1
00:00:00,000 --> 00:00:06,000
Vamos a iniciar o terceiro momento desta sesión

2
00:00:06,000 --> 00:00:14,000
que de acordo con o programa consiste na mesa redonda dos expertos a que antes me referí.

3
00:00:14,000 --> 00:00:22,000
Deixamos, portanto, a mesa en mãos do professor Don Eduardo López López

4
00:00:22,000 --> 00:00:24,000
que vai ser quem a vai coordinar.

5
00:00:24,000 --> 00:00:26,000
Muitas gracias.

6
00:00:27,000 --> 00:00:31,000
Boas tardes. Vamos a comenzar.

7
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
Quería facer unha breve introducción.

8
00:00:36,000 --> 00:00:41,000
Em primeiro lugar, vos dar gracias ao señor presidente por haber contado comigo.

9
00:00:41,000 --> 00:00:44,000
Me complica a vida, pero é algo encantado.

10
00:00:44,000 --> 00:00:48,000
E recuerdo que hace dois meses ou tres,

11
00:00:48,000 --> 00:00:54,000
cando me comentou a súa intención de celebrar unhos coloquios sobre o tempo,

12
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
me quedei un tanto sorprendido.

13
00:00:56,000 --> 00:01:00,000
En aquel momento estaba redactando un artículo

14
00:01:00,000 --> 00:01:03,000
que prácticamente le tengo terminado hace ya tempo,

15
00:01:03,000 --> 00:01:05,000
pero que no termino de rematarle,

16
00:01:05,000 --> 00:01:17,000
sobre o aprendizaje durante o verano e as vacaciones do verano.

17
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
Esa ilusión que se ha feito por aí.

18
00:01:20,000 --> 00:01:28,000
E despois me acordei a Carroll, o gran teorico do tempo.

19
00:01:28,000 --> 00:01:31,000
Carroll definía o grado de aprendizaje

20
00:01:31,000 --> 00:01:38,000
que era un cociente entre o tempo dedicado e o tempo necesitado.

21
00:01:38,000 --> 00:01:43,000
E, máis recentemente, Busquei, en 2005,

22
00:01:43,000 --> 00:01:46,000
dice que unha enseñanza de calidad

23
00:01:46,000 --> 00:01:50,000
é a que diferencia os tempos según o que necesitan os alunos

24
00:01:50,000 --> 00:01:52,000
e diferencia os tratamientos.

25
00:01:52,000 --> 00:01:54,000
Mientras que define a enseñanza convencional

26
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
a que teñe o mesmo tempo e os mesmos modos de enseñanza.

27
00:01:57,000 --> 00:02:05,000
Aí me di cuenta de que realmente o tempo era importante.

28
00:02:05,000 --> 00:02:08,000
E recordaba un trabalho de Wolbert,

29
00:02:08,000 --> 00:02:11,000
parece que foi no año 82,

30
00:02:11,000 --> 00:02:15,000
cando definía o construito do tempo

31
00:02:15,000 --> 00:02:18,000
a través de, se mal no recordo,

32
00:02:18,000 --> 00:02:23,000
unhas 42 operacionalizaciones diferentes.

33
00:02:23,000 --> 00:02:28,000
O que é que a variável do tempo é unha variável moi importante.

34
00:02:28,000 --> 00:02:33,000
Temos a sorte de tener aquí especialistas

35
00:02:33,000 --> 00:02:36,000
desde diversos ámbitos.

36
00:02:36,000 --> 00:02:39,000
Eu me imagino que o professor Vázquez nos falará

37
00:02:39,000 --> 00:02:45,000
do tempo escolar en relación con o tempo de aprendizaje,

38
00:02:45,000 --> 00:02:49,000
todos estes temas en relación con os lapsos de tempo

39
00:02:49,000 --> 00:02:52,000
do dia, do ano escolar e demás.

40
00:02:52,000 --> 00:02:55,000
Pero, eu non caí na conta,

41
00:02:55,000 --> 00:02:59,000
me o fez cair na conta o señor presidente,

42
00:02:59,000 --> 00:03:04,000
sobre estes temas de como o aprendizaje

43
00:03:04,000 --> 00:03:08,000
unha das súas raízes na biología e na psicología,

44
00:03:08,000 --> 00:03:10,000
na crono-biología e na crono-psicología.

45
00:03:10,000 --> 00:03:15,000
En este sentido, o professor Staun já nos ilustró magistralmente

46
00:03:15,000 --> 00:03:19,000
e o profesor Díaz Morales nos va a ilustrar sobre aspectos

47
00:03:19,000 --> 00:03:22,000
relacionados con a vespertinidade e a matutinidade,

48
00:03:22,000 --> 00:03:25,000
que eran términos que eu, na minha vida, había ouído.

49
00:03:25,000 --> 00:03:28,000
Estarei moi interesado.

50
00:03:28,000 --> 00:03:33,000
E, finalmente, eu creo que se encerra ben o ciclo

51
00:03:33,000 --> 00:03:39,000
se traemos a unha experta en educación comparada,

52
00:03:39,000 --> 00:03:45,000
como os diversos países, tenendo en conta o tempo,

53
00:03:45,000 --> 00:03:51,000
van regulando os ritmos escolares, os calendarios,

54
00:03:51,000 --> 00:03:56,000
as sesións diarias, a secuencia das asignaturas e demais.

55
00:03:56,000 --> 00:04:00,000
Este é o planteamento que eu, en principio,

56
00:04:00,000 --> 00:04:02,000
pensaba fazer como introducción.

57
00:04:02,000 --> 00:04:08,000
Eu pedi a cada unha dos membros que intervenen a continuación

58
00:04:08,000 --> 00:04:12,000
un breve currículum para que me dixeran

59
00:04:12,000 --> 00:04:18,000
e vou me limitar ao que eles me enviaron, basicamente.

60
00:04:18,000 --> 00:04:21,000
O professor Juan Francisco Díaz Morales

61
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
é doctor en psicologia por a Universitat Complutense de Madrid

62
00:04:24,000 --> 00:04:28,000
e professor de psicologia das diferencias individuales,

63
00:04:28,000 --> 00:04:31,000
que é un tema moi interesante, o das diferencias individuales.

64
00:04:31,000 --> 00:04:34,000
Eu, que sou catedrático de pedagogía diferencial,

65
00:04:34,000 --> 00:04:37,000
he definido sempre, en educación,

66
00:04:37,000 --> 00:04:39,000
e, de facto, en ERIC,

67
00:04:39,000 --> 00:04:41,000
as únicas diferencias existentes,

68
00:04:41,000 --> 00:04:43,000
non existen as diferencias de grupo.

69
00:04:43,000 --> 00:04:45,000
En educación non existen as diferencias de grupo,

70
00:04:45,000 --> 00:04:47,000
existen as diferencias individuales.

71
00:04:47,000 --> 00:04:52,000
Porque, seja qual seja o contexto de grupo,

72
00:04:52,000 --> 00:04:55,000
o sujeito individual é o que deve ser atendido,

73
00:04:55,000 --> 00:04:57,000
seja qual seja o criterio,

74
00:04:57,000 --> 00:04:59,000
seja o criterio intelectual,

75
00:04:59,000 --> 00:05:01,000
seja o criterio de idade, seja o criterio de sexo,

76
00:05:01,000 --> 00:05:03,000
o que seja.

77
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
É autor de numerosas publicaciones científicas,

78
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
nacionales e internacionales,

79
00:05:07,000 --> 00:05:09,000
sobre estilos de personalidade,

80
00:05:09,000 --> 00:05:12,000
a psicologia do tempo, a cronopsicologia

81
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
e a procrastinación crónica.

82
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
Moito interesante.

83
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
En relación com os ritmos escolares,

84
00:05:18,000 --> 00:05:20,000
realizou unha estancia de investigación

85
00:05:20,000 --> 00:05:23,000
no laboratorio François Testu de Tours, França,

86
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
professor e investigador francés

87
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
que ha impulsado en gran medida

88
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
os estudios deste ámbito.

89
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
Participou no proxecto de investigación

90
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
La hora da escola,

91
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
dirigido por o professor Mariano Fernández Zinguita,

92
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
Universidade de Salamanca,

93
00:05:37,000 --> 00:05:39,000
en que se analizaban as variaciones

94
00:05:39,000 --> 00:05:41,000
da atención durante a jornada escolar

95
00:05:41,000 --> 00:05:43,000
de nenos de educación primaria.

96
00:05:43,000 --> 00:05:45,000
Por último, actualmente dirige

97
00:05:45,000 --> 00:05:47,000
un proxecto de investigación dentro

98
00:05:47,000 --> 00:05:49,000
do Plan Nacional de I+.

99
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
Sobre as consecuencias para a saúde

100
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
e o rendimiento

101
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
da maior despertinidade

102
00:05:55,000 --> 00:05:57,000
dos adolescentes

103
00:05:57,000 --> 00:05:59,000
entre 12 e 16 anos.

104
00:05:59,000 --> 00:06:01,000
Tiene a palabra

105
00:06:01,000 --> 00:06:03,000
o profesor Diaz Morales.

106
00:06:05,000 --> 00:06:07,000
Bien, pues,

107
00:06:07,000 --> 00:06:09,000
moitas gracias

108
00:06:09,000 --> 00:06:11,000
por esta amable presentación

109
00:06:11,000 --> 00:06:13,000
e quero agradecer en primer lugar

110
00:06:13,000 --> 00:06:15,000
que me haian invitado a este evento

111
00:06:15,000 --> 00:06:17,000
que eu considero

112
00:06:17,000 --> 00:06:19,000
que é bastante relevante dentro do ámbito educativo

113
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
o análisis dos tempos escolares.

114
00:06:21,000 --> 00:06:23,000
Eu me vou centrar

115
00:06:23,000 --> 00:06:25,000
en un aspecto moi concreto e moi especifico

116
00:06:25,000 --> 00:06:27,000
dada a presentación que ha hecho já o profesor Estagún

117
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
que tiñe que ver

118
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
con a adolescencia e que tiñe que ver

119
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
con as diferencias individuales

120
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
que ha sido de lo que precisamente

121
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
ha estado hablando

122
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
en sú última intervención o professor

123
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
Santiago Estagún.

124
00:06:41,000 --> 00:06:43,000
E, en concreto, me vou centrar

125
00:06:43,000 --> 00:06:45,000
en tres aspectos moi concretos.

126
00:06:45,000 --> 00:06:47,000
Teniendo en cuenta

127
00:06:47,000 --> 00:06:49,000
que me vou centrar en estes aspectos,

128
00:06:49,000 --> 00:06:51,000
obviamente, hai outras moitas cuestiónes

129
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
que se van a quedar

130
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
en el candelero.

131
00:06:55,000 --> 00:06:57,000
Pero me vou circunscribir, dado que só tenemos 15 minutos

132
00:06:57,000 --> 00:06:59,000
a dar datos moi, moi relevantes

133
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
e moi consistentes e moi claros

134
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
sobre

135
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
la tendencia a la vespertinida

136
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
que aparece durante a adolescencia.

137
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
Es decir, esa tendencia a ser personas

138
00:07:11,000 --> 00:07:13,000
de noche ou a tendencia

139
00:07:13,000 --> 00:07:15,000
a la preferencia

140
00:07:15,000 --> 00:07:17,000
a realizar tareas

141
00:07:17,000 --> 00:07:19,000
óptimamente, máis ben por

142
00:07:19,000 --> 00:07:21,000
la tarde-noche que por la mañana.

143
00:07:21,000 --> 00:07:23,000
Esta tendencia, como ahora veremos,

144
00:07:23,000 --> 00:07:25,000
se produce

145
00:07:25,000 --> 00:07:27,000
ou é máis frecuente entre adolescentes

146
00:07:27,000 --> 00:07:29,000
mientras que en personas maiores

147
00:07:29,000 --> 00:07:31,000
ou en ancianos

148
00:07:31,000 --> 00:07:33,000
é justamente todo o contrario.

149
00:07:33,000 --> 00:07:35,000
Isto tiñe unhas consecuencias

150
00:07:35,000 --> 00:07:37,000
esta maior

151
00:07:37,000 --> 00:07:39,000
vespertinida ou esta maior tendencia

152
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
a ser unha persona típicamente

153
00:07:41,000 --> 00:07:43,000
de tarde ou típicamente vespertina

154
00:07:43,000 --> 00:07:45,000
tiñe unhas consecuencias para o rendimiento,

155
00:07:45,000 --> 00:07:47,000
para a salud

156
00:07:47,000 --> 00:07:49,000
de los adolescentes.

157
00:07:49,000 --> 00:07:51,000
Yo só le voy a dar algunos datos

158
00:07:51,000 --> 00:07:53,000
já suficientemente contrastados

159
00:07:53,000 --> 00:07:55,000
a nivel internacional

160
00:07:55,000 --> 00:07:57,000
de cuáles poden ser estas consecuencias

161
00:07:57,000 --> 00:07:59,000
especificamente en el rendimiento.

162
00:07:59,000 --> 00:08:01,000
E tamén tiñe consecuencias

163
00:08:01,000 --> 00:08:03,000
en el ámbito familiar.

164
00:08:03,000 --> 00:08:05,000
Estos cambios dentro de la familia

165
00:08:05,000 --> 00:08:07,000
se viven de determinada manera.

166
00:08:07,000 --> 00:08:09,000
El profesor Nextaun

167
00:08:09,000 --> 00:08:11,000
já nos han comentado

168
00:08:11,000 --> 00:08:13,000
ampliamente la existencia

169
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
de ritmos.

170
00:08:15,000 --> 00:08:17,000
Estos ritmos son

171
00:08:17,000 --> 00:08:19,000
ritmos a los cuales el organismo

172
00:08:19,000 --> 00:08:21,000
el ser humano se ha tenido

173
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
que ir adaptando evolutivamente.

174
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
El ciclo luz-oscuridad

175
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
lleva já bastantes ritmos

176
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
lleva já bastantes años

177
00:08:29,000 --> 00:08:31,000
funcionando

178
00:08:31,000 --> 00:08:33,000
y el organismo ha desarrollado

179
00:08:33,000 --> 00:08:35,000
sus propias ritmicidades.

180
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
Por lo tanto isto é moi relevante

181
00:08:37,000 --> 00:08:39,000
cuando alteramos este ajuste.

182
00:08:39,000 --> 00:08:41,000
Digamos que somos personas

183
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
por supuesto diurnas

184
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
que evolutivamente hemos desarrollado

185
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
ritmos endógenos

186
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
ritmos internos para adaptarnos a esos cambios.

187
00:08:49,000 --> 00:08:51,000
Iso non significa que seamos

188
00:08:51,000 --> 00:08:53,000
seguidores pasivos

189
00:08:53,000 --> 00:08:55,000
de esos cambios externos, sino que

190
00:08:55,000 --> 00:08:57,000
tenemos sistemas fisiológicos, biológicos

191
00:08:57,000 --> 00:08:59,000
para poder adaptarnos

192
00:08:59,000 --> 00:09:01,000
a los cambios.

193
00:09:01,000 --> 00:09:03,000
Os ritmos circadianos

194
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
son os máis estudiados.

195
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
El profesor Nextaun já nos ha

196
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
mencionado algunos ritmos ultradianos.

197
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
La tasa cardíaca, la respiración

198
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
ritmos de alta frecuencia

199
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
otros ritmos infradianos

200
00:09:15,000 --> 00:09:17,000
el ciclo menstrual

201
00:09:17,000 --> 00:09:19,000
pero concretamente los ritmos circadianos

202
00:09:19,000 --> 00:09:21,000
son los máis estudiados porque son los que

203
00:09:21,000 --> 00:09:23,000
tienen una maior relevancia para el funcionamiento

204
00:09:23,000 --> 00:09:25,000
intelectual a lo largo del día.

205
00:09:25,000 --> 00:09:27,000
Y como moi bien el ha señalado

206
00:09:27,000 --> 00:09:29,000
este ritmo

207
00:09:29,000 --> 00:09:31,000
el ritmo paradigmático que siempre

208
00:09:31,000 --> 00:09:33,000
se suele mencionar, suele ser el ritmo

209
00:09:33,000 --> 00:09:35,000
de la temperatura corporal

210
00:09:35,000 --> 00:09:37,000
que suele ser

211
00:09:37,000 --> 00:09:39,000
el máximo en torno a las 7

212
00:09:39,000 --> 00:09:41,000
6 de la tarde ou por la tarde

213
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
y el mínimo pues suele ser en torno

214
00:09:43,000 --> 00:09:45,000
a las 4 de la mañana, 5

215
00:09:45,000 --> 00:09:47,000
dependiendo de las diferencias individuales

216
00:09:47,000 --> 00:09:49,000
una de ellas de si tendemos a ser

217
00:09:49,000 --> 00:09:51,000
vespertinos o si tendemos a ser matutinos.

218
00:09:51,000 --> 00:09:53,000
Podríamos hablar de otras

219
00:09:53,000 --> 00:09:55,000
ritmicidades además de la temperatura

220
00:09:55,000 --> 00:09:57,000
corporal. Lo que tienen ahí es un mapa

221
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
de fase. Un mapa de fase

222
00:09:59,000 --> 00:10:01,000
no es moi exacto porque está

223
00:10:01,000 --> 00:10:03,000
cogido de una publicación divulgativa

224
00:10:03,000 --> 00:10:05,000
la cual nos indican las acrofases

225
00:10:05,000 --> 00:10:07,000
y las batifases, es decir

226
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
los momentos máximos o mínimos

227
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
de los ritmos.

228
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
En el rendimiento

229
00:10:13,000 --> 00:10:15,000
cognitivo ya hace moitos años

230
00:10:15,000 --> 00:10:17,000
que se detectaron estos ritmos, yo les he traído

231
00:10:17,000 --> 00:10:19,000
una publicación clásica de Nathaniel

232
00:10:19,000 --> 00:10:21,000
Clayman que se dedicaba

233
00:10:21,000 --> 00:10:23,000
a someter a sus sujetos

234
00:10:23,000 --> 00:10:25,000
en este caso era solamente el sujeto HK

235
00:10:25,000 --> 00:10:27,000
a distintas

236
00:10:27,000 --> 00:10:29,000
a realizar una tarea

237
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
a distintas horas al día

238
00:10:31,000 --> 00:10:33,000
y como ustedes pueden observar en el panel

239
00:10:33,000 --> 00:10:35,000
de la derecha tienen arriba

240
00:10:35,000 --> 00:10:37,000
representado la temperatura oral

241
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
tienen después la tasa cardíaca

242
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
tienen después la exactitud

243
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
de copia en espejo

244
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
tienen después

245
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
la exactitud de transcripción de códigos

246
00:10:47,000 --> 00:10:49,000
y tienen después la exactitud

247
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
en tareas de multiplicación

248
00:10:51,000 --> 00:10:53,000
como ustedes pueden ver la fase

249
00:10:53,000 --> 00:10:55,000
o el máximo de estas tareas es distinto

250
00:10:55,000 --> 00:10:57,000
unas anteceden antes

251
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
y otras anteceden después

252
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
por lo tanto a lo largo de la mañana

253
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
el máximo rendimiento

254
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
cuando realizamos determinadas tareas

255
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
varía a lo largo de la mañana

256
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
este es otro ejemplo

257
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
también más clásico todavía

258
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
es del siglo XIX

259
00:11:15,000 --> 00:11:17,000
que fueron los primeros datos que

260
00:11:17,000 --> 00:11:19,000
recopiló Ebingau sobre la memoria

261
00:11:19,000 --> 00:11:21,000
y que ya nos ha mencionado el profesor

262
00:11:21,000 --> 00:11:23,000
Staun

263
00:11:23,000 --> 00:11:25,000
la memoria a corto plazo es mucho más eficaz por la mañana

264
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
que por la tarde

265
00:11:27,000 --> 00:11:29,000
la memoria a corto plazo

266
00:11:29,000 --> 00:11:31,000
funciona mucho mejor

267
00:11:31,000 --> 00:11:33,000
a primeras horas de la mañana

268
00:11:33,000 --> 00:11:35,000
mientras que la memoria a largo plazo

269
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
funciona mucho mejor

270
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
a últimas horas de la tarde por la tarde

271
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
claro, estos ritmos

272
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
dependen, tienen una estructura biológica

273
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
tienen un reloj biológico

274
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
que es lo que hace que estos ritmos

275
00:11:47,000 --> 00:11:49,000
acontezcan

276
00:11:49,000 --> 00:11:51,000
en determinados periodos

277
00:11:51,000 --> 00:11:53,000
en este caso es el periodo circadiano

278
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
por lo tanto el reloj biológico

279
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
se encarga de marcar estos ritmos

280
00:11:57,000 --> 00:11:59,000
¿qué le pasa al reloj biológico?

281
00:11:59,000 --> 00:12:01,000
pues que ese no es un reloj biológico muy exacto

282
00:12:01,000 --> 00:12:03,000
sino que es un reloj biológico

283
00:12:03,000 --> 00:12:05,000
cuyo periodo es algo superior a las 24 horas

284
00:12:05,000 --> 00:12:07,000
por lo tanto necesita

285
00:12:07,000 --> 00:12:09,000
sincronizarse diariamente

286
00:12:09,000 --> 00:12:11,000
diariamente le tenemos que decir

287
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
a nuestro reloj biológico ponte en hora

288
00:12:13,000 --> 00:12:15,000
porque si tu periodo es superior a las 24 horas

289
00:12:15,000 --> 00:12:17,000
progresivamente día a día

290
00:12:17,000 --> 00:12:19,000
se iría retrasando

291
00:12:19,000 --> 00:12:21,000
ese mecanismo por el cual este reloj biológico

292
00:12:21,000 --> 00:12:23,000
se sincroniza es el ciclo luz-oscuridad

293
00:12:23,000 --> 00:12:25,000
y ahí tienen ustedes representados

294
00:12:25,000 --> 00:12:27,000
cómo se produce

295
00:12:27,000 --> 00:12:29,000
la señal luminosa incide en la retina

296
00:12:29,000 --> 00:12:31,000
y hay receptores específicos

297
00:12:31,000 --> 00:12:33,000
para captar la cantidad de luz que hay en el ambiente

298
00:12:33,000 --> 00:12:35,000
más allá de los conos y los bastones

299
00:12:35,000 --> 00:12:37,000
y esa señal se transmite directamente

300
00:12:37,000 --> 00:12:39,000
al núcleo supraquiasmático

301
00:12:39,000 --> 00:12:41,000
que es donde está el reloj biológico

302
00:12:41,000 --> 00:12:43,000
o las estructuras que se suponen

303
00:12:43,000 --> 00:12:45,000
que forman el reloj biológico

304
00:12:47,000 --> 00:12:49,000
además de que el ciclo luz-oscuridad

305
00:12:49,000 --> 00:12:51,000
ponga en hora el reloj hay otros sincronizadores

306
00:12:51,000 --> 00:12:53,000
otros sincronizadores

307
00:12:53,000 --> 00:12:55,000
de carácter nofótico de carácter social

308
00:12:55,000 --> 00:12:57,000
que también

309
00:12:57,000 --> 00:12:59,000
digámoslo así

310
00:12:59,000 --> 00:13:01,000
alteran o influyen en el funcionamiento

311
00:13:01,000 --> 00:13:03,000
de este ritmo por ejemplo

312
00:13:03,000 --> 00:13:05,000
piensen ustedes si han trabajado alguna vez

313
00:13:05,000 --> 00:13:07,000
en turnos de noche

314
00:13:07,000 --> 00:13:09,000
y han sometido a su organismo

315
00:13:09,000 --> 00:13:11,000
a tareas actividades que normalmente

316
00:13:11,000 --> 00:13:13,000
hacen de día

317
00:13:13,000 --> 00:13:15,000
estos ritmos sociales los horarios

318
00:13:15,000 --> 00:13:17,000
los turnos de trabajo el tipo de actividades

319
00:13:17,000 --> 00:13:19,000
también influyen en estos ritmos circadianos

320
00:13:19,000 --> 00:13:21,000
por lo tanto

321
00:13:21,000 --> 00:13:23,000
tenemos dos tipos

322
00:13:23,000 --> 00:13:25,000
de cambios

323
00:13:25,000 --> 00:13:27,000
uno de ellos son los cambios geofísicos

324
00:13:27,000 --> 00:13:29,000
los cambios de luz-oscuridad

325
00:13:29,000 --> 00:13:31,000
de temperatura, los cambios ambientales

326
00:13:31,000 --> 00:13:33,000
y otros son los ritmos endógenos

327
00:13:33,000 --> 00:13:35,000
del organismo que están controlados

328
00:13:35,000 --> 00:13:37,000
por esta estructura

329
00:13:37,000 --> 00:13:39,000
que se conoce normalmente como reloj biológico

330
00:13:39,000 --> 00:13:41,000
y es de la confluencia

331
00:13:41,000 --> 00:13:43,000
de ambos tipos de ritmo donde surgen las diferencias

332
00:13:43,000 --> 00:13:45,000
individuales, no todas las personas

333
00:13:45,000 --> 00:13:47,000
no todas las personas

334
00:13:47,000 --> 00:13:49,000
captamos del mismo modo los cambios

335
00:13:49,000 --> 00:13:51,000
no todas las personas nos adaptamos del mismo modo

336
00:13:51,000 --> 00:13:53,000
y estas diferencias

337
00:13:53,000 --> 00:13:55,000
individuales es lo que conocemos como

338
00:13:55,000 --> 00:13:57,000
sujetos de mañana, personas matutinas

339
00:13:57,000 --> 00:13:59,000
que son personas

340
00:13:59,000 --> 00:14:01,000
que están óptimamente adaptadas

341
00:14:01,000 --> 00:14:03,000
o digámoslo así, más ajustadas

342
00:14:03,000 --> 00:14:05,000
a un horario matutino

343
00:14:05,000 --> 00:14:07,000
son personas que se levantan pronto y en forma

344
00:14:07,000 --> 00:14:09,000
su mejor momento es por la mañana

345
00:14:09,000 --> 00:14:11,000
se encuentran cansados por la tarde y se van pronto a dormir

346
00:14:11,000 --> 00:14:13,000
los sujetos vespertinos

347
00:14:13,000 --> 00:14:15,000
seguramente que ustedes conocen a alguno de ellos

348
00:14:15,000 --> 00:14:17,000
sobre todo si le dan clase a los adolescentes

349
00:14:17,000 --> 00:14:19,000
son personas que se levantan

350
00:14:19,000 --> 00:14:21,000
tarde y cansados

351
00:14:21,000 --> 00:14:23,000
están cansados por la mañana, su mejor momento

352
00:14:23,000 --> 00:14:25,000
es por la tarde y les cuesta

353
00:14:25,000 --> 00:14:27,000
irse a dormir

354
00:14:27,000 --> 00:14:29,000
estas tipologías

355
00:14:29,000 --> 00:14:31,000
se pueden considerar tipologías

356
00:14:31,000 --> 00:14:33,000
cuando consideramos los extremos

357
00:14:33,000 --> 00:14:35,000
es decir, no todos somos

358
00:14:35,000 --> 00:14:37,000
no hay un gran número de matutinos

359
00:14:37,000 --> 00:14:39,000
un gran número de vespertinos sino que son

360
00:14:39,000 --> 00:14:41,000
los extremos de una distribución

361
00:14:41,000 --> 00:14:43,000
de una distribución que como ustedes pueden ver

362
00:14:43,000 --> 00:14:45,000
es normal, la gran mayoría

363
00:14:45,000 --> 00:14:47,000
de nosotros estamos en una tendencia matutina

364
00:14:47,000 --> 00:14:49,000
vespertina, pero existen los tipos

365
00:14:49,000 --> 00:14:51,000
puros, existen personas noctámbulas

366
00:14:51,000 --> 00:14:53,000
y existen personas

367
00:14:53,000 --> 00:14:55,000
muy, muy, muy mañaneras

368
00:14:55,000 --> 00:14:57,000
representan aproximadamente

369
00:14:57,000 --> 00:14:59,000
el 20-25% de la

370
00:14:59,000 --> 00:15:01,000
población, sin considerar

371
00:15:01,000 --> 00:15:03,000
las diferencias de edad

372
00:15:03,000 --> 00:15:05,000
sin considerar las diferencias de edad

373
00:15:05,000 --> 00:15:07,000
¿qué es lo que pasa en la adolescencia? ya tenemos

374
00:15:07,000 --> 00:15:09,000
datos desde hace bastantes años

375
00:15:09,000 --> 00:15:11,000
que durante la adolescencia

376
00:15:11,000 --> 00:15:13,000
se produce una tendencia a la vespertinidad

377
00:15:13,000 --> 00:15:15,000
hay multitud de estudios

378
00:15:15,000 --> 00:15:17,000
nos podemos detener en cualquiera de ellos

379
00:15:17,000 --> 00:15:19,000
de cualquier país

380
00:15:19,000 --> 00:15:21,000
que todos nos indican que a partir de los 11

381
00:15:21,000 --> 00:15:23,000
12, 13 años

382
00:15:23,000 --> 00:15:25,000
esta tendencia a la vespertinidad

383
00:15:25,000 --> 00:15:27,000
empieza a aparecer con mayor frecuencia

384
00:15:27,000 --> 00:15:29,000
es decir, empieza a aparecer un mayor

385
00:15:29,000 --> 00:15:31,000
porcentaje de alumnos

386
00:15:31,000 --> 00:15:33,000
que tienden a ser vespertinos

387
00:15:33,000 --> 00:15:35,000
estos son datos

388
00:15:35,000 --> 00:15:37,000
datos

389
00:15:37,000 --> 00:15:39,000
que tenemos en nuestro grupo de investigación

390
00:15:39,000 --> 00:15:41,000
y de los proyectos que vamos obteniendo

391
00:15:41,000 --> 00:15:43,000
y que nos van diciendo esta tendencia

392
00:15:43,000 --> 00:15:45,000
como ustedes pueden ver, a partir de los 12 años

393
00:15:45,000 --> 00:15:47,000
la puntuación en lo que sería

394
00:15:47,000 --> 00:15:49,000
matutinidad se va reduciendo

395
00:15:49,000 --> 00:15:51,000
progresivamente

396
00:15:51,000 --> 00:15:53,000
hay diferencias de género también

397
00:15:53,000 --> 00:15:55,000
porque la tendencia a la vespertinidad

398
00:15:55,000 --> 00:15:57,000
tiene que ver con el desarrollo puberal

399
00:15:57,000 --> 00:15:59,000
que es anterior en las chicas y posterior

400
00:15:59,000 --> 00:16:01,000
a los chicos

401
00:16:01,000 --> 00:16:03,000
pero esa tendencia a la vespertinidad se da en nuestros

402
00:16:03,000 --> 00:16:05,000
adolescentes de 12 a 16 años

403
00:16:05,000 --> 00:16:07,000
claramente

404
00:16:07,000 --> 00:16:09,000
¿qué consecuencias

405
00:16:09,000 --> 00:16:11,000
tiene esto para el rendimiento?

406
00:16:11,000 --> 00:16:13,000
veamos simplemente algunos datos de sueño

407
00:16:13,000 --> 00:16:15,000
muy claros

408
00:16:15,000 --> 00:16:17,000
si le preguntamos a qué hora se levantan diariamente

409
00:16:17,000 --> 00:16:19,000
durante la semana, todos nos dicen

410
00:16:19,000 --> 00:16:21,000
que se levantan aproximadamente

411
00:16:21,000 --> 00:16:23,000
7 y 20, 7 y media

412
00:16:23,000 --> 00:16:25,000
más o menos

413
00:16:25,000 --> 00:16:27,000
cuando le decimos que qué hora se levantan durante

414
00:16:27,000 --> 00:16:29,000
el fin de semana, ahí aparecen diferencias

415
00:16:29,000 --> 00:16:31,000
según la tipología circadiana

416
00:16:31,000 --> 00:16:33,000
y en azul están los más vespertinos

417
00:16:33,000 --> 00:16:35,000
como ustedes pueden ver, los más vespertinos

418
00:16:35,000 --> 00:16:37,000
son los que se levantan

419
00:16:37,000 --> 00:16:39,000
más tarde durante el fin de semana

420
00:16:39,000 --> 00:16:41,000
es decir, hay una acumulación

421
00:16:41,000 --> 00:16:43,000
de deuda de sueño durante

422
00:16:43,000 --> 00:16:45,000
la semana al fin de semana

423
00:16:45,000 --> 00:16:47,000
y es en ese fin de semana donde se trata

424
00:16:47,000 --> 00:16:49,000
de recuperar el sueño

425
00:16:49,000 --> 00:16:51,000
los adolescentes vespertinos se levantan como

426
00:16:51,000 --> 00:16:53,000
promedio a las 11 y media a 12, los matutinos

427
00:16:53,000 --> 00:16:55,000
a las 9 y media a 10

428
00:16:55,000 --> 00:16:57,000
pero fíjense ustedes

429
00:16:57,000 --> 00:16:59,000
cuando le preguntamos a qué hora se acuestan

430
00:16:59,000 --> 00:17:01,000
y esto también tiene mucho que ver con el sueño

431
00:17:01,000 --> 00:17:03,000
y el rendimiento

432
00:17:03,000 --> 00:17:05,000
cuando se acuestan durante la semana aparecen claras

433
00:17:05,000 --> 00:17:07,000
diferencias según tipología

434
00:17:07,000 --> 00:17:09,000
circadiana, pero también durante

435
00:17:09,000 --> 00:17:11,000
la semana, es decir

436
00:17:11,000 --> 00:17:13,000
nuestros adolescentes más vespertinos se suelen

437
00:17:13,000 --> 00:17:15,000
acostar mucho más tarde que nuestros

438
00:17:15,000 --> 00:17:17,000
adolescentes más matutinos durante la semana

439
00:17:17,000 --> 00:17:19,000
y durante la semana tienen

440
00:17:19,000 --> 00:17:21,000
horario escolar

441
00:17:23,000 --> 00:17:25,000
por lo tanto tenemos

442
00:17:25,000 --> 00:17:27,000
que hay diferencias según la

443
00:17:27,000 --> 00:17:29,000
hora del día

444
00:17:29,000 --> 00:17:31,000
también sabemos que según el tipo de tarea

445
00:17:31,000 --> 00:17:33,000
también hay diferencias

446
00:17:33,000 --> 00:17:35,000
y también sabemos

447
00:17:35,000 --> 00:17:37,000
que hay distintos tipos de sujetos

448
00:17:37,000 --> 00:17:39,000
por lo tanto eso es lo que

449
00:17:39,000 --> 00:17:41,000
deberíamos de tener en cuenta a la hora de

450
00:17:41,000 --> 00:17:43,000
entender o poder explicar las diferencias

451
00:17:43,000 --> 00:17:45,000
individuales en rendimiento

452
00:17:45,000 --> 00:17:47,000
a lo largo del día, que es lo que se conoce

453
00:17:47,000 --> 00:17:49,000
con efecto sincronía

454
00:17:49,000 --> 00:17:51,000
les voy a poner un ejemplo de un estudio

455
00:17:51,000 --> 00:17:53,000
suficientemente

456
00:17:53,000 --> 00:17:55,000
ya contrastado

457
00:17:55,000 --> 00:17:57,000
en este estudio lo que se hizo fue someter

458
00:17:57,000 --> 00:17:59,000
a dos pruebas, tres pruebas

459
00:17:59,000 --> 00:18:01,000
a un grupo de adolescentes

460
00:18:01,000 --> 00:18:03,000
de 11 y 14 años

461
00:18:03,000 --> 00:18:05,000
una de ellas es memoria de dígitos

462
00:18:05,000 --> 00:18:07,000
y otra de ellas es transcripción de códigos

463
00:18:07,000 --> 00:18:09,000
memoria de dígitos, dígame usted

464
00:18:09,000 --> 00:18:11,000
cuantos dígitos le voy a repetir

465
00:18:11,000 --> 00:18:13,000
en orden creciente de dificultad, en orden inverso

466
00:18:13,000 --> 00:18:15,000
en orden inverso, directo e inverso

467
00:18:15,000 --> 00:18:17,000
y transcripción de códigos

468
00:18:17,000 --> 00:18:19,000
pues es básicamente

469
00:18:19,000 --> 00:18:21,000
establecer una serie de reglas

470
00:18:23,000 --> 00:18:25,000
un código secreto

471
00:18:25,000 --> 00:18:27,000
y aquella persona tiene que ir

472
00:18:27,000 --> 00:18:29,000
averiguando como se han transcrito

473
00:18:29,000 --> 00:18:31,000
los códigos

474
00:18:31,000 --> 00:18:33,000
pues bien, si sometemos a esas pruebas

475
00:18:33,000 --> 00:18:35,000
a matutinos y a vespertinos en sesión de mañana

476
00:18:35,000 --> 00:18:37,000
y de tarde, los matutinos

477
00:18:37,000 --> 00:18:39,000
funcionan mucho mejor por la mañana

478
00:18:39,000 --> 00:18:41,000
que por la tarde

479
00:18:41,000 --> 00:18:43,000
mientras que los vespertinos funcionan mucho mejor

480
00:18:43,000 --> 00:18:45,000
por la tarde que por la mañana

481
00:18:45,000 --> 00:18:47,000
esto es lo que conocemos como efecto

482
00:18:47,000 --> 00:18:49,000
sincronía, es decir, el rendimiento

483
00:18:49,000 --> 00:18:51,000
depende de la hora del día

484
00:18:51,000 --> 00:18:53,000
del tipo de tarea

485
00:18:53,000 --> 00:18:55,000
y de la tipología circadiana

486
00:18:55,000 --> 00:18:57,000
y del tipo de tarea porque hay otras tareas

487
00:18:57,000 --> 00:18:59,000
en las cuales no se da ese efecto sincronía

488
00:18:59,000 --> 00:19:01,000
por ejemplo, cuando les decimos

489
00:19:01,000 --> 00:19:03,000
dime el significado de esta serie de palabras

490
00:19:03,000 --> 00:19:05,000
aparece una tendencia

491
00:19:05,000 --> 00:19:07,000
pero no es significativa

492
00:19:09,000 --> 00:19:11,000
por último, ¿qué pasa en el ámbito familiar?

493
00:19:11,000 --> 00:19:13,000
¿qué pasa en el ámbito familiar?

494
00:19:13,000 --> 00:19:15,000
sabemos que los adolescentes

495
00:19:15,000 --> 00:19:17,000
tienden a ser vespertinos, pero es que los adultos

496
00:19:17,000 --> 00:19:19,000
progresivamente nos vamos haciendo

497
00:19:19,000 --> 00:19:21,000
más matutinos

498
00:19:21,000 --> 00:19:23,000
casualmente los padres

499
00:19:23,000 --> 00:19:25,000
de nuestros alumnos

500
00:19:25,000 --> 00:19:27,000
o de nuestros adolescentes

501
00:19:27,000 --> 00:19:29,000
suelen tener una diferencia de edad de 20-25 años

502
00:19:29,000 --> 00:19:31,000
por lo tanto

503
00:19:31,000 --> 00:19:33,000
encontramos que hay adolescentes

504
00:19:33,000 --> 00:19:35,000
hijos vespertinos

505
00:19:35,000 --> 00:19:37,000
y adultos padres

506
00:19:37,000 --> 00:19:39,000
matutinos

507
00:19:39,000 --> 00:19:41,000
y estos son ritmos distintos

508
00:19:41,000 --> 00:19:43,000
que en el ámbito familiar

509
00:19:43,000 --> 00:19:45,000
chocan frontalmente

510
00:19:45,000 --> 00:19:47,000
en mayor o menor medida

511
00:19:47,000 --> 00:19:49,000
¿y qué datos tenemos?

512
00:19:49,000 --> 00:19:51,000
pues tenemos datos también a nivel internacional

513
00:19:51,000 --> 00:19:53,000
pero les voy a dar algunos recientes

514
00:19:53,000 --> 00:19:55,000
nuestros

515
00:19:55,000 --> 00:19:57,000
de proyectos de investigación que tenemos en curso

516
00:19:57,000 --> 00:19:59,000
por ejemplo, comparando matutinos

517
00:19:59,000 --> 00:20:01,000
con vespertinos

518
00:20:01,000 --> 00:20:03,000
los vespertinos tienen un menor

519
00:20:03,000 --> 00:20:05,000
grado de comunicación con los padres

520
00:20:05,000 --> 00:20:07,000
cuando les aplicamos un cuestionario sobre estas

521
00:20:07,000 --> 00:20:09,000
cuestiones, ellos

522
00:20:09,000 --> 00:20:11,000
manifiestan en distintas

523
00:20:11,000 --> 00:20:13,000
preguntas que tienen un menor grado

524
00:20:13,000 --> 00:20:15,000
de comunicación

525
00:20:15,000 --> 00:20:17,000
que tienen un menor grado de confianza con los padres

526
00:20:17,000 --> 00:20:19,000
y que tienen un mayor

527
00:20:19,000 --> 00:20:21,000
número de discusiones

528
00:20:21,000 --> 00:20:23,000
curiosamente también

529
00:20:23,000 --> 00:20:25,000
son aquellos, los adolescentes

530
00:20:25,000 --> 00:20:27,000
vespertinos, los que tienen una

531
00:20:27,000 --> 00:20:29,000
mayor puntuación en toma de decisiones propias

532
00:20:29,000 --> 00:20:31,000
es decir

533
00:20:31,000 --> 00:20:33,000
los adolescentes vespertinos

534
00:20:33,000 --> 00:20:35,000
bueno, parece que

535
00:20:35,000 --> 00:20:37,000
son algo discrepantes

536
00:20:37,000 --> 00:20:39,000
algo poco conformistas

537
00:20:39,000 --> 00:20:41,000
con los convencionalismos sociales

538
00:20:41,000 --> 00:20:43,000
y el convencionalismo social al que estamos sometiendo

539
00:20:43,000 --> 00:20:45,000
a los adolescentes vespertinos

540
00:20:45,000 --> 00:20:47,000
es un horario matutino

541
00:20:47,000 --> 00:20:49,000
en educación secundaria que empieza a las 8 y media

542
00:20:49,000 --> 00:20:51,000
y acaba a 2 y media

543
00:20:51,000 --> 00:20:53,000
a 3

544
00:20:53,000 --> 00:20:55,000
eso a ellos, posiblemente a los más

545
00:20:55,000 --> 00:20:57,000
vespertinos, a los adolescentes más vespertinos

546
00:20:57,000 --> 00:20:59,000
les va a causar muchos más problemas

547
00:20:59,000 --> 00:21:01,000
de adaptación

548
00:21:01,000 --> 00:21:03,000
que se van a traducir en posiblemente

549
00:21:03,000 --> 00:21:05,000
peor rendimiento

550
00:21:05,000 --> 00:21:07,000
posiblemente más problemas

551
00:21:07,000 --> 00:21:09,000
de relación con los padres

552
00:21:09,000 --> 00:21:11,000
con todo aquello que tiene que ver

553
00:21:11,000 --> 00:21:13,000
con el convencionalismo social

554
00:21:13,000 --> 00:21:15,000
que les estamos imponiendo

555
00:21:15,000 --> 00:21:17,000
y bueno, pues en definitiva

556
00:21:17,000 --> 00:21:19,000
la pregunta que le lanzo

557
00:21:19,000 --> 00:21:21,000
al ponente sería

558
00:21:21,000 --> 00:21:23,000
¿se podría atender

559
00:21:23,000 --> 00:21:25,000
estas diferencias individuales

560
00:21:25,000 --> 00:21:27,000
en la escuela?

561
00:21:27,000 --> 00:21:29,000
¿se podrían tener en cuenta estos datos?

562
00:21:29,000 --> 00:21:31,000
no es una pregunta muy

563
00:21:31,000 --> 00:21:33,000
muy difícil

564
00:21:33,000 --> 00:21:35,000
tiene un dardo pero el dardo

565
00:21:35,000 --> 00:21:37,000
no tiene punta

566
00:21:37,000 --> 00:21:39,000
y con esto pues concluyo

567
00:21:39,000 --> 00:21:41,000
mi intervención, he tratado de ajustarme

568
00:21:41,000 --> 00:21:43,000
a los tiempos estipulados

569
00:21:43,000 --> 00:21:45,000
muchas gracias