1
00:00:01,010 --> 00:00:07,410
Voy a explicar las tareas que tienes que realizar para este segundo trimestre.

2
00:00:08,429 --> 00:00:14,849
En primer lugar, debes completar esta tarea que es de finales de 2020.

3
00:00:15,349 --> 00:00:20,030
Fue el test que hicimos de 30 metros, que cada uno tenía que registrarse a su propio tiempo.

4
00:00:20,410 --> 00:00:21,609
Tienes que colgarlo en esta actividad.

5
00:00:22,750 --> 00:00:28,149
Luego, si descendemos y entramos en la materia para este segundo trimestre,

6
00:00:28,149 --> 00:00:30,690
Tareas que tenéis que realizar

7
00:00:30,690 --> 00:00:33,829
Aquí tenéis un par de cuestionarios

8
00:00:33,829 --> 00:00:37,609
Y una presentación sobre hábitos alimenticios

9
00:00:37,609 --> 00:00:38,670
Tipos de alimentos

10
00:00:38,670 --> 00:00:41,469
Y hablamos sobre el movimiento Real Food

11
00:00:41,469 --> 00:00:44,990
Tenéis que realizar estos dos cuestionarios

12
00:00:44,990 --> 00:00:49,310
Aquí tenéis que describir una semana en vuestra dieta

13
00:00:49,310 --> 00:00:54,729
Siguiendo los principios del movimiento Real Food

14
00:00:54,729 --> 00:00:55,630
Que encontráis aquí

15
00:00:55,630 --> 00:01:04,090
y como actividad extra escribir una receta saludable, lo podéis hacer en formato escrito, vídeo, etc.

16
00:01:04,670 --> 00:01:09,409
Estas tareas tenemos todo el trimestre para llevarlas a cabo, ¿de acuerdo?

17
00:01:10,870 --> 00:01:16,049
Debajo tenéis ya las actividades de clase que vamos a realizar, nos vamos a centrar en Body Training,

18
00:01:16,450 --> 00:01:22,870
que es entrenamiento sobre todo de fuerza, y el proyecto y actividades sobre salto a la comba, Jumping Loop.

19
00:01:22,870 --> 00:01:39,810
Aquí tenéis las ocho sesiones que íbamos a hacer, pero esta sesión, que va a ser Checking Our Technique, no la vamos a realizar presencial, sino que la vamos a hacer de manera virtual, como ahora os explicaré.

20
00:01:40,790 --> 00:01:48,810
Las tareas principales van a ser el proyecto de salto a la comba, que tenéis que realizar un vídeo sobre diferentes saltos.

21
00:01:49,069 --> 00:01:53,230
Aquí tenéis toda la información en este pdf.

22
00:01:54,209 --> 00:02:01,650
Aquí podéis ver algunos de los saltos que vamos a realizar, no son todos los que aparecen en este vídeo, pero algunos de ellos sí, por lo que podéis echarle un vistazo.

23
00:02:02,010 --> 00:02:05,129
Recomendable que tengáis comba en casa para poder practicar.

24
00:02:05,129 --> 00:02:12,370
si podéis ver arriba vamos a dedicarle tres sesiones a salto a la comba pero no va a ser

25
00:02:12,370 --> 00:02:16,669
suficiente vais a tener vosotros también que practicar en casa en esas horas no presenciales

26
00:02:16,669 --> 00:02:23,650
que tenemos la segunda tarea segundo proyecto que aquí veis la puntuación también que tiene

27
00:02:23,650 --> 00:02:29,229
bastante peso este trimestre es un entrenamiento o diseñar realizar un entrenamiento de fuerza

28
00:02:29,229 --> 00:02:41,469
personal. Vais a tener una plantilla donde vais a colgar esa información. Aquí también

29
00:02:41,469 --> 00:02:48,229
tenéis algunos links sobre entrenamiento de fuerza. Aquí tenéis donde tenéis la

30
00:02:48,229 --> 00:02:52,569
información sobre qué tenéis que hacer más concretamente. Y recordad que esto lo

31
00:02:52,569 --> 00:02:58,090
iremos trabajando también en clase. Pero para casa, esta semana tenéis hasta el viernes

32
00:02:58,090 --> 00:03:09,469
que viene el día 22 para realizar esta actividad se trata de hacer una serie de gifs sobre unos

33
00:03:09,469 --> 00:03:14,669
ejercicios determinados de fuerza los ejercicios de fuerza que tenéis que trabajar lo tenéis en

34
00:03:14,669 --> 00:03:22,530
esta en este word que es este que aparece en pantalla son ocho ejercicios cada ejercicio

35
00:03:22,530 --> 00:03:25,750
tiene 5 puntos importantes a seguir

36
00:03:25,750 --> 00:03:27,770
tenéis que grabarlos

37
00:03:27,770 --> 00:03:31,729
y tenéis que también rellenar esta hoja

38
00:03:31,729 --> 00:03:34,469
esta hoja como se rellena, aquí ponéis vuestro grupo

39
00:03:34,469 --> 00:03:37,710
ponéis vuestro nombre aquí en performer

40
00:03:37,710 --> 00:03:40,590
y después de cada ejercicio

41
00:03:40,590 --> 00:03:43,270
chequeáis y cumplís todos los puntos

42
00:03:43,270 --> 00:03:45,330
que cumplís todos los puntos ponéis 5

43
00:03:45,330 --> 00:03:47,469
que hay alguno que falla, 4

44
00:03:47,469 --> 00:03:50,669
y así con todos los ejercicios

45
00:03:50,669 --> 00:03:58,770
son ocho dará una puntuación aquí total si lo suman y aquí ponéis esa esa

46
00:03:58,770 --> 00:04:08,289
puntuación esa suma una vez que hayáis hecho los vídeos lo podéis hacer con la

47
00:04:08,289 --> 00:04:16,449
aplicación de gif creator que aparece aquí vale la podéis descargar con el

48
00:04:16,449 --> 00:04:23,850
móvil y tiene que salir unos ejercicios parecidos a esto aquí veis

49
00:04:23,850 --> 00:04:35,990
que salgo haciendo flexiones pues hacéis grabéis el vídeo grabáis el gif y comprobáis en la hoja

50
00:04:37,610 --> 00:04:43,910
donde aparecen flexiones y cumplir con todos estos puntos esa es la tarea que tiene que hacer son

51
00:04:43,910 --> 00:04:52,449
ocho ejercicios son ocho ejercicios básicos que luego puedes añadir al proyecto de entrenamiento

52
00:04:52,449 --> 00:04:58,170
personal como digo que ya iremos trabajando no en clase así que eso es lo que tienes que hacer

53
00:04:58,170 --> 00:05:08,720
por ahora por supuesto también se evaluará vuestra participación en clase y aquí podéis

54
00:05:08,720 --> 00:05:14,620
observar en este archivo la rúbrica donde que utilizo yo para evaluar para que se

55
00:05:14,620 --> 00:05:22,459
concite es también de cómo lo lleva cual eso es todo si tenéis dudas me podéis consultar