1
00:00:00,750 --> 00:00:13,109
Hola a todos, bienvenidos. Yo soy Julia y esta es mi tía, Elena Benito Cases. ¿Qué tal, Elena?

2
00:00:13,390 --> 00:00:14,369
Bien, muy bien, Julia.

3
00:00:14,710 --> 00:00:17,609
Genial, pues vamos a empezar con la entrevista. Bueno, ¿en qué trabajas?

4
00:00:18,210 --> 00:00:24,929
Bueno, pues yo soy profe de Educación Física. He estado trabajando en un colegio como el Ciudad de Valencia.

5
00:00:24,929 --> 00:00:32,350
En este caso, el último en el que he estado trabajando se llama Zeid Navas de Tolosa, que está en el barrio de Villaverde, en San Cristóbal de Los Ángeles.

6
00:00:32,950 --> 00:00:44,049
Lo que pasa es que desde hace unos años estoy trabajando como asesora de formación, que para que os hagáis una idea es ser formadora de formadores, ¿vale?

7
00:00:44,090 --> 00:00:52,990
De profes también, porque los profes no dejamos de estudiar nunca. Los profes siempre nos estamos renovando y estamos aprendiendo cosas nuevas para ser mejores profesores.

8
00:00:52,990 --> 00:00:58,909
Después ahora me dedico a eso, a intentar ayudar a otros profes a que hagan cursos porque sean de su interés,

9
00:00:58,909 --> 00:01:04,909
a investigar también en educación, porque los científicos no solo se dedican a investigar,

10
00:01:06,609 --> 00:01:11,150
a lo mejor conocemos más investigadores en física, en química, en matemáticas, en medicina,

11
00:01:11,230 --> 00:01:13,609
sino que también en educación se investiga y es muy importante.

12
00:01:14,090 --> 00:01:15,849
¿Qué tiene que ver tu trabajo con la salud?

13
00:01:16,829 --> 00:01:21,109
Pues mi trabajo tiene que ver con la salud porque, como te he dicho, soy profe de educación física.

14
00:01:21,109 --> 00:01:23,310
entonces bueno, pues los profes de educación física

15
00:01:23,310 --> 00:01:24,930
generalmente somos deportistas

16
00:01:24,930 --> 00:01:26,650
o por lo menos nos gusta mucho el deporte

17
00:01:26,650 --> 00:01:28,950
y sobre todo lo que nos gusta

18
00:01:28,950 --> 00:01:30,290
es divulgar, es

19
00:01:30,290 --> 00:01:32,810
hacerle llegar a las personas

20
00:01:32,810 --> 00:01:34,930
a las que les damos clase, en este caso a los niños

21
00:01:34,930 --> 00:01:36,670
y a las niñas, pero también a los adultos

22
00:01:36,670 --> 00:01:38,810
la mejor manera

23
00:01:38,810 --> 00:01:41,310
de hacer educación física, actividad física y deportiva

24
00:01:41,310 --> 00:01:42,930
pero no solo deporte, sino

25
00:01:42,930 --> 00:01:45,209
también hablar de cuáles son los hábitos

26
00:01:45,209 --> 00:01:45,750
saludables

27
00:01:45,750 --> 00:01:48,849
de qué manera podemos cuidar

28
00:01:48,849 --> 00:01:50,969
nuestro cuerpo, todo nuestro

29
00:01:50,969 --> 00:01:55,250
sistemas, nuestros aparatos, que seguro que los habéis visto en Ciencias Naturales, pues

30
00:01:55,250 --> 00:02:02,629
para poder ser unas personas que tengan una salud mejor. Las funciones de la educación

31
00:02:02,629 --> 00:02:06,209
física son muchas, pero hay una función que es la función de la salud, que es muy

32
00:02:06,209 --> 00:02:13,710
importante y que está muy relacionada también con el sistema sanitario. Yo soy una convencida

33
00:02:13,710 --> 00:02:18,849
de que si todos hiciéramos deporte, seguramente nos pondríamos muchas menos veces enfermos

34
00:02:18,849 --> 00:02:21,270
porque tendríamos las defensas mucho mejor

35
00:02:21,270 --> 00:02:23,610
e incluso nos relacionaríamos mejor

36
00:02:23,610 --> 00:02:25,069
porque estaríamos mucho más contentos.

37
00:02:25,169 --> 00:02:26,229
No sé si te ha pasado alguna vez

38
00:02:26,229 --> 00:02:27,469
que cuando haces deporte

39
00:02:27,469 --> 00:02:28,930
estás como más feliz, ¿no?

40
00:02:29,430 --> 00:02:31,349
Más contenta y te relacionas muy bien

41
00:02:31,349 --> 00:02:32,250
con otras personas.

42
00:02:32,770 --> 00:02:33,590
Entonces, bueno, yo creo que eso

43
00:02:33,590 --> 00:02:35,150
es muy importante para la salud también.

44
00:02:35,810 --> 00:02:38,009
¿Y practicas algo de deporte en tu tiempo libre?

45
00:02:38,409 --> 00:02:39,669
Muy, practico mucho deporte.

46
00:02:39,990 --> 00:02:41,449
Soy una fanática de correr.

47
00:02:41,889 --> 00:02:43,289
Llevo muchos años corriendo.

48
00:02:43,289 --> 00:02:46,250
He corrido en algunos equipos también.

49
00:02:47,110 --> 00:02:47,949
Ahora estoy en un equipo

50
00:02:47,949 --> 00:02:49,469
de una marca deportiva

51
00:02:49,469 --> 00:02:52,389
y me gusta mucho, mucho correr

52
00:02:52,389 --> 00:02:54,270
y de hecho entreno para competir

53
00:02:54,270 --> 00:02:56,090
que no todo el mundo tiene por qué hacer deporte

54
00:02:56,090 --> 00:02:58,469
para competir, pero en mi caso, bueno pues me gusta

55
00:02:58,469 --> 00:02:59,389
competir contra

56
00:02:59,389 --> 00:03:01,210
mí misma, sobre todo

57
00:03:01,210 --> 00:03:03,810
y también pues contra otras personas

58
00:03:03,810 --> 00:03:06,250
que también es una manera de conocer a gente

59
00:03:06,250 --> 00:03:08,270
y luego también me gusta mucho hacer bici

60
00:03:08,270 --> 00:03:10,129
de carretera, me gusta coger la bici

61
00:03:10,129 --> 00:03:12,250
y con mucho cuidado, eso sí

62
00:03:12,250 --> 00:03:14,490
siempre con casco, siempre con métodos de seguridad

63
00:03:14,490 --> 00:03:16,110
porque vamos por carretera

64
00:03:16,110 --> 00:03:17,629
cumpliendo las normas de circulación

65
00:03:17,629 --> 00:03:20,449
pero también me hace sentir muy libre

66
00:03:20,449 --> 00:03:22,689
ir en bicicleta porque puedes hacer muchos kilómetros

67
00:03:22,689 --> 00:03:24,430
y disfrutar mucho más tiempo que

68
00:03:24,430 --> 00:03:25,189
corriendo, claro

69
00:03:25,189 --> 00:03:28,550
¿Y hacer deporte, correr

70
00:03:28,550 --> 00:03:29,569
y montar en bici

71
00:03:29,569 --> 00:03:32,009
¿por qué te beneficia tu salud?

72
00:03:32,909 --> 00:03:34,229
Pues mira, yo creo que vivimos

73
00:03:34,229 --> 00:03:36,409
todo muy deprisa y con muchas cosas

74
00:03:36,409 --> 00:03:38,629
tenemos siempre muchas cosas que hacer

75
00:03:38,629 --> 00:03:40,110
ir de un lado para otro

76
00:03:40,110 --> 00:03:41,509
entonces a mí por ejemplo el deporte

77
00:03:41,509 --> 00:03:44,289
me sirve para parar, aunque parezca que es

78
00:03:44,289 --> 00:03:46,590
justo lo contrario, que es para ponerte en movimiento

79
00:03:46,590 --> 00:03:59,110
A mí el deporte me sirve para parar, para tener un ratito para mí. Mientras hago deporte también veo las cosas con más perspectiva, puedo pensar las cosas con más calma.

80
00:03:59,270 --> 00:04:08,189
Las mejores ideas se me ocurren siempre haciendo deporte. Siempre, siempre. Porque sales a la calle y estás en contacto con el medio ambiente.

81
00:04:08,189 --> 00:04:12,389
me ayuda también mucho para encontrarme mejor

82
00:04:12,389 --> 00:04:15,789
esto es como una pescadilla que se muerde la cola

83
00:04:15,789 --> 00:04:16,850
cuando tú haces deporte

84
00:04:16,850 --> 00:04:19,709
el cuerpo también te pide una alimentación

85
00:04:19,709 --> 00:04:20,870
un poquito más saludable

86
00:04:20,870 --> 00:04:23,410
porque si le das una mejor alimentación

87
00:04:23,410 --> 00:04:25,990
te encuentras mejor para poder seguir haciendo deporte

88
00:04:25,990 --> 00:04:27,370
y seguir disfrutando

89
00:04:27,370 --> 00:04:31,269
y luego porque hay una cosa que ya no es por una sensación

90
00:04:31,269 --> 00:04:33,870
estas son sensaciones las que te cuento

91
00:04:33,870 --> 00:04:37,170
sino también porque hay elementos químicos

92
00:04:37,170 --> 00:04:40,649
en nuestro cuerpo humano, que se despiertan, hay unas hormonas,

93
00:04:41,410 --> 00:04:47,410
segregamos unas hormonas que lo que hacen es que te generan un bienestar.

94
00:04:48,290 --> 00:04:51,649
Y esto se puede generar con una actividad que te guste mucho,

95
00:04:52,410 --> 00:04:54,850
pero sobre todo con el deporte se genera siempre.

96
00:04:55,790 --> 00:05:00,550
Bueno Elena, antes me has dicho que competías corriendo

97
00:05:00,550 --> 00:05:04,110
y ahora mismo tienes alguna carrera prevista,

98
00:05:04,310 --> 00:05:06,089
vas a correr en alguna maratón o algo así.

99
00:05:06,930 --> 00:05:11,629
Pues mira, yo compito desde muy pequeña porque me apuntaron al letismo.

100
00:05:11,689 --> 00:05:14,790
¿Quieres que te cuente por qué me apunté al letismo?

101
00:05:15,189 --> 00:05:15,430
Sí.

102
00:05:15,610 --> 00:05:21,730
Pues mira, yo cuando estaba en el cole y tenía más o menos tu edad, quizá uno o dos años menos,

103
00:05:22,149 --> 00:05:25,189
mi mejor amigo del cole, José Ignacio, todavía me acuerdo de él,

104
00:05:26,290 --> 00:05:30,810
resulta que quedábamos casi todas las tardes para jugar con él y con otros amigos.

105
00:05:31,370 --> 00:05:34,610
Y José Ignacio dejó de venir a jugar con nosotros y le preguntamos qué por qué.

106
00:05:34,610 --> 00:05:39,670
Y era porque, bueno, algún día, hay otros que sí, y nos dijo que es que se había apuntado al atletismo.

107
00:05:40,490 --> 00:05:46,490
Y yo dije, hombre, pues si a José se lo pasa tan bien y ha dejado de jugar con nosotros, pues pasárselo también en ese otro sitio.

108
00:05:46,569 --> 00:05:48,149
Yo también quiero probarlo. Y así empezó.

109
00:05:49,290 --> 00:05:51,430
Y estuve muchos años haciendo atletismo.

110
00:05:51,649 --> 00:05:55,870
Después en la universidad lo dejé, no sé por qué, aunque seguía haciendo otros deportes, pero lo dejé.

111
00:05:56,250 --> 00:05:57,550
Y después volví a retomarlo.

112
00:05:58,129 --> 00:06:03,490
Y entonces desde entonces, ya más mayor, empecé a correr otra vez, aunque no lo había dejado del todo.

113
00:06:03,490 --> 00:06:05,870
y he ido pasando por diferentes equipos

114
00:06:05,870 --> 00:06:07,870
entonces he corrido un montón de

115
00:06:07,870 --> 00:06:09,870
carreras de 10 kilómetros, medias

116
00:06:09,870 --> 00:06:10,509
maratones

117
00:06:10,509 --> 00:06:13,829
la última carrera de 10

118
00:06:13,829 --> 00:06:15,629
kilómetros fue la San Silvestre

119
00:06:15,629 --> 00:06:17,769
Vallecana y corrí tanto la

120
00:06:17,769 --> 00:06:19,730
popular como la internacional porque ese día

121
00:06:19,730 --> 00:06:20,310
se hacen dos

122
00:06:20,310 --> 00:06:23,730
e hice la locura, me propuse

123
00:06:23,730 --> 00:06:25,589
hacer la locura de hacer las dos carreras

124
00:06:25,589 --> 00:06:27,850
Te fui a ver y lo hiciste muy bien

125
00:06:27,850 --> 00:06:29,670
Me hizo mucha ilusión

126
00:06:29,670 --> 00:06:31,490
veros ahí en el Estadio del Rayo Vallecano

127
00:06:31,490 --> 00:06:33,610
al entrar en beta, me hizo mucha ilusión

128
00:06:33,610 --> 00:06:35,430
veros. Y ahora estoy preparando

129
00:06:35,430 --> 00:06:37,350
un maratón. Un maratón es una carrera muy

130
00:06:37,350 --> 00:06:39,110
larga, son 42 kilómetros y

131
00:06:39,110 --> 00:06:40,430
195 metros.

132
00:06:41,589 --> 00:06:43,149
Entonces, claro, para preparar un maratón

133
00:06:43,149 --> 00:06:45,509
no la puedes empezar a preparar

134
00:06:45,509 --> 00:06:47,310
si no has corrido antes. Y todo

135
00:06:47,310 --> 00:06:49,290
el tema de la salud ahí entra, es

136
00:06:49,290 --> 00:06:51,129
muy importante. ¿Y crees que estás preparada

137
00:06:51,129 --> 00:06:53,329
para el maratón? Yo creo que estoy preparada

138
00:06:53,329 --> 00:06:55,410
porque me he alimentado

139
00:06:55,410 --> 00:06:57,170
muy saludablemente, he intentado

140
00:06:57,170 --> 00:06:58,870
siempre alimentarme lo mejor posible

141
00:06:58,870 --> 00:07:01,230
sin quitarme nada

142
00:07:01,230 --> 00:07:03,970
si un día me ha apetecido comerme una palmera de chocolate

143
00:07:03,970 --> 00:07:05,730
también la he comido, pero

144
00:07:05,730 --> 00:07:07,790
sí que es verdad que he comido mucha verdura

145
00:07:07,790 --> 00:07:09,910
he comido muchos hidratos de carbono

146
00:07:09,910 --> 00:07:12,410
proteína, grasas

147
00:07:12,410 --> 00:07:14,829
que son los que llamamos los macronutrientes

148
00:07:14,829 --> 00:07:16,550
que es lo que nos nutre

149
00:07:16,550 --> 00:07:18,230
no solamente lo que nos alimenta

150
00:07:18,230 --> 00:07:20,410
sino lo que nos nutre, lo que nos viene bien para el cuerpo

151
00:07:20,410 --> 00:07:21,990
he bebido mucha agua

152
00:07:21,990 --> 00:07:24,069
sobre todo he descansado mucho

153
00:07:24,069 --> 00:07:26,230
porque hay muchas personas que creen que es muy bueno

154
00:07:26,230 --> 00:07:28,430
para hacer deporte todos los días

155
00:07:28,430 --> 00:07:29,850
pero para mejorar

156
00:07:29,850 --> 00:07:36,170
es muy importante. Puedes hacer cuatro o cinco días, pero uno o dos días de descanso siempre tienes que tener

157
00:07:36,170 --> 00:07:43,970
para que tu cuerpo realice las adaptaciones a ese ejercicio. El descanso es fundamental, es como un día de entrenamiento

158
00:07:43,970 --> 00:07:51,069
y si no lo descansas pueden venir las lesiones, ¿no? Muchas veces. Y bueno, pues he tenido que hacer muchos kilómetros,

159
00:07:51,209 --> 00:07:57,029
un entrenamiento muy variado, pero sobre todo, sobre todo creo que estoy bien preparada porque las 12 semanas

160
00:07:57,029 --> 00:07:58,949
de preparación específica

161
00:07:58,949 --> 00:08:01,110
para el maratón, me lo he pasado muy bien.

162
00:08:02,170 --> 00:08:03,170
No he estado pensando

163
00:08:03,170 --> 00:08:04,629
siempre en la exigencia

164
00:08:04,629 --> 00:08:06,910
porque tengo que ser la mejor, porque tengo

165
00:08:06,910 --> 00:08:08,870
que salir. No, me apetecía.

166
00:08:09,689 --> 00:08:10,930
Y lo que digo siempre,

167
00:08:11,050 --> 00:08:13,050
si hay algo que lo disfrutas

168
00:08:13,050 --> 00:08:15,069
y que te va

169
00:08:15,069 --> 00:08:16,329
a salir bien, seguro.

170
00:08:16,889 --> 00:08:18,850
No sé si lo que esperabas, pero te va a salir bien

171
00:08:18,850 --> 00:08:20,069
seguro porque lo disfrutas.

172
00:08:20,569 --> 00:08:22,970
Hubo una carrera en la que me di

173
00:08:22,970 --> 00:08:24,730
cuenta, por ejemplo, que fue cuando fui a veros

174
00:08:24,730 --> 00:08:26,750
al cross de vuestro cole,

175
00:08:26,750 --> 00:08:28,750
de Ciudad de Valencia, que fui el año pasado

176
00:08:28,750 --> 00:08:30,329
y es que lo he pasado genial

177
00:08:30,329 --> 00:08:32,470
entonces claro, solo podía salir bien

178
00:08:32,470 --> 00:08:35,049
si lo pasas bien, solo puedes salir bien

179
00:08:35,049 --> 00:08:36,590
Para ti divertirse es lo primero

180
00:08:36,590 --> 00:08:37,870
en el deporte

181
00:08:37,870 --> 00:08:40,370
Es lo principal, y mira que he competido mucho

182
00:08:40,370 --> 00:08:42,210
y claro, a todos nos gusta ganar

183
00:08:42,210 --> 00:08:44,429
y conseguir un trofeo, y conseguir una medalla

184
00:08:44,429 --> 00:08:46,690
pero para mí el mejor trofeo que hay

185
00:08:46,690 --> 00:08:48,549
es haberme lo pasado bien, aunque haya

186
00:08:48,549 --> 00:08:50,250
sufrido, porque al final

187
00:08:50,250 --> 00:08:52,350
también tienes ese punto, el deporte

188
00:08:52,350 --> 00:08:54,309
tienes que esforzarte mucho

189
00:08:54,309 --> 00:08:55,970
pero lo más importante

190
00:08:55,970 --> 00:08:58,570
es disfrutarlo, pasarlo bien

191
00:08:58,570 --> 00:08:59,389
y sobre todo

192
00:08:59,389 --> 00:09:02,009
tener muchos valores en el deporte

193
00:09:02,009 --> 00:09:03,789
e ir a felicitar al contrario

194
00:09:03,789 --> 00:09:06,649
y que el contrario te dé las gracias y que te felicite a ti

195
00:09:06,649 --> 00:09:08,590
y poder charlar, oye, ¿qué tal te ha ido?

196
00:09:09,029 --> 00:09:09,809
¿qué tal a ti?

197
00:09:10,210 --> 00:09:12,769
y aprendes mucho de otras personas con el deporte

198
00:09:12,769 --> 00:09:14,889
yo creo que el deporte te da unos valores

199
00:09:14,889 --> 00:09:16,950
que son muy importantes

200
00:09:16,950 --> 00:09:18,830
para la vida y te los llevas también

201
00:09:18,830 --> 00:09:21,029
para tu día a día hasta para ir a comprar el pan

202
00:09:21,029 --> 00:09:22,929
pero esos valores del deporte

203
00:09:22,929 --> 00:09:25,490
se trasladan a todo lo demás.

204
00:09:26,669 --> 00:09:27,090
Qué guay.

205
00:09:27,289 --> 00:09:30,129
Pues espero que sigas haciendo deporte

206
00:09:30,129 --> 00:09:32,250
casi toda tu vida

207
00:09:32,250 --> 00:09:34,269
y que te lo sigas paseando igual de bien.

208
00:09:34,450 --> 00:09:35,429
Yo espero que tú también

209
00:09:35,429 --> 00:09:37,610
y que todos tus compañeros y tus profes también,

210
00:09:37,789 --> 00:09:39,309
cada uno con el que le guste,

211
00:09:39,830 --> 00:09:42,610
pero espero que todos hagamos deporte

212
00:09:42,610 --> 00:09:44,570
porque es muy bueno para la salud,

213
00:09:45,049 --> 00:09:45,950
muy bueno para el ánimo

214
00:09:45,950 --> 00:09:46,870
y muy bueno para todo.

215
00:09:47,769 --> 00:09:48,490
Y antes has dicho

216
00:09:48,490 --> 00:09:50,110
que eres profesora de Educación Física

217
00:09:50,110 --> 00:09:51,850
y cómo ayudas a los niños

218
00:09:51,850 --> 00:09:53,590
con esa profesión?

219
00:09:54,490 --> 00:09:56,070
Pues mira, me gusta mucho ser profe

220
00:09:56,070 --> 00:09:57,750
de educación física porque me encanta

221
00:09:57,750 --> 00:10:00,370
que aunque yo tenga pensado algo para ellos

222
00:10:00,370 --> 00:10:02,450
cuando llegan

223
00:10:02,450 --> 00:10:04,269
a casa, lo primero que

224
00:10:04,269 --> 00:10:06,149
dicen es, me ha tocado de educa, me lo he pasado

225
00:10:06,149 --> 00:10:07,509
muy bien porque he jugado mucho

226
00:10:07,509 --> 00:10:10,330
y yo creo que juego, que a través del juego

227
00:10:10,330 --> 00:10:12,470
los niños y las niñas

228
00:10:12,470 --> 00:10:13,309
sois muy felices

229
00:10:13,309 --> 00:10:16,230
entonces eso es algo que

230
00:10:16,230 --> 00:10:17,690
tenemos los profes de educación física

231
00:10:17,690 --> 00:10:19,370
diferente al resto de profes

232
00:10:19,370 --> 00:10:23,129
que tenemos porque sí, ya venís a clase de educación física

233
00:10:23,129 --> 00:10:26,110
con muchas ganas, entonces yo creo

234
00:10:26,110 --> 00:10:28,649
que puedo ayudar a los niños a ser felices a través

235
00:10:28,649 --> 00:10:31,870
de algo que ya es bueno, que es

236
00:10:31,870 --> 00:10:34,549
la actividad física y deportiva, pero sobre todo

237
00:10:34,549 --> 00:10:37,629
yo creo mucho en ayudar al otro con el ejemplo

238
00:10:37,629 --> 00:10:40,509
si a mí me ven disfrutando haciendo deporte

239
00:10:40,509 --> 00:10:42,909
yo creo que de esa manera también

240
00:10:42,909 --> 00:10:46,350
vosotros disfrutáis viendo a otros disfrutar

241
00:10:46,350 --> 00:10:48,450
entonces bueno, pues me gusta mucho

242
00:10:48,450 --> 00:10:49,649
pues eso, ayudaros como

243
00:10:49,649 --> 00:10:52,590
ayudándoos a jugar, ayudándoos a

244
00:10:52,590 --> 00:10:54,309
aprender a ganar

245
00:10:54,309 --> 00:10:56,590
y a perder, aprendiendo

246
00:10:56,590 --> 00:10:58,570
a resolver conflictos, porque es verdad

247
00:10:58,570 --> 00:11:00,490
que cuando hacemos educación física, como estamos

248
00:11:00,490 --> 00:11:01,169
jugando, ¿no?

249
00:11:01,490 --> 00:11:04,450
a gestionar también qué es eso de las trampas

250
00:11:04,450 --> 00:11:06,029
y por qué no es positivo

251
00:11:06,029 --> 00:11:08,429
bueno, hay como muchos

252
00:11:08,429 --> 00:11:10,590
aspectos, pero me parece una profesión muy bonita

253
00:11:10,590 --> 00:11:12,090
¡Qué guay!

254
00:11:12,230 --> 00:11:14,470
Y además, ¿para ti

255
00:11:14,470 --> 00:11:18,370
¿Tiene algún inconveniente hacer deporte o crees que no?

256
00:11:19,149 --> 00:11:20,450
Para mí no tiene inconvenientes.

257
00:11:20,669 --> 00:11:25,570
Otra cosa es que haciendo deporte te puedas encontrar con cosas que no te esperas.

258
00:11:25,850 --> 00:11:29,129
Por ejemplo, ¿qué es lo que más tememos los deportistas y las deportistas?

259
00:11:29,450 --> 00:11:31,049
Lo que más tememos son las lesiones.

260
00:11:32,070 --> 00:11:34,610
Hacerte daño, pues bien porque has hecho un poco el bruto,

261
00:11:34,789 --> 00:11:39,990
porque has hecho más deporte para el que en ese momento estabas preparado o preparada,

262
00:11:40,149 --> 00:11:42,570
porque no has descansado bien, es muy importante el sueño,

263
00:11:42,570 --> 00:11:45,409
porque no te has alimentado bien, es muy importante la alimentación

264
00:11:45,409 --> 00:11:46,830
porque no te has hidratado bien

265
00:11:46,830 --> 00:11:49,309
el agua muchas veces no le damos importancia

266
00:11:49,309 --> 00:11:51,029
pero el agua es muy importante porque

267
00:11:51,029 --> 00:11:53,029
contiene mucho oxígeno y es el que va a hacer

268
00:11:53,029 --> 00:11:54,850
que se oxigenen nuestros músculos

269
00:11:54,850 --> 00:11:57,309
el cerebro también es un músculo

270
00:11:57,309 --> 00:11:59,230
y el corazón es un músculo también

271
00:11:59,230 --> 00:12:03,230
y entonces todo eso es muy importante

272
00:12:03,230 --> 00:12:04,809
entonces que ocurre que cuando eso no se da

273
00:12:04,809 --> 00:12:07,269
alguno de esos aspectos no se da, nuestro cuerpo

274
00:12:07,269 --> 00:12:09,049
humano es un engranaje perfecto

275
00:12:09,049 --> 00:12:11,549
es una máquina perfecta, pues cuando eso no se da

276
00:12:11,549 --> 00:12:13,210
pues pueden venir las lesiones

277
00:12:13,210 --> 00:12:15,269
y cuando vienen las lesiones, aparte de hacernos daño

278
00:12:15,269 --> 00:12:17,450
no podemos seguir haciendo

279
00:12:17,450 --> 00:12:19,309
más deporte o si

280
00:12:19,309 --> 00:12:21,710
incluso te lesionas de una mano y tocas el clarinete

281
00:12:21,710 --> 00:12:24,009
como tú, pues tienes que dejar de tocar el clarinete

282
00:12:24,009 --> 00:12:25,870
y fíjate, no puedes hacer deporte

283
00:12:25,870 --> 00:12:27,590
no puedes tocar el clarinete, que son cosas

284
00:12:27,590 --> 00:12:29,830
que te encantan, o si te haces un esguince

285
00:12:29,830 --> 00:12:31,669
pues no puedes bailar y a lo mejor esto te encanta

286
00:12:31,669 --> 00:12:32,230
también, ¿no?

287
00:12:33,330 --> 00:12:35,009
Entonces, bueno, sobre todo eso

288
00:12:35,009 --> 00:12:37,450
y luego hay una cosa que me da mucha pena también

289
00:12:37,450 --> 00:12:39,490
que viene del deporte, aunque creo que

290
00:12:39,490 --> 00:12:40,950
no es del deporte

291
00:12:40,950 --> 00:12:43,750
en sí, que es cuando hay

292
00:12:43,750 --> 00:12:45,970
muchas discusiones, cuando hay peleas

293
00:12:45,970 --> 00:12:47,830
cuando, sobre todo lo que

294
00:12:47,830 --> 00:12:49,669
hablaba antes, de no saber ganar

295
00:12:49,669 --> 00:12:50,970
o no saber perder

296
00:12:50,970 --> 00:12:53,649
cuando yo creo que el deporte es mucho más bonito

297
00:12:53,649 --> 00:12:54,309
que todo eso

298
00:12:54,309 --> 00:12:57,470
y bueno, yo creo que eso es lo único

299
00:12:57,470 --> 00:12:59,389
lo único negativo que hay

300
00:12:59,389 --> 00:13:01,649
¿Y lo mejor para hacer deporte?

301
00:13:01,750 --> 00:13:03,789
porque antes te he preguntado lo del inconveniente

302
00:13:03,789 --> 00:13:05,629
pues ahora, ¿para ti

303
00:13:05,629 --> 00:13:07,210
qué es lo mejor del deporte?

304
00:13:07,529 --> 00:13:08,750
Lo mejor es disfrutar

305
00:13:08,750 --> 00:13:10,389
disfrutar un montón

306
00:13:10,909 --> 00:13:12,470
Entonces, a mí me gusta mucho correr,

307
00:13:12,590 --> 00:13:14,649
pero a lo mejor hay otras personas que no les gusta nada.

308
00:13:14,809 --> 00:13:16,809
Por ejemplo, yo tengo compañeras y compañeros en el trabajo

309
00:13:16,809 --> 00:13:18,330
que saben que me gusta correr y me dicen,

310
00:13:18,929 --> 00:13:21,490
jo, la indelena, dice, pues que yo no puedo porque me aburre un montón.

311
00:13:22,029 --> 00:13:23,750
Yo, bueno, ¿pero a ti qué te gusta hacer?

312
00:13:24,289 --> 00:13:28,669
Pues a mí me gusta ir al gimnasio y ir a una clase con más gente.

313
00:13:28,669 --> 00:13:33,129
O me gusta echarme un partido de baloncesto con mis hijos o con mis amigos.

314
00:13:33,750 --> 00:13:37,389
O me gusta el fin de semana quedar para montar en bicicleta.

315
00:13:37,389 --> 00:13:39,590
lo más importante del deporte

316
00:13:39,590 --> 00:13:41,230
es disfrutar

317
00:13:41,230 --> 00:13:44,470
y hacerlo también con otras personas

318
00:13:44,470 --> 00:13:45,690
y disfrutar juntos

319
00:13:45,690 --> 00:13:48,009
y encontrarte bien con lo que haces

320
00:13:48,009 --> 00:13:49,490
que guay

321
00:13:49,490 --> 00:13:52,529
pues hasta aquí

322
00:13:52,529 --> 00:13:53,509
la entrevista

323
00:13:53,509 --> 00:13:55,429
espero que os haya gustado mucho

324
00:13:55,429 --> 00:13:58,409
y pues nada, muchas gracias por todo Elena

325
00:13:58,409 --> 00:13:59,750
muchas gracias a ti

326
00:13:59,750 --> 00:14:00,789
gracias por invitarme

327
00:14:00,789 --> 00:14:03,789
todo un honor poder hacer esta entrevista

328
00:14:03,789 --> 00:14:05,269
y bueno, adiós

329
00:14:05,269 --> 00:14:06,710
y hasta el próximo día

330
00:14:06,710 --> 00:14:07,629
Adiós.