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00:00:00,000 --> 00:00:08,040
Lo primero, coger la crema y la crema se calienta siempre en las manos, porque si la ponemos

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00:00:08,040 --> 00:00:16,200
directamente en la piel, está fría, entonces provocaríamos que el músculo se contrajese.

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00:00:16,200 --> 00:00:19,760
Aplicamos la crema, en este caso voy a empezar por el cuádiceps.

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00:00:19,760 --> 00:00:26,240
La maniobra número uno por la que se empieza, bueno, ponemos la crema.

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00:00:26,240 --> 00:00:36,040
La maniobra número uno es la araña, la araña se va a realizar con la yema de los dedos,

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00:00:36,040 --> 00:00:40,960
solamente con la yema de los dedos, y vamos a intentar hacer círculos con cada uno de

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00:00:40,960 --> 00:00:45,320
los dedos, si los ponemos todos en conjunto, haremos así.

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00:00:45,320 --> 00:00:49,440
La flexión del dedo, si lo hacemos así, nos va a costar mucho trabajo, tenemos que

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00:00:49,440 --> 00:01:01,440
flexionar todos los dedos, aquí lo podemos ver, y como se realiza es una-otra, es alterna,

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00:01:01,440 --> 00:01:02,440
una-otra.

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00:01:02,440 --> 00:01:14,320
Entonces, como es un masaje de relajación, la velocidad es lenta, la profundidad es grande,

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00:01:14,320 --> 00:01:16,680
y hacia arriba y hacia abajo, ¿ok?