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A continuación os muestro un vídeo el cual se les envía a los alumnos a través de un grupo que tenemos por Teams en el que tienen que crear un Tabata y para ello yo les doy un pequeño ejemplo de cómo lo tienen que hacer.

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En este sentido, ellos tienen un PDF en el que se les dice una serie de aspectos que tienen que tener a seguir en cuenta.

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Entre ellos, hacer dos ejercicios de pierna, dos de core, dos de brazos y, por último, dos ejercicios más de cardio.

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El total de entrenamiento tiene unos cuatro minutos, ya que son 20 segundos trabajando, y 10 de transición entre ejercicio y ejercicio.

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Se refleja que tienen que poner el tipo de ejercicio, el número de ejercicio que es

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y cómo se tienen que grabar.

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Así hasta el ejercicio número 8, en el cual finalizan siempre unos ejercicios de cardio.

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Esto sería todo.