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Hola a todos. Bueno, quería en este vídeo enseñaros, un poco explicaros en qué consiste ese trabajo que vais a tener que realizar,

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que se llama mi plan de acondicionamiento físico. Estamos en la segunda evaluación de primero de bachillerato de educación física

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y vamos a ir a buscar esa tarea. Bueno, aquí tenéis la introducción del curso, que ya me imagino que la leísteis en su momento,

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Visteis el vídeo. Estáis al tanto de las novedades que voy colgando aquí en esta zona de últimas noticias. Algunos habréis entrado en mi blog, cuyo link tengo aquí, donde también tengo material de apoyo que os puede ser interesante.

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Esta es la parte de inicio de curso que hicimos, el test de Rufier-Dixon para ver nuestra condición física general, los cuestionarios de hábitos deportivos y de salud cuyos links para descargar esos cuestionarios están aquí.

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Y en la primera evaluación habéis trabajado la condición física, las diferentes capacidades. Empezamos con la resistencia, diferentes métodos de entrenamiento. Aquí están las partes de los alumnos lesionados, la hoja diaria de clase, el trabajo de la evaluación.

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Y aquí tenéis la carpeta con todos los materiales de fichas que hemos ido haciendo de manera práctica y luego cumplimentando y los apuntes.

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Vamos a ir a, y luego aquí están las tareas de cada mes, la lectura de cada mes sobre diferentes artículos o apartados de la salud. El examen de la primera evaluación, que lo hicimos online, en un cuestionario online, y aquí las pruebas de condición física, que hicimos un test.

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En la segunda evaluación tenéis que hacer un trabajo. Le he llamado entrenamiento personal porque vais a ser vosotros los que vais a planificar vuestro entrenamiento.

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Aquí tenéis una carpeta de acondicionamiento físico donde hay una serie de documentos, donde vienen apuntes, el guión del trabajo que vas a tener que hacer, una ficha de control de índices biológicos y la ficha de seguimiento de tu condición física,

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donde vas anotando los resultados de tu test y vas haciendo un seguimiento de en qué capacidades estás mejor, digamos, físicamente mejor dotado y en las que necesitas mejorar.

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Aquí tenéis una presentación de diferentes apartados de la condición física, la carga, el volumen, la intensidad, etc.

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Y si volvemos para atrás, vamos aquí al plan de condicionamiento físico.

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Aquí tenéis que realizar ese plan y se explica dónde tenéis que hacer los envíos y subirlos. Tienes que leer todos esos materiales de apoyo que te he enseñado antes y entregar el trabajo.

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¿De acuerdo? Bien, en esta carpeta de acondicionamiento físico, pues vas a ver que tienes unos apuntes que se han descargado por aquí, algunos, ¿vale?

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Aquí vienen todos estos apuntes y el guión del trabajo que se ha descargado aquí y donde puedes ir leyendo los apartados, portada, índice, los objetivos del programa, los objetivos específicos, las leyes del entrenamiento, los principios, los datos iniciales, tu punto de partida antes de iniciar el plan.

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un calendario que vas a tener que incluir, etcétera, etcétera.

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Aquí está todo explicado.

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Cualquier duda, de todas maneras, nos vemos en clase y la puedes consultar.