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Hola, buenos días. Mi nombre es Rosa Sanz. Voy a presentar la infografía creada sobre los hábitos para un buen riego sanguíneo.

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Esta infografía va dirigida a un ciclo de grado medio, estética y belleza dual.

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Estos hábitos formarían parte de los contenidos que se imparten en uno de los temas del módulo de imagen personal de hábitos saludables.

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En primer lugar, uno de los hábitos se trata de seguir una dieta equilibrada

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Esta dieta debe ser rica en frutas, cereales y verduras

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En segundo lugar, otro de los hábitos sería realizar ejercicio físico suficiente

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Un ejercicio físico leve, moderado y sobre todo evitar el sobrepeso

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En tercer lugar, beber más cantidad de agua

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El agua elimina toxinas y favorece el riego sanguíneo

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como va dirigido al grupo de estética

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pues indico el uso de cremas relajante y frío para la epidermis

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y el efecto frío favorece también la circulación sanguínea

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elimina los hábitos como el tabaco, el dióxido de carbono

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lesiona las células de los vasos y facilita la acumulación de grasa en los vasos

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se debe controlar también el consumo de sal

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porque el sodio aumenta la presión arterial

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deben evitar alimentos ricos en grasas saturadas

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las grasas saturadas aportan gran cantidad de colesterol

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y este colesterol invade los vasos sanguíneos y favorece la aparición de patologías cardiovasculares

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otro de los hábitos sería evitar la ropa ceñida

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y esta ropa sobre todo en épocas de calor puede dificultar el retorno venoso

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Estos son los siete hábitos importantes para facilitar la buena circulación y riego sanguíneo.

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Gracias.