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00:00:00,000 --> 00:00:06,000
Hola, buenos días, me llamo Rocío Muñoz Moreno, profesora de Educación Física en el Colegio Obrero San Diego Les Corial,

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00:00:06,000 --> 00:00:11,000
y voy a explicar unos contenidos digitales, entre ellos los programas semanales de entrenamiento

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00:00:11,000 --> 00:00:15,000
que realicé durante el curso 2019-2020 en época de pandemia.

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00:00:15,000 --> 00:00:22,000
En este caso ya estábamos en el último mes académico y había un poquito más de libertad con ciertas franjas horarias

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00:00:22,000 --> 00:00:26,000
para poder salir, hacer ejercicio y pasear.

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00:00:26,000 --> 00:00:28,000
Había un poquito más de opciones.

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00:00:28,000 --> 00:00:33,000
Nosotros nos servimos de esa oportunidad para poder dar otro recurso más,

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00:00:33,000 --> 00:00:38,000
para poder hacer otras actividades más allá del entrenamiento físico y fitness.

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00:00:38,000 --> 00:00:46,000
Aquí como bien veis en esta carpeta, veis distintos cursos que estaban adaptados para cada edad

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00:00:46,000 --> 00:00:49,000
y las opciones disponibles.

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00:00:49,000 --> 00:00:54,000
Os voy a enseñar, por ejemplo, de la última semana, el de primero bachillerato,

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00:00:54,000 --> 00:01:00,000
donde se ve la portada, el desglose de las opciones que tienen de hacer entrenamiento

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00:01:00,000 --> 00:01:02,000
y el registro de actividades.

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00:01:02,000 --> 00:01:09,000
Aparte de ello, se ve el contenido o el desglose de los ejercicios que había cada día.

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00:01:09,000 --> 00:01:16,000
Lo hacíamos de lunes a viernes y el programa estaba planteado para que hubiera cierta progresión en el entrenamiento

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00:01:16,000 --> 00:01:22,000
y pudieran variar un poco los ejercicios, tanto de entrenamiento en casa como actividades en exterior.

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00:01:22,000 --> 00:01:29,000
Aparte de una descripción concisa del ejercicio visual con imagen

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y del tema del volumen de entrenamiento y las series, también añadí otros hipervínculos.

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00:01:37,000 --> 00:01:41,000
Aquí, por ejemplo, veis que es la movilidad articular y cómo lo tendrían que hacer.

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Es otra opción bastante completa de este contenido digital.