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00:00:00,000 --> 00:00:02,819
Voy a enseñar la presentación sobre la resistencia.

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00:00:04,459 --> 00:00:09,419
En primer lugar tenemos el índice con los diferentes apartados que vamos a tratar,

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00:00:10,539 --> 00:00:15,140
los objetivos que tenemos que alcanzar cuando terminemos la unidad,

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00:00:16,500 --> 00:00:17,960
todos los elementos que vamos a aprender.

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00:00:24,870 --> 00:00:27,309
A continuación, el primer punto son las fuentes de energía.

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00:00:30,280 --> 00:00:36,380
En este caso tenemos cuatro apartados, la hidrólisis de la ATP, la vía aeróbica láctica, láctica y vía aeróbica.

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00:00:37,060 --> 00:00:39,880
Tenéis en el icono un enlace para un vídeo.

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00:00:40,600 --> 00:00:41,920
Repercusión fisiológica.

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00:00:44,920 --> 00:00:49,500
En este apartado podéis ver las diferentes adaptaciones que genera en el cuerpo humano la práctica del ejercicio,

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00:00:49,659 --> 00:00:51,539
tanto a nivel respiratorio como cardiovascular.

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00:00:55,240 --> 00:00:57,340
Los elementos condicionales serán el siguiente punto.

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00:00:59,960 --> 00:01:07,239
Aquí podéis ver cómo afecta a nivel circulatorio, respiratorio, muscular y nervioso la práctica de actividad física.

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00:01:07,239 --> 00:01:09,280
Y sus condicionantes.

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00:01:10,280 --> 00:01:13,239
Siguiente apartado, número 5, los sistemas de entrenamiento.

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00:01:14,719 --> 00:01:18,079
Principalmente los dividiremos en dos, los métodos continuos y fraccionados.

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00:01:18,640 --> 00:01:24,939
Nos centraremos tanto en los continuos como en el farlec y en los métodos fraccionados haremos intervalos y repeticiones en clase.

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00:01:26,040 --> 00:01:30,040
Los test nos sirven para valorar tu estado de condición física.

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00:01:30,760 --> 00:01:36,879
Los especializados en resistencia son el test de Kuznabed y el test de Cooper, los de los 12 minutos.

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00:01:40,500 --> 00:01:44,140
Luego vemos aplicaciones que podemos usar en nuestra práctica.

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00:01:45,480 --> 00:01:50,700
Tanto el pulsímetro como el monitor de frecuencia como la aplicación online Strava.

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00:01:51,000 --> 00:01:53,920
Nos sirve para calcular las rutas y conocer los recorridos de la ciudad.