1 00:00:01,139 --> 00:00:06,240 Hola Esther, soy Daniela y voy a hacer los ejercicios de educación física que me has mandado. 2 00:00:06,620 --> 00:00:08,380 Mi mamá va a estar ayudándome. 3 00:00:08,939 --> 00:00:12,939 Venga, pues el primer ejercicio es andar por una línea en el suelo. 4 00:00:19,079 --> 00:00:20,920 Genial, si puedes hacerlo hacia atrás. 5 00:00:23,960 --> 00:00:24,620 Puedes mirar, eh. 6 00:00:25,199 --> 00:00:26,140 No te me mates. 7 00:00:30,089 --> 00:00:30,410 Vale. 8 00:00:31,469 --> 00:00:32,030 Fenomenal. 9 00:00:32,229 --> 00:00:35,369 El siguiente ejercicio es hacer la plancha en el suelo. 10 00:00:35,469 --> 00:00:36,369 ¿Sabes cómo es la plancha? 11 00:00:36,789 --> 00:00:37,070 No. 12 00:00:37,070 --> 00:00:38,149 Túmbate boca abajo. 13 00:00:40,210 --> 00:00:42,549 Bien estiradita, pero mírame a mí, que si no, no te vemos. 14 00:00:43,189 --> 00:00:43,530 Ahí está. 15 00:00:44,130 --> 00:00:47,869 Desde ahí, apoyas los pies en el suelo, las manos también y levantas el cuerpo. 16 00:00:49,130 --> 00:00:51,210 Ahí, aguanta el culete bien rectita. 17 00:00:52,049 --> 00:00:52,590 Eso es. 18 00:00:52,890 --> 00:00:56,590 La puedes hacer así o con los ojos cerraditos. 19 00:00:57,390 --> 00:00:57,990 Cierra los ojos. 20 00:00:59,250 --> 00:01:01,950 Muy bien, levanta el culete un poquito más, que se te hunde ese culete. 21 00:01:02,729 --> 00:01:04,790 Ahí, que estés recta, recta, recta, recta. 22 00:01:05,489 --> 00:01:05,930 ¿Vale? 23 00:01:06,629 --> 00:01:07,069 Vale. 24 00:01:07,670 --> 00:01:09,329 Bueno, pues puedes abrir los ojos otra vez. 25 00:01:09,549 --> 00:01:11,349 Genial 26 00:01:11,349 --> 00:01:12,370 Venga 27 00:01:12,370 --> 00:01:16,069 Tercer ejercicio, saltar a la comba hacia delante 28 00:01:16,069 --> 00:01:17,790 Hacia atrás 29 00:01:17,790 --> 00:01:19,310 Y a la pata coja 30 00:01:19,310 --> 00:01:21,150 Bueno, esa comba es un poquillo cortilla 31 00:01:21,150 --> 00:01:22,150 Pero bueno, a ver si sale 32 00:01:22,150 --> 00:01:24,409 Venga, a ver 33 00:01:24,409 --> 00:01:29,150 Vale, a ver hacia atrás 34 00:01:29,150 --> 00:01:31,310 Cuidado, que es muy cortito el lazo ese 35 00:01:37,650 --> 00:01:38,209 Vale 36 00:01:38,209 --> 00:01:39,950 Y a ver a la pata cojís 37 00:01:39,950 --> 00:01:44,239 Uy, que difícil 38 00:01:44,239 --> 00:01:47,879 Es que me cortas y me manchas 39 00:01:47,879 --> 00:01:50,299 Claro, bueno, intenta un par de saltitos más a la patacoja 40 00:01:50,299 --> 00:01:50,700 Venga, a ver 41 00:01:50,700 --> 00:01:52,799 Uno y... 42 00:01:52,799 --> 00:01:56,280 Dos, vale, perfecto 43 00:01:56,280 --> 00:01:57,900 Vale, Dani, ahora tienes que sujetar 44 00:01:57,900 --> 00:01:59,859 El rollo de papel higiénico en el pie 45 00:01:59,859 --> 00:02:01,939 El pie en altito, en equilibrio, ¿vale? 46 00:02:03,659 --> 00:02:04,060 Colócatelo 47 00:02:04,060 --> 00:02:06,299 Si necesitas agarrarte hasta que te lo coloques 48 00:02:06,299 --> 00:02:07,640 Y luego te sueltas 49 00:02:07,640 --> 00:02:10,259 Primero colócalo bien 50 00:02:10,259 --> 00:02:11,560 Que esté bien en equilibrio 51 00:02:11,560 --> 00:02:15,300 Es que el rollo de papel es difícil 52 00:02:15,300 --> 00:02:17,039 ¡Bien! 53 00:02:18,659 --> 00:02:19,419 ¡Ole, ole, ole! 54 00:02:19,740 --> 00:02:20,180 ¡Bien! 55 00:02:20,800 --> 00:02:22,400 Venga, otro intento 56 00:02:22,400 --> 00:02:23,840 Es que es difícil 57 00:02:23,840 --> 00:02:30,969 Lo puedes hacer sentada si quieres 58 00:02:30,969 --> 00:02:32,250 Ahí está bien 59 00:02:32,250 --> 00:02:34,870 ¡Ole! Muy bien, vale 60 00:02:34,870 --> 00:02:37,129 Vale, el siguiente ejercicio 61 00:02:37,129 --> 00:02:38,650 Te lo tienes que poner en la cabeza 62 00:02:38,650 --> 00:02:41,069 Y te tienes que agachar y levantar 63 00:02:41,069 --> 00:02:42,469 ¡Despacito! 64 00:02:46,060 --> 00:02:46,659 ¡Bien! 65 00:02:48,000 --> 00:02:48,639 ¡Ole! 66 00:02:49,340 --> 00:02:53,719 Vale, vale, vale 67 00:02:53,719 --> 00:02:55,900 Este 68 00:02:55,900 --> 00:02:56,599 A mí 69 00:02:56,599 --> 00:03:15,860 Adiós