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Buenos días. En esta infografía me gustaría hablar sobre la salud en las vacaciones y los cuidados básicos que debemos mantener.

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Como hemos trabajado durante el curso escolar, una de las recomendaciones es seguir una alimentación saludable y recordar beber muchísimo agua.

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También tomar alimentos como frutas y verduras ricos en hidratación.

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Por otro lado, también queríamos hablar de mantenerse físicamente activo durante las vacaciones de verano.

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no cambiamos nuestros horarios y nuestras rutinas, pero sí podemos seguir haciendo deportes,

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por ejemplo, acuáticos o salir a pasear a primera o a última hora de la tarde,

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evitando las horas centrales del día.

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También es importante dormir lo suficiente durante la noche.

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Como ya hemos dicho, cambiamos horarios, pero es fundamental echarse una breve siesta

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durante el mediodía, las horas de más calor, o intentar mantener un horario

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para poder descansar por la noche y mantenerse activo durante el día.

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Y por último, es muy importante en este periodo de vacaciones en el que tenemos mucho más tiempo para disfrutar de nuestra familia y amigos, intentar mantener unas relaciones sociales positivas, hacer juegos de mesa, practicar deporte, hacer excursiones y diferentes actividades que nos mantengan en unos hábitos de vida saludables. Muchas gracias.