89
00:10:22,750 --> 00:10:38,399
los recuerdos y aprender, ¿vale lo mismo para un adulto como George Coe? Jen, ¿por

90
00:10:38,399 --> 00:10:43,299
qué no te pones tú aquí y tú, Gemma, y aquí? Es la cuestión que preside las investigaciones

91
00:10:43,299 --> 00:10:48,639
del doctor Robert Stiggold. Os voy a pedir que hagáis un test muy sencillo. El doctor

92
00:10:48,639 --> 00:10:53,240
Stiggold es una eminencia mundial de la ciencia del sueño. Poned vuestro nombre de pila o

93
00:10:53,240 --> 00:10:57,279
vuestras iniciales, como prefiráis. Para descubrir si el procesamiento de los recuerdos

94
00:10:57,279 --> 00:11:01,679
depende del sueño, el doctor Stiggold tiene que idear un ejercicio complejo de aprendizaje

95
00:11:01,679 --> 00:11:07,360
y motricidad. Vale, en cuanto le deis a una tecla, empezáis. Y ha optado por una versión

96
00:11:07,360 --> 00:11:12,679
cuando menos simplificada del tercer esquerzo de Chopin. Y vuestra tarea es poner la mano

97
00:11:12,679 --> 00:11:17,340
izquierda, poner esos cuatro dedos sobre las teclas, uno, dos, tres y cuatro. Vais a teclear

98
00:11:17,340 --> 00:11:22,799
esta secuencia de números una y otra vez. Cuatro, uno, tres, dos, cuatro... ¿Por qué

99
00:11:22,799 --> 00:11:30,759
no empezáis las dos a la vez? Ahora. Tanto Gemay como yo vamos a realizar este ejercicio

100
00:11:30,759 --> 00:11:36,240
una segunda vez, pero entre medias yo habré dormido y ella no. Luego veremos cuál de

101
00:11:36,240 --> 00:11:49,179
las dos ha mejorado más en cuanto a la velocidad y la precisión. Me cuesta creer que una sola

102
00:11:49,179 --> 00:11:53,840
noche de sueño me vaya a ayudar a aprender mejor la secuencia e interpretarla más rápido.

103
00:11:54,320 --> 00:12:08,220
Pero ya veremos mañana. A la mañana siguiente estoy de vuelta. Gemay ya hizo su segundo

104
00:12:08,220 --> 00:12:17,629
test ayer por la tarde. Ahora me toca a mí. Se trata de ver cuál de las dos ha mejorado

105
00:12:17,629 --> 00:12:35,769
más. Y aquí están tus resultados. Vamos a echarles un vistazo. Vale. Primero, los

106
00:12:35,769 --> 00:12:41,409
resultados de Gemay. En su segundo test, sin haber dormido, fíjate, no muestra ninguna

107
00:12:41,409 --> 00:12:49,450
mejora en absoluto. Pero mi caso era distinto. Mira esto. Voy a hacer zoom. Tú has conseguido

108
00:12:49,450 --> 00:12:55,730
23 puntos más. Es una mejora considerable en términos de velocidad. Los académicos

109
00:12:55,730 --> 00:12:59,429
y los estudiantes no son los únicos que están aprendiendo todo el tiempo. Todos estamos

110
00:12:59,429 --> 00:13:03,509
aprendiendo todo el tiempo. Cada vez que arrancamos el coche, aprendemos un poco más sobre el

111
00:13:03,509 --> 00:13:07,710
tiempo que hay que girar la llave y cuánto hay que pisar el acelerador. Cada vez que

112
00:13:07,710 --> 00:13:11,830
doblamos una esquina, estamos reajustando la precisión con la que lo hacemos. Así

113
00:13:11,830 --> 00:13:19,200
que estamos aprendiendo todo el tiempo, aunque no nos demos cuenta. Cuando dormimos después

114
00:13:19,200 --> 00:13:23,940
de haber aprendido algo, nuestro cerebro consolida ese recuerdo de tal forma que podemos acceder

115
00:13:23,940 --> 00:13:28,559
a él fácilmente. Cuanto más compleja es la tarea de aprendizaje, mayor es el beneficio

116
00:13:28,559 --> 00:13:34,159
que obtenemos al dormir. Pero cuando no dormimos lo suficiente, esa información no llega ni

117
00:13:34,159 --> 00:13:41,320
siquiera a archivarse. Si no dormimos lo suficiente la noche después de aprender algo, no veremos

118
00:13:41,320 --> 00:13:47,320
los beneficios potenciales del sueño, aunque durmamos todo lo que queramos el resto de

119
00:13:47,320 --> 00:13:53,940
la semana. Tiene que ser la primera noche. La conclusión es que noche tras noche tenemos

120
00:13:53,940 --> 00:14:16,159
que dormir si queremos detener las cosas. De lo contrario, lo perdemos todo. Y no soy

121
00:14:16,159 --> 00:14:21,679
la única que le ha sacado partido a un sueñecito. En vez de pasar la noche en vela, George Coe

122
00:14:21,679 --> 00:14:28,419
decidió finalmente irse a la cama. Según las investigaciones del doctor Steadgall,

123
00:14:28,580 --> 00:14:36,220
era exactamente lo que tenía que hacer. Cuando le explico a la gente lo mucho que aprendemos

124
00:14:36,220 --> 00:14:41,799
mientras dormimos lo ven como una especie de oxímoron. No se creen que sea posible

125
00:14:41,799 --> 00:14:46,360
aprender algo estando dormido, pero en realidad solo estamos haciendo algo que nuestro cerebro

126
00:14:46,360 --> 00:14:51,480
ha aprendido a hacer evolutivamente. Creo que el cerebro desempeña sus funciones mnemónicas

127
00:14:51,480 --> 00:15:13,519
y cerebrales más sofisticadas cuando estamos dormidos. Dada la capacidad que tiene el sueño

128
00:15:13,519 --> 00:15:18,179
de ayudarnos a aprender, los científicos de una singular biosfera de Colorado se han

129
00:15:18,179 --> 00:15:33,340
preguntado si además no tendría la capacidad de controlar cuánto comemos. Lugar para averiguar

130
00:15:33,340 --> 00:15:45,549
por qué dormimos que una ciudad que nunca pega a ojo. Una más, venga. Si hay un lugar del mundo

131
00:15:45,549 --> 00:15:50,090
donde estamos más que dispuestos a sacrificar unas horas de sueño con la esperanza de ganar

132
00:15:50,090 --> 00:15:56,350
algo mejor a cambio, es aquí, en Las Vegas. Pero esta ciudad abierta a las 24 horas no es el único

133
00:15:56,350 --> 00:16:01,070
lugar en el que hacemos este tipo de transacción, y sin darnos cuenta, podríamos estar perdiendo

134
00:16:01,070 --> 00:16:08,990
algo mucho más valioso que unos pocos dólares. El doctor Scott Kilgore es profesor de psiquiatría,

135
00:16:10,169 --> 00:16:17,909
pero también es teniente coronel del ejército de Estados Unidos. Tras tratar a muchos soldados

136
00:16:17,909 --> 00:16:22,490
que lucharon en el frente, el doctor Kilgore se dio cuenta de que le proporcionaban un

137
00:16:22,490 --> 00:16:27,850
acceso privilegiado al mundo del sueño. Estábamos llevando a cabo unas investigaciones

138
00:16:27,850 --> 00:16:31,649
sobre el sueño y al trabajar en este campo nos interesa el tiempo de reacción y los

139
00:16:31,649 --> 00:16:35,730
procesos cognitivos más sencillos. Pero ¿qué pasa con ese otro aspecto de la actividad

140
00:16:35,730 --> 00:16:39,769
cerebral que es la toma de decisiones, como la de soltar una bomba o no, apretar o no

141
00:16:39,769 --> 00:16:43,669
el gatillo? Porque no hablamos de decisiones que tomamos en frío, no lo hacemos como lo

142
00:16:43,669 --> 00:16:49,110
haría un ordenador. Son situaciones muy cargadas emocionalmente y necesitamos más información

143
00:16:49,110 --> 00:16:56,690
sobre la forma en que la falta de sueño afecta a nuestro funcionamiento emocional. En el

144
00:16:56,690 --> 00:17:02,330
corazón de su planteamiento estriba una contradicción aparente, y es que resulta que las emociones

145
00:17:02,330 --> 00:17:07,509
no nos hacen tomar decisiones equivocadas. En realidad, la mayor parte de las veces nos

146
00:17:07,509 --> 00:17:12,970
ayudan a tomar decisiones acertadas. Todos los días tomamos miles de decisiones, muchas

147
00:17:12,970 --> 00:17:17,930
de ellas guiándonos por nuestra intuición. Nuestra intuición obedece a un tipo especial

148
00:17:17,930 --> 00:17:24,410
de memoria, la memoria emocional. Cuando experimentamos algo, nuestro cerebro le pone

149
00:17:24,410 --> 00:17:30,829
una etiqueta, positivo o negativo. Llegado el momento de tomar una decisión, estos recuerdos

150
00:17:30,829 --> 00:17:36,490
emocionales nos pueden ser de gran ayuda. En la serie de Star Trek, si la veía, y siempre

151
00:17:36,490 --> 00:17:40,309
había situaciones en las que Spock tenía que tomar una decisión, siempre era un proceso

152
00:17:40,309 --> 00:17:44,529
lógico, era como un ordenador. No se dejaba afectar por la emoción en sus decisiones,

153
00:17:44,529 --> 00:17:49,190
mientras que Kirk sí se dejaba guiar por sus corazonadas, por lo que le dictaba su instinto,

154
00:17:49,490 --> 00:17:54,710
y eso era precisamente lo que le permitía tomar las decisiones acertadas. Para adentrarse en las

155
00:17:54,710 --> 00:17:59,210
regiones del cerebro donde se crean esas corazonadas, esos recuerdos emocionales,

156
00:17:59,569 --> 00:18:04,750
el Dr. Kilgore ha ideado un ingenioso experimento basado en un juego de azar que ha diseñado

157
00:18:04,750 --> 00:18:12,150
especialmente. Ahora voy a hacerle una visita al Dr. Kilgore para poner a prueba esa aptitud. Esta

158
00:18:12,150 --> 00:18:17,089
vez lo que ocurra en Las Vegas no se quedará en Las Vegas. Y todo en nombre de la ciencia.

159
00:18:20,289 --> 00:18:26,269
La idea básica es que tenemos cuatro barajas, ¿vale? Vale. Y tu misión es tratar de ganar

160
00:18:26,269 --> 00:18:35,650
todo el dinero que puedas y evitar perder todo el dinero que puedas. Hola, 100 dólares.

161
00:18:36,609 --> 00:18:41,569
Lo que nadie me ha dicho es que con dos de las barajas las ganancias serán más sustanciales,

162
00:18:41,569 --> 00:18:44,690
Pero las pérdidas lo serán aún más

163
00:18:44,690 --> 00:18:48,990
Con las otras dos barajas, las ganancias son pequeñas

164
00:18:48,990 --> 00:18:51,089
Pero también lo son las pérdidas

165
00:18:51,089 --> 00:18:57,759
Si quiero ganar, voy a tener que confiar en que mi instinto

166
00:18:57,759 --> 00:19:00,339
Me ayude a tomar las decisiones acertadas

167
00:19:00,339 --> 00:19:04,920
Vale, vamos a ver

168
00:19:04,920 --> 00:19:06,839
Al final no me fue nada mal

169
00:19:06,839 --> 00:19:09,720
Me volví a casa con 1200 dólares en el bolsillo

170
00:19:09,720 --> 00:19:11,920
Vale, pues esta es tu cifra de referencia

171
00:19:11,920 --> 00:19:14,420
Y ahora lo que quiero es que salgas por ahí a pasarlo bien

172
00:19:14,420 --> 00:19:18,740
No veo por qué no. A privarme de sueños, se ha dicho.

173
00:19:22,940 --> 00:19:27,140
¿Preparada? ¡Ahí va! ¡Sí! ¡Sí!

174
00:19:30,529 --> 00:19:35,130
Hace un poco más de un siglo, dormíamos de media nueve horas por noche.

175
00:19:36,890 --> 00:19:39,710
Hoy el número de horas ha bajado a menos de siete.

176
00:19:41,049 --> 00:19:47,009
Así que mi noche de juerga es una forma acelerada de alcanzar el estado en el que solemos estar todos hoy.

177
00:19:47,009 --> 00:19:56,529
un estado de privación severa del sueño. Jennifer, ¿sigues despierta? No te duermas.

178
00:20:01,269 --> 00:20:05,970
Buenos días, doctor. Hola, Jen, ¿qué tal estás? Pues para serte sincera, estoy muy

179
00:20:05,970 --> 00:20:10,890
cansada. Creo que en la escala del cansancio llevo un 9 sobre 10. ¿Y qué? ¿Te has casado?

180
00:20:10,890 --> 00:20:12,809
No

181
00:20:12,809 --> 00:20:16,769
Tras pasar 24 horas sin dormir

182
00:20:16,769 --> 00:20:20,009
Ha llegado el momento de volver a apostar

183
00:20:20,009 --> 00:20:26,200
Hola, cartas, mis viejas amigas

184
00:20:26,200 --> 00:20:30,559
Esta vez no paro de perder la cuenta de las cartas

185
00:20:30,559 --> 00:20:33,400
Y por mucho que lo intento, no me consigo concentrar

186
00:20:33,400 --> 00:20:40,779
Ayer gané 1200 pavos

187
00:20:40,779 --> 00:20:43,420
Y hoy he perdido 800

188
00:20:43,420 --> 00:20:47,680
Lo echo de pena

189
00:20:47,680 --> 00:20:55,519
La razón estriba aquí, en la corteza prefrontal ventromedial. Es donde los recuerdos emocionales

190
00:20:55,519 --> 00:21:01,500
se alían con la razón para guiar nuestra capacidad de tomar decisiones. Normalmente

191
00:21:01,500 --> 00:21:08,259
es un área muy activa. Pero después de pasar 24 horas sin dormir, esta parte clave de mi

192
00:21:08,259 --> 00:21:14,059
cerebro se ha bloqueado sin más. Al no estar activa, esta zona del cerebro no es capaz

193
00:21:14,059 --> 00:21:20,019
de integrar tus emociones para orientar tu actividad cognitiva, tus pensamientos y decisiones.

194
00:21:20,079 --> 00:21:24,940
Y eso limita tu juicio. No conoces las respuestas adecuadas. No puedes contar con tu instinto

195
00:21:24,940 --> 00:21:30,200
para que te diga esa es la opción correcta. Sí, me ha sido imposible conectar con mis

196
00:21:30,200 --> 00:21:34,940
intuiciones sobre qué cartas eran buenas y qué cartas malas. Exacto, tu capacidad

197
00:21:34,940 --> 00:21:39,259
para integrar tus emociones a las decisiones que tomas se ve afectada y metes la pata.

198
00:21:39,259 --> 00:21:46,599
Lo fascinante es que el Dr. Kilgore observó el mismo deterioro en el juicio en pacientes con derrames cerebrales

199
00:21:46,599 --> 00:21:49,839
que les habían afectado esa misma zona exacta del cerebro

200
00:21:49,839 --> 00:21:55,539
O sea que básicamente la privación del sueño es casi como un daño cerebral temporal

201
00:21:55,539 --> 00:21:58,779
Sí, básicamente es como si tuvieras el cerebro dañado

202
00:21:58,779 --> 00:22:03,640
solo que si pasas una buena noche de sueño puedes revertir ese proceso y volver a tu estado inicial

203
00:22:03,640 --> 00:22:08,339
Menos mal, porque ahora mismo no me vendría nada mal volver al estado inicial

204
00:22:08,339 --> 00:22:17,599
No me importaría nada, la verdad. Escarbando en las profundidades del cerebro humano, el

205
00:22:17,599 --> 00:22:22,319
doctor Kilgore ha descubierto una correlación directa entre el sueño y el interruptor emocional

206
00:22:22,319 --> 00:22:28,019
que nos guía cada vez que tomamos una decisión. No hemos terminado de entenderlo del todo,

207
00:22:28,180 --> 00:22:31,900
pero muchos de los estudios que hemos llevado a cabo demuestran que si acortamos nuestras

208
00:22:31,900 --> 00:22:36,140
noches en un par de horas, estamos alterando la conectividad de nuestro cerebro, lo que

209
00:22:36,140 --> 00:22:40,619
afecta a nuestra inteligencia emocional, nuestra capacidad para tomar decisiones y toda clase

210
00:22:40,619 --> 00:22:52,099
de ámbitos de nuestra vida. Luces fuera en tres, dos, uno. Un grupo de voluntarios lleva

211
00:22:52,099 --> 00:22:59,460
dos años y medio viviendo en la Universidad de Colorado, en una especie de biosfera. Pasan

212
00:22:59,460 --> 00:23:04,599
periodos de dos semanas durmiendo, comiendo y trabajando en este laboratorio aislado del

213
00:23:04,599 --> 00:23:12,819
mundo exterior. Todo lo que hacen está estrictamente monitorizado. No pueden echarse una siesta

214
00:23:12,819 --> 00:23:20,839
o comer una caloría sin que quede constancia de ello. Vamos, Chris, manos a la obra. Este

215
00:23:20,839 --> 00:23:27,920
experimento ha sido concebido por un neurocientífico, el doctor Ken Wright. Si la privación del

216
00:23:27,920 --> 00:23:33,420
sueño puede provocar daños cerebrales temporales, se preguntó el doctor Wright, ¿no podría

217
00:23:33,420 --> 00:23:37,839
trastocar también otros sistemas igualmente regulados por nuestro cerebro como el que

218
00:23:37,839 --> 00:23:43,460
controla nuestra ingesta de comida? A nivel global hay unos 1500 millones de adultos,

219
00:23:43,660 --> 00:23:48,539
unos 150 millones de niños en edad escolar y unos 43 millones de niños en edad preescolar

220
00:23:48,539 --> 00:23:52,960
que padecen sobrepeso u obesidad. Y en la actualidad, más de la mitad de la población

221
00:23:52,960 --> 00:23:58,940
adulta del mundo no duerme el mínimo de siete horas por noche. Hola, Jake, solo quería

222
00:23:58,940 --> 00:24:04,460
a ver qué tal va todo. ¿Qué tal noche has pasado? Estoy bien. El doctor Wright ha creado

223
00:24:04,460 --> 00:24:09,420
esta cámara de aislamiento para investigar si los voluntarios en estado de avanzada privación

224
00:24:09,420 --> 00:24:19,990
de sueño ven afectado su peso. Este grupo lleva ya una semana durmiendo nueve horas

225
00:24:19,990 --> 00:24:27,269
al día. Venga, grandullón, a despertar. Y comiendo todo lo que quieren. Pero ahora

226
00:24:27,269 --> 00:24:32,049
mismo ha llegado el momento de dar un giro radical. Sí, ¿cómo lo ves? A partir de

227
00:24:32,049 --> 00:24:35,869
ahora, los voluntarios van a ver reducido su número de horas de sueño en cerca del

228
00:24:35,869 --> 00:24:41,509
50%. La semana que viene, solo se les permitirá dormir cinco horas por noche. Voy a bajar

229
00:24:41,509 --> 00:25:00,250
las luces y a contar hacia atrás. Buenos días, Jake. Buenos días. Hola, Chris, dime,

230
00:25:00,329 --> 00:25:04,589
¿qué tal está hoy el sujeto? Cuando la reducción del 50% en sus horas de sueño

231
00:25:04,589 --> 00:25:08,289
les pasa factura, el doctor Wright repara en un cambio en las cantidades que están

232
00:25:08,289 --> 00:25:12,910
comiendo los voluntarios. Hemos estado observando la ingesta de comida de los sujetos a lo largo

233
00:25:12,910 --> 00:25:17,250
de estos últimos cuatro días y estamos asistiendo a algo fascinante. Su ingesta de comida está

234
00:25:17,250 --> 00:25:22,970
aumentando. Y no solo durante las comidas, porque los voluntarios también están consumiendo

235
00:25:22,970 --> 00:25:31,130
más tentempiés. Muchos más. Lo que estamos empezando a ver es que están comiendo más

236
00:25:31,130 --> 00:25:34,930
después de la cena que en cualquiera de las demás comidas del día. O sea, que es como

237
00:25:34,930 --> 00:25:40,609
si estuvieran comiendo cuatro comidas al día en vez de tres. Pero lo más fascinante para

238
00:25:40,609 --> 00:25:45,349
el doctor Wright es el impacto en las dos hormonas que regulan nuestra ingesta de comida.

239
00:25:52,460 --> 00:25:58,380
La grelina y la leptina son las conocidas como hormonas del hambre. La grelina es la

240
00:25:58,380 --> 00:26:03,980
que indica al cerebro cuándo ha llegado el momento de comer, mientras que la leptina

241
00:26:03,980 --> 00:26:08,799
le dice al cerebro cuándo ya hay suficiente energía almacenada en el cuerpo y toca parar

242
00:26:08,799 --> 00:26:17,279
de comer. La falta de sueño parece causar un colapso de este componente crucial de nuestro

243
00:26:17,279 --> 00:26:29,720
sistema de regulación del peso. Ahora que los voluntarios están comiendo más, tanto

244
00:26:29,720 --> 00:26:34,180
la grelina como la leptina le están indicando a su cerebro que tienen que parar de comer.

245
00:26:34,940 --> 00:26:39,720
Pero esos mensajes no están llegando a su destino. Y la cantidad de peso que están

246
00:26:39,720 --> 00:26:47,220
ganando es asombrosa. Al cabo de solo cinco días durmiendo menos, estos participantes

247
00:26:47,220 --> 00:26:54,859
han cogido 800 gramos. Antes se creía que el sueño solo nos ayudaba a estar alerta

248
00:26:54,859 --> 00:27:00,140
durante el día, a pensar con claridad y tener un rendimiento cognitivo óptimo. Pero, por

249
00:27:00,140 --> 00:27:06,119
desgracia, cuando la gente no duerme lo suficiente, come más. Y ahora nos consta que la falta

250
00:27:06,119 --> 00:27:11,180
de sueño contribuye a ese riesgo de padecer sobrepeso. Mucha gente reconoce que no le

251
00:27:11,180 --> 00:27:15,700
cuesta renunciar al sueño, pero cuando toman esa decisión no siempre son conscientes de

252
00:27:15,700 --> 00:27:20,400
las consecuencias que puede tener ello a largo plazo. No solo son los golpes de cansancio,

253
00:27:20,539 --> 00:27:25,279
es el riesgo de desarrollar afecciones cardíacas o es el riesgo de padecer obesidad. Son riesgos

254
00:27:25,279 --> 00:27:32,269
que surgen a largo plazo. El sueño regula nuestro peso y orienta nuestras decisiones,

255
00:27:32,670 --> 00:27:37,990
pero también tiene un impacto en otra función clave controlada por nuestro cerebro, los

256
00:27:37,990 --> 00:27:43,809
sueños. Ahora los científicos están tratando de averiguar si el mundo de los sueños desempeña

257
00:27:43,809 --> 00:27:58,559
también un papel importante en nuestra vida despiertos. El doctor Antonio Zadra no recuerda

258
00:27:58,559 --> 00:28:04,680
un solo periodo de su vida en el que no le hayan intrigado los sueños. Los sueños siempre

259
00:28:04,680 --> 00:28:08,859
han fascinado a la humanidad. Desde los albores de la historia, el hombre ha sentido siempre

260
00:28:08,859 --> 00:28:13,579
curiosidad por el origen de los sueños, por cómo se forman, por su posible significado.

261
00:28:16,990 --> 00:28:24,369
A lo largo de nuestras vidas, pasamos 52.000 horas soñando. Seis años, nada menos. El

262
00:28:24,369 --> 00:28:29,309
doctor Zadra está convencido de que la clave de la función del sueño reside en este vasto

263
00:28:29,309 --> 00:28:41,029
océano onírico. Para desentrañar los secretos de nuestros sueños, el doctor Zadra tiene

264
00:28:41,029 --> 00:28:47,970
que hallar antes la vía de acceso a este misterioso mundo. Y la clave estribaba en

265
00:28:47,970 --> 00:28:55,069
individuos como el artista James Simon. Junto con otro centenar de sujetos, James forma

266
00:28:55,069 --> 00:29:01,809
parte de un singular grupo. Es uno de los soñadores del Dr. Zadra. Pero en el sueño

267
00:29:01,809 --> 00:29:07,109
soy consciente de que los cuervos tienen tendencia a ir a por los ojos de la gente. Es como un

268
00:29:07,109 --> 00:29:14,210
reflejo o un instinto. El Dr. Zadra ha recopilado y analizado la friolera de 10.000 relatos

269
00:29:14,210 --> 00:29:21,150
de sueños de gente como Jane Simon. Ha descubierto que las mujeres tienen más pesadillas que

270
00:29:21,150 --> 00:29:26,150
los hombres, y que los hombres y las mujeres sueñan cosas diferentes. Las mujeres sueñan

271
00:29:26,150 --> 00:29:31,170
con relaciones y los hombres con calamidades. También ha descubierto que los sueños nos

272
00:29:31,170 --> 00:29:36,089
abren una ventana al mundo de nuestro bienestar psicológico. Cuanto más negativas son las

273
00:29:36,089 --> 00:29:40,250
emociones que vivimos en nuestros sueños, o más negativas o agresivas son las interacciones

274
00:29:40,250 --> 00:29:44,630
que tenemos con los demás personajes de nuestros sueños, menos felices tendemos a ser en nuestra

275
00:29:44,630 --> 00:29:50,329
vida real y más ansiosos o deprimidos tendemos a estar. Combinándolos todos, los hallazgos

276
00:29:50,329 --> 00:29:55,029
del doctor Zadra nos revelan que los sueños no son los episodios aleatorios y caóticos

277
00:29:55,029 --> 00:30:01,210
que la mayoría cree que son. Cuando analizas los sueños de la gente, te das cuenta de

278
00:30:01,210 --> 00:30:05,569
que obedecen a un cierto orden, en el sentido de que vemos una continuidad entre lo que

279
00:30:05,569 --> 00:30:14,289
le ocurre a la gente cuando está despierta y el contenido de sus sueños. Tanto el doctor

280
00:30:14,289 --> 00:30:19,170
Zadra como el científico del sueño Robert Stiggold creen que la conexión entre el mundo

281
00:30:19,170 --> 00:30:23,589
de la vigilia y el mundo de los sueños es una pista fundamental sobre la función de

282
00:30:23,589 --> 00:30:30,230
los sueños. Normalmente, cuando dormimos, y en particular cuando estamos soñando, es

283
00:30:30,230 --> 00:30:37,119
cuando nos damos cuenta de lo que significan los sucesos de nuestro día a día. El doctor

284
00:30:37,119 --> 00:30:42,519
Stiggold cree que esto se debe a una extraordinaria conversación que tiene lugar en nuestro cerebro

285
00:30:42,519 --> 00:30:50,279
dormido. Cuando nos acostamos, los recuerdos que hemos ido acumulando a lo largo del día

286
00:30:50,279 --> 00:30:55,960
fluyen desde el hipocampo, donde son almacenados y catalogados, hasta el neocórtex, donde

287
00:30:55,960 --> 00:31:05,890
son asociados con otros recuerdos. El neocórtex entra en ebullición cuando soñamos. Luego,

288
00:31:06,289 --> 00:31:11,089
durante ese primer ciclo REM, es como si el neocórtex le estuviera diciendo al hipocampo,

289
00:31:12,049 --> 00:31:17,049
anda, pero si eso es como lo que te pasó el mes pasado. Es como si la parte anterior

290
00:31:17,049 --> 00:31:22,710
del cerebro le estuviera diciendo al hipocampo, vale, ¿sabes qué? Esos detalles no son tan

291
00:31:22,710 --> 00:31:28,170
importantes. O al revés, esos detalles son importantes, y le dice al hipocampo lo que

292
00:31:28,170 --> 00:31:33,309
tiene que hacer con esa información. Y a la vez, el propio neocórtex elabora esos

293
00:31:33,309 --> 00:31:42,539
contenidos y ve cómo encajan juntos. Para confirmar que, en efecto, soñar nos ayuda

294
00:31:42,539 --> 00:31:47,259
a asociar nuestros recuerdos unos con otros para darles un sentido, el doctor Steadgall

295
00:31:47,259 --> 00:31:54,279
ha ideado una serie de test singulares. En uno de los experimentos, el doctor Steadgall

296
00:31:54,279 --> 00:31:59,059
entrena a un grupo de personas para que atraviesen un laberinto. A continuación, la mitad de

297
00:31:59,059 --> 00:32:03,779
ellas se echa una siesta y la otra mitad no. Más tarde, los sujetos vuelven a entrar en

298
00:32:03,779 --> 00:32:08,740
el laberinto. Pues bien, los que han dormido tardan menos en encontrar la salida. Pero

299
00:32:08,740 --> 00:32:12,799
lo que de verdad emocionó al Dr. Steadgall fue que los sujetos que habían dormido y

300
00:32:12,799 --> 00:32:19,660
además habían soñado con el laberinto, encontraban la salida diez veces más rápido.

301
00:32:19,660 --> 00:32:23,119
Creo que lo que estamos viendo ahora

302
00:32:23,119 --> 00:32:24,619
es que los sueños son en realidad

303
00:32:24,619 --> 00:32:26,799
un reflejo del tipo de procesamiento

304
00:32:26,799 --> 00:32:28,019
que lleva a cabo el cerebro

305
00:32:28,019 --> 00:32:29,660
mientras dormimos

306
00:32:29,660 --> 00:32:34,440
Cuando dormimos

307
00:32:34,440 --> 00:32:37,220
somos conscientes de ciertas cosas

308
00:32:37,220 --> 00:32:39,839
con las que el cerebro

309
00:32:39,839 --> 00:32:42,019
construye historias

310
00:32:42,019 --> 00:32:46,099
En el fondo es como estar de espía

311
00:32:46,099 --> 00:32:47,200
en una sala de montaje

312
00:32:47,200 --> 00:32:51,279
Cuando miras la pantalla del ordenador del montador

313
00:32:51,279 --> 00:32:53,480
parece una locura, como un sueño

314
00:32:53,480 --> 00:32:56,640
Hay planos yuxtapuestos de distintas escenas

315
00:32:56,640 --> 00:32:58,720
y no sabes por qué están yuxtapuestos

316
00:32:58,720 --> 00:33:00,759
Otras cosas se repiten en bucle

317
00:33:00,759 --> 00:33:03,160
Es como si, cuando soñamos

318
00:33:03,160 --> 00:33:06,579
el cerebro estuviera tratando de ver cómo encajan las imágenes

319
00:33:06,579 --> 00:33:18,009
Según el doctor Stigall

320
00:33:18,009 --> 00:33:20,430
es la forma que tiene nuestro cerebro dormido

321
00:33:20,430 --> 00:33:23,089
de darle sentido a los sucesos de nuestra vida

322
00:33:23,089 --> 00:33:27,869
El doctor Zadra cree que si descubriera algún patrón en este caos

323
00:33:27,869 --> 00:33:31,490
podría desvelarnos algo sobre nuestro bienestar psicológico

324
00:33:31,490 --> 00:33:36,650
Antes de ir a su laboratorio

325
00:33:36,650 --> 00:33:39,069
me pidió que llevara un diario de mis sueños

326
00:33:39,069 --> 00:33:43,430
Así que llevo estas últimas seis semanas apuntando mis sueños

327
00:33:43,430 --> 00:33:47,069
He podido leerme tus relatos de sueño

328
00:33:47,069 --> 00:33:48,970
y he tratado de cuantificar su contenido

329
00:33:48,970 --> 00:33:51,670
haciendo una lista de los personajes que aparecen en ellos

330
00:33:51,670 --> 00:33:53,650
los decorados y las interacciones sociales

331
00:33:54,190 --> 00:33:58,630
El doctor Zadra apenas sabe nada de mí, solo que soy presentadora de televisión.

332
00:33:58,890 --> 00:34:05,650
Pero no ha tardado en descubrir lo ansiosa que me pongo cuando tengo que resolver un problema, en este caso, en un sueño sobre una cañería rota.

333
00:34:05,829 --> 00:34:10,750
Así que tenemos toda esta agua, un incidente desafortunado, no es culpa tuya, pero tienes que reparar la fuga.

334
00:34:10,849 --> 00:34:11,570
Tengo que repararla.

335
00:34:11,769 --> 00:34:15,829
Tienes que cerrar la llave de paso del agua, tienes que ir a por unas toallas, tienes que fregar el suelo.

336
00:34:16,150 --> 00:34:21,829
Así que tienes que minimizar los daños de algún modo, o tratar de controlar la situación en la medida de lo posible.

337
00:34:21,829 --> 00:34:22,309
Sí.

338
00:34:23,650 --> 00:34:29,289
El doctor Zadra lo ha clavado. Me preocupan las apariencias exteriores y el valor de mi

339
00:34:29,289 --> 00:34:35,909
trabajo. Pero una de las revelaciones sobre mis sueños me ha pillado completamente desprevenida.

340
00:34:36,630 --> 00:34:41,110
En más de la mitad de tus sueños hay alusiones a animales. El hecho de que haya tantos animales

341
00:34:41,110 --> 00:34:45,489
y tu forma de interactuar con ellos me dice que te preocupas por los animales, te preocupa

342
00:34:45,489 --> 00:34:50,929
su bienestar, no solo el de tu perro o el de tu gato, si es que los tienes, sino que

343
00:34:50,929 --> 00:34:55,289
el bienestar de los animales es algo que te preocupa en general. Es una locura. Me estoy

344
00:34:55,289 --> 00:35:00,469
emocionando. Se me están saltando las lágrimas porque es asombroso. Absolutamente asombroso.

345
00:35:01,349 --> 00:35:06,150
Es verdad que tengo un gato y tengo un perro y los quiero con locura. Me encantan los animales.

346
00:35:06,849 --> 00:35:16,710
Es asombroso. Vaya. Creo que todo este ejercicio ha hecho que Jen tome conciencia del poder

347
00:35:16,710 --> 00:35:21,949
de los sueños y del orden que podemos encontrar en los sueños y el sentido psicológico que

348
00:35:21,949 --> 00:35:28,469
podemos darle a los sueños. Así que, a la larga, hay una relación entre, por un lado,

349
00:35:28,809 --> 00:35:34,130
el rendimiento de la gente y su estado de ánimo, y por otro, el contenido y los patrones

350
00:35:34,130 --> 00:35:41,960
de los sueños. El sueño nos permite así adentrarnos en el misterioso mundo de los

351
00:35:41,960 --> 00:35:46,480
sueños. ¿Pero podría estar relacionado también con uno de los mayores misterios

352
00:35:46,480 --> 00:35:53,960
sin resolver del cerebro? Todas las noches, casi todas las especies del planeta concilian

353
00:35:53,960 --> 00:36:00,760
el sueño. Por primera vez estamos empezando a ver cómo este ritual nocturno regula casi

354
00:36:00,760 --> 00:36:08,070
todos los aspectos de nuestra vida diurna. Pero hay un descubrimiento que hasta ahora

355
00:36:08,070 --> 00:36:13,849
había eludido a los investigadores, desentrañar la función biológica más básica del sueño.

356
00:36:13,849 --> 00:36:24,130
Para el neurocientífico Jeff Eiliff y su equipo de la Universidad de Rochester, la investigación comenzó con una pista desconcertante

357
00:36:24,130 --> 00:36:27,789
Una proteína que es la principal responsable del Alzheimer

358
00:36:27,789 --> 00:36:32,690
Hay una proteína llamada beta-amiloide que el cerebro no para de segregar

359
00:36:32,690 --> 00:36:36,630
Mientras estamos despiertos los niveles de beta-amiloide aumentan en el cerebro

360
00:36:36,630 --> 00:36:39,630
Mientras que por las noches cuando dormimos esos niveles descienden

361
00:36:39,630 --> 00:36:42,309
La pregunta es ¿por qué?

362
00:36:42,309 --> 00:36:48,570
Y para averiguarlo, el Dr. Eilidh espera lograr lo que muy pocos científicos del sueño han logrado.

363
00:36:49,789 --> 00:36:52,429
Mirar directamente un cerebro dormido.

364
00:36:54,150 --> 00:36:58,550
Tenemos un microscopio muy poderoso y especializado que es capaz de traspasar el cerebro,

365
00:36:58,710 --> 00:37:02,570
adentrarse en el cerebro viviente mientras ejecuta todos estos procesos.

366
00:37:05,150 --> 00:37:07,989
Este es el mundo del cerebro dormido.

367
00:37:07,989 --> 00:37:23,659
Lo que observa el Dr. Eilif es un complejo entramado de vasos sanguíneos que echan raíz en el centro del cerebro, proporcionando nutrientes y oxígeno a sus células.

368
00:37:24,460 --> 00:37:27,500
Pero hay algo más, algo completamente inesperado.

369
00:37:29,519 --> 00:37:32,579
Por la noche, el cerebro empieza a cambiar.

370
00:37:33,739 --> 00:37:40,539
Dentro del propio tejido del cerebro se produce algo. Las células del cerebro, las células de apoyo del cerebro, empiezan a encoger.

371
00:37:43,809 --> 00:37:51,789
El doctor Eilif cree que su equipo ha dado con una pista que podría estar relacionada con uno de los misterios más desconcertantes del cerebro.

372
00:37:52,429 --> 00:37:53,690
¿Cómo se limpia?

373
00:37:56,429 --> 00:38:07,449
Como si de los afluentes de un río se tratase, nuestro cuerpo depende de su sistema circulatorio, que abastece de nutrientes a sus billones de células.

374
00:38:09,010 --> 00:38:12,309
Pero estas células también producen residuos.

375
00:38:12,309 --> 00:38:18,869
En un río hay sedimentos que se depositan en el fondo

376
00:38:18,869 --> 00:38:23,329
Pero en nuestro cuerpo tenemos vasos linfáticos que recolectan los residuos

377
00:38:23,329 --> 00:38:28,269
Y los transportan a través de nuestro flujo sanguíneo hasta lugares donde son eliminados como el hígado

378
00:38:28,269 --> 00:38:34,710
Pero hay una parte del cuerpo a la que no llegan los vasos linfáticos

379
00:38:34,710 --> 00:38:35,989
Y es el cerebro

380
00:38:35,989 --> 00:38:39,250
¿Qué hace pues el cerebro para limpiarse?

381
00:38:45,590 --> 00:38:52,869
El doctor Eilidh cree que la respuesta está relacionada con los misteriosos cambios que ha observado en el interior del cerebro dormido.

382
00:38:57,050 --> 00:39:01,849
Durante el día, el cerebro está protegido por una bolsa llena de fluido que lo rodea.

383
00:39:04,639 --> 00:39:11,460
Pero tal y como ha descubierto el doctor Eilidh, por la noche esta bolsa se vacía y el fluido se infiltra en el cerebro.

384
00:39:11,460 --> 00:39:22,099
Lo que descubrimos es que el fluido va a caballito, por así decirlo, usando la estructura de los vasos sanguíneos para acceder a todo el cerebro

385
00:39:22,099 --> 00:39:30,670
Pero el hallazgo más revolucionario y extraordinario del Dr. Eilif y su equipo tiene que ver con lo que hace ese fluido

386
00:39:30,670 --> 00:39:37,130
El fluido que hay en el exterior del cerebro recorre estos vasos sanguíneos y atraviesa el tejido del cerebro

387
00:39:37,130 --> 00:39:42,489
y al hacerlo realiza una cosa asombrosa. Enjuagar, limpiar las partículas de residuos que se

388
00:39:42,489 --> 00:39:48,650
depositan en los intersticios que hay entre las células del cerebro. Vaya, como si no

389
00:39:48,650 --> 00:39:52,369
hiciéramos ya suficientes cosas al mismo tiempo durante el día. Encima nos dejamos

390
00:39:52,369 --> 00:39:56,969
alguna para la noche, en este caso el mantenimiento. Sí, es una manera muy ingeniosa de hacer

391
00:39:56,969 --> 00:40:01,150
dos cosas a la vez con una misma estructura, proporcionar nutrientes y a la vez eliminar

392
00:40:01,150 --> 00:40:05,530
los residuos. Pero es un fenómeno único, no hay ninguna otra parte del cuerpo que sea

393
00:40:05,530 --> 00:40:09,670
capaz de planificar dos tareas simultáneas. Es el sistema de limpieza del cerebro. Así

394
00:40:09,670 --> 00:40:15,889
es, es como una especie de lavaplatos del cerebro. Pero el doctor Eilidh y su equipo

395
00:40:15,889 --> 00:40:21,570
todavía no han acabado. Queda pendiente aún la cuestión de la beta-amiloide, la proteína

396
00:40:21,570 --> 00:40:28,030
que dio pie a sus investigaciones. La beta-amiloide es uno de los residuos que produce el cerebro.

397
00:40:28,849 --> 00:40:33,130
Es el mismo tipo de proteína que se acumula en el cerebro de los pacientes con Alzheimer.

398
00:40:33,130 --> 00:40:45,300
Cuando empezó esta investigación, el Dr. Eilidh vio que los niveles de beta-amiloide en el cerebro aumentaban durante el día y caían por la noche.

399
00:40:45,900 --> 00:40:50,090
Y ahora sabe por qué.

400
00:40:51,070 --> 00:40:55,090
El cerebro elimina esta peligrosa proteína mientras dormimos.

401
00:40:59,659 --> 00:41:04,099
Y volviendo al principio, ¿qué nos enseña esto sobre el Alzheimer?

402
00:41:04,099 --> 00:41:10,780
Pues nos enseña que este proceso podría ser uno de los factores que se trastocan en

403
00:41:10,780 --> 00:41:16,039
los pacientes con Alzheimer. El deterioro de la calidad del sueño y de su duración

404
00:41:16,039 --> 00:41:20,199
están asociados con un aumento del volumen de las placas amiloides, de tal forma que

405
00:41:20,199 --> 00:41:25,300
hay una acumulación mayor de proteínas beta-amiloide en el cerebro. Y esa incapacidad del cerebro

406
00:41:25,300 --> 00:41:29,619
para tener su casa limpia, por así decirlo, y eliminar durante el sueño todas esas cosas

407
00:41:29,619 --> 00:41:34,039
que tiene que eliminar. Podría allanar el terreno para el desarrollo de enfermedades

408
00:41:34,039 --> 00:41:44,139
como el Alzheimer. Por primera vez, nos estamos dando cuenta de que el sueño es la base de

409
00:41:44,139 --> 00:41:51,400
casi todo lo que hacemos. Creo que el sueño es fundamental en nuestra vida. La importancia

410
00:41:51,400 --> 00:41:55,960
del sueño para todo el cuerpo es algo reconocido. El sueño afecta a todos los aspectos de nuestra

411
00:41:55,960 --> 00:42:02,199
vida. Creo que todo lo que sucede mientras dormimos es determinante para la actividad

412
00:42:02,199 --> 00:42:08,440
de nuestro cerebro cuando estamos despiertos y que, sin los misterios del cerebro dormido,

413
00:42:08,440 --> 00:42:14,539
no sería posible toda la magia del cerebro despierto.

414
00:42:14,539 --> 00:42:21,320
Mientras dormimos, estamos dotando de significado a nuestras vidas. Y eso es fabuloso.