1
00:00:00,110 --> 00:00:05,370
Hola a todos. En Soy lo que como no os vamos a desvelar dietas milagrosas ni os pondremos a régimen.

2
00:00:05,589 --> 00:00:10,529
Tampoco pretendemos cuestionar ningún producto porque casi nada nos perjudica si lo tomamos con moderación.

3
00:00:10,689 --> 00:00:16,829
Pero no siempre sabemos cómo mejorar nuestros hábitos alimentarios y eso es lo que vamos a intentar con este nuevo programa de 4.

4
00:00:17,309 --> 00:00:22,210
Esta noche en concreto estos consejos se dirigen a dos niños con un severo problema de sobrepeso.

5
00:00:22,629 --> 00:00:28,289
Afortunadamente seguro que la mayoría de vosotros estaréis en plena forma y os podréis permitir comer aquello que os gusta.

6
00:00:28,769 --> 00:00:31,449
También es verdad que la mayoría de los fabricantes de alimentación

7
00:00:31,449 --> 00:00:34,329
extreman cada día más la calidad de sus productos.

8
00:00:34,670 --> 00:00:37,649
Al final, como en todo, es una cuestión de equilibrio.

9
00:00:37,869 --> 00:00:41,890
El truco de una buena alimentación es comer variado y en su justa medida.

10
00:00:42,109 --> 00:00:44,070
¿Y vosotros? ¿Creéis que coméis bien?

11
00:01:09,299 --> 00:01:12,719
Dos de cada tres padres reconocen que tienen dudas sobre si la alimentación

12
00:01:12,719 --> 00:01:14,480
que están dando a sus hijos es la mejor.

13
00:01:14,739 --> 00:01:16,359
Hoy hemos querido conocer a Marta y Pablo.

14
00:01:16,500 --> 00:01:18,500
Son dos niños de 12 y 14 años.

15
00:01:18,500 --> 00:01:22,579
Sus padres, que son Pedro y María, están muy preocupados por su alimentación.

16
00:01:22,859 --> 00:01:29,780
¿Y vosotros? ¿Os habéis planteado alguna vez lo importante que es para el futuro de vuestros hijos que ahora lleven una dieta sana y equilibrada?

17
00:01:30,680 --> 00:01:38,500
Vamos a ver primero la evolución que sufriría Marta, que viviría Marta, si siguiera comiendo como estabais comiendo hasta ahora.

18
00:01:39,159 --> 00:01:42,219
María, no hay que asustarse.

19
00:01:42,219 --> 00:01:50,879
Hemos instalado en la cocina una serie de cámaras ocultas para ver los movimientos que podría haber.

20
00:01:51,260 --> 00:01:55,480
Cuando estás en casa tú controlas perfectamente lo que comen los niños,

21
00:01:56,180 --> 00:02:00,260
pero tú sabes que cuando no estás en casa ellos entran continuamente a la cocina,

22
00:02:00,400 --> 00:02:06,260
abren la nevera, picotean de los armarios, cogen dulces y este tipo de alimentos.

23
00:02:06,260 --> 00:02:13,060
El primer objetivo del equipo de nuestro programa es analizar los hábitos alimentarios de los españoles

24
00:02:13,060 --> 00:02:17,860
y después ayudar a personas como vosotros o como yo a llevar una vida más sana.

25
00:02:21,280 --> 00:02:25,039
Pero las mayores víctimas del abandono de la dieta mediterránea son los niños.

26
00:02:25,599 --> 00:02:30,759
En la actualidad, España tiene uno de los índices más elevados de obesidad infantil de la Unión Europea.

27
00:02:31,379 --> 00:02:34,680
Uno de cada cuatro menores sufre de obesidad o sobrepeso.

28
00:02:34,680 --> 00:02:42,599
Todos estos estudios nos condujeron hasta Carmona. La población sevillana padece una de las tasas de niños obesos más elevadas de España.

29
00:02:44,000 --> 00:02:47,219
Nuestro equipo ha encontrado en esta localidad a Marta y Pablo.

30
00:02:48,300 --> 00:02:54,699
Marta, con tan solo 12 años, tiene un severo problema de sobrepeso. Sus padres, Pedro y María, están muy preocupados.

31
00:02:55,139 --> 00:03:00,099
No saben qué están haciendo mal, qué errores están cometiendo y por tanto tampoco saben cómo solucionarlo.

32
00:03:00,860 --> 00:03:12,219
Nosotros en un principio, desde siempre hemos visto el problema, claro, que si no va a terminar en un quirófano o padeciendo de todo tipo de enfermedades propensas a fallecidos.

33
00:03:19,409 --> 00:03:24,490
La encargada de ayudar y guiar a las familias será la doctora experta en nutrición Yolanda Sanz.

34
00:03:25,009 --> 00:03:30,969
Ella nos enseñará unos correctos hábitos alimentarios y nos dará los mejores consejos para llevar una vida saludable.

35
00:03:31,669 --> 00:03:40,090
En este programa también contaremos con la colaboración del doctor Víctor López, cardiólogo, jefe clínico del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla.

36
00:03:40,930 --> 00:03:51,770
La obesidad es el primer problema de salud que tenemos ahora. Es importante porque un niño que sea obeso, si sigue siendo obeso de niño, con mucha más probabilidad va a ser obeso de adulto.

37
00:03:52,050 --> 00:03:56,210
Y ser obeso en la edad adulta significa cortar la vida entre 10 y 13 años.

38
00:03:56,210 --> 00:03:59,789
La familia Alonso está muy preocupada por la alimentación de sus hijos.

39
00:04:00,090 --> 00:04:04,229
Son conscientes de que están cometiendo muchos errores que pueden perjudicar a su salud.

40
00:04:04,590 --> 00:04:09,210
Por esa razón han aceptado nuestro reto, el de llevar una vida mucho más saludable.

41
00:04:09,990 --> 00:04:14,830
Pedro, 43 años, mide 1,72 y pesa 113 kilos.

42
00:04:17,420 --> 00:04:21,220
María, 40 años, 1,58 de altura y 67 kilos.

43
00:04:24,660 --> 00:04:28,699
14 años, 1,54 de estatura y 65 kilos.

44
00:04:29,860 --> 00:04:42,740
La que más preocupa es Marta, una niña de tan solo 12 años que ya pesa prácticamente lo mismo que su padre

45
00:04:42,740 --> 00:04:47,620
Pablo es una cosa normal, de la hora que es de comer y tiene ganas de comer

46
00:04:47,620 --> 00:04:51,680
Pero Marta es que tiene ansia y ganas de comer, disfruta comiendo

47
00:04:51,680 --> 00:04:56,120
Y cuchara que da, cuchara que bueno está y que bueno está, disfruta

48
00:04:56,120 --> 00:05:01,420
Yo de mi hija lo que veo es que verdaderamente lo que no quiero es que vaya a pasar nunca por lo que yo he pasado.

49
00:05:02,560 --> 00:05:08,220
De tener una enfermedad cardiovascular hasta ella tan sana como está, ¿no?

50
00:05:09,079 --> 00:05:11,019
Y entonces la veo y es una estampa mía.

51
00:05:11,639 --> 00:05:13,459
Yo creo que me estoy alimentando mal.

52
00:05:14,060 --> 00:05:19,300
Le gusta mucho la zarza y sale mucho cohesivo de todo.

53
00:05:19,300 --> 00:05:31,980
Hemos llegado a Carmona y estamos a punto de conocer a la familia Alonso

54
00:05:31,980 --> 00:05:36,819
Pedro y María piensan que sus malos hábitos con la comida pueden estar perjudicando a la salud de sus hijos

55
00:05:36,819 --> 00:05:41,160
Pero unos pequeños cambios en las costumbres pueden remediar esta situación

56
00:05:41,160 --> 00:05:50,829
María, sé que estáis preocupados

57
00:05:50,829 --> 00:05:54,629
¿Del 1 al 10 tú cómo calificarías la alimentación de tus hijos?

58
00:05:54,629 --> 00:05:58,589
Pues la alimentación de mi familia en general la veo aprobada

59
00:05:58,589 --> 00:06:05,490
Sin entender de calorías, de tipo de salsas que hay que suprimir o cualquier otro tipo de alimento.

60
00:06:05,670 --> 00:06:06,629
¿Pero estás preocupada?

61
00:06:06,870 --> 00:06:07,269
Sí.

62
00:06:07,689 --> 00:06:08,269
¿Por qué?

63
00:06:08,730 --> 00:06:10,009
Por la obesidad de Marta.

64
00:06:11,470 --> 00:06:14,910
Hablo no tanto, vamos, no me preocupa tanto, pero Marta sí.

65
00:06:16,009 --> 00:06:22,189
¿En qué crees, Pedro, que podéis estar cometiendo algún error, que todo el mundo se equivoca,

66
00:06:22,250 --> 00:06:24,430
y mucho más en esto si no tienes todos los conocimientos?

67
00:06:24,430 --> 00:06:35,870
Yo creo que le compramos algunos caprichitos de chuchería o abusamos bien del pan y ahí es donde creo que puede estar el fallo.

68
00:06:36,370 --> 00:06:37,910
En no saber decir a veces que no.

69
00:06:38,389 --> 00:06:38,910
Efectivamente.

70
00:06:39,470 --> 00:06:50,490
Bueno, de todo lo que es el mundo alimentario y los consejos alimentarios, vamos a tener el consejo y el conocimiento de una experta, de una experta en nutrición que se llama Yolanda, que va a venir.

71
00:06:50,490 --> 00:06:53,009
va a ver cuáles son vuestros hábitos ahora mismo

72
00:06:53,009 --> 00:06:54,490
cómo coméis, desayunáis

73
00:06:54,490 --> 00:06:56,670
cómo os reunís en torno a la mesa

74
00:06:56,670 --> 00:06:57,949
cómo preparas tú la comida

75
00:06:57,949 --> 00:07:00,569
y ella os va a ir dando esas pautas

76
00:07:00,569 --> 00:07:02,149
que vais a tener que seguir

77
00:07:02,149 --> 00:07:03,930
si así lo queréis

78
00:07:03,930 --> 00:07:05,110
y además van a ser consejos

79
00:07:05,110 --> 00:07:08,589
para otras familias, vamos a recibir a Yolanda

80
00:07:08,589 --> 00:07:12,220
Yolanda María

81
00:07:12,220 --> 00:07:13,600
Hola María, encantada

82
00:07:13,600 --> 00:07:15,759
Marta, Pedro

83
00:07:15,759 --> 00:07:17,939
estaban a punto de comer, así que podemos aprovechar

84
00:07:17,939 --> 00:07:19,319
bueno, fenomenal

85
00:07:19,319 --> 00:07:22,319
Entonces, esto me va a servir para una primera observación.

86
00:07:25,790 --> 00:07:28,990
Los niños necesitan energía en su proceso de crecimiento.

87
00:07:29,550 --> 00:07:33,990
Por tanto, en el almuerzo de un niño no debe de faltar una ración de proteínas,

88
00:07:34,089 --> 00:07:37,430
como son los pescados, las carnes, las aves o los huevos.

89
00:07:37,850 --> 00:07:43,250
Una ración de hidratos de carbono, como el pan, el arroz, la patata o la pasta.

90
00:07:43,910 --> 00:07:49,930
Y, por supuesto, una ración de vegetales, como las ensaladas, las verduras y las frutas.

91
00:07:49,930 --> 00:07:52,170
¿Soleís comer bastantes fritos?

92
00:07:53,670 --> 00:07:57,370
Pescado frito, o la carne, o el pollo, por ejemplo

93
00:07:57,370 --> 00:08:00,149
Bueno, el pollo normalmente en salsa

94
00:08:00,149 --> 00:08:01,389
Muy en salsa

95
00:08:01,389 --> 00:08:03,230
Pero fritos sí, vamos

96
00:08:03,230 --> 00:08:04,470
¿Os gusta?

97
00:08:04,470 --> 00:08:11,129
Sí, no es diario, pero puede ser unas tres o cuatro veces en semana

98
00:08:11,129 --> 00:08:13,310
Por lo que veo, os gusta mojar en...

99
00:08:13,310 --> 00:08:13,470
Sí

100
00:08:13,470 --> 00:08:17,910
¿A quién no?

101
00:08:18,870 --> 00:08:20,990
Precisamente hoy no podéis comer sin mojar.

102
00:08:22,290 --> 00:08:23,490
¿No coméis con agua?

103
00:08:24,029 --> 00:08:26,569
No, normalmente con refrescos.

104
00:08:26,670 --> 00:08:28,410
Siempre con refrescos. ¿Y cuándo bebéis agua?

105
00:08:29,790 --> 00:08:33,529
Durante el día, después de desayunar.

106
00:08:34,470 --> 00:08:36,690
El agua durante las comidas engorda.

107
00:08:38,029 --> 00:08:38,549
Falso.

108
00:08:39,269 --> 00:08:43,029
El agua es insípida, inodora, incolora y además no tiene calorías.

109
00:08:44,009 --> 00:08:46,250
Así que es totalmente imposible que engorde.

110
00:08:46,250 --> 00:08:50,730
Es más, tomar un vaso de agua antes de comer puede ayudar a saciarnos más rápidamente.

111
00:08:51,850 --> 00:08:53,370
¿Tú pones verduras en la mesa?

112
00:08:54,009 --> 00:08:54,210
No.

113
00:08:54,769 --> 00:08:55,049
¿Por qué?

114
00:08:56,009 --> 00:09:04,029
Bueno, verduras. Pongo, por ejemplo, el día que pongo filete de ternera a la plancha, pongo con judías verdes. A Pablo con patatas fritas.

115
00:09:04,490 --> 00:09:05,870
Las judías verdes no le gustan.

116
00:09:06,370 --> 00:09:10,350
Pongo ensalada o picadillo de atún, tomate, cebolla.

117
00:09:10,549 --> 00:09:10,870
Sí.

118
00:09:11,049 --> 00:09:11,529
¿Aliñado?

119
00:09:11,789 --> 00:09:12,090
Sí.

120
00:09:12,909 --> 00:09:13,909
O cosas así.

121
00:09:13,909 --> 00:09:21,049
En este primer encuentro, ¿tú ya percibes algún error que podamos destacar? ¿Algunos errores?

122
00:09:21,490 --> 00:09:22,350
Sí, unos cuantos.

123
00:09:22,409 --> 00:09:22,950
¿Unos cuantos?

124
00:09:22,990 --> 00:09:34,990
Sí, sí. Mira, por ejemplo, la comida es muy abundante en grasa. Es decir, el huevo frito, las patatas van fritas con la cantidad de aceite que bebe la patata.

125
00:09:35,690 --> 00:09:41,730
Después, come mucho pan. En segundo lugar, el comer con refrescos. Eso no es nada saludable.

126
00:09:41,730 --> 00:09:47,870
Y que no haya ni un poquito de ensalada. Es completamente necesaria la verdura.

127
00:09:48,169 --> 00:09:55,009
Bueno, lo primero es observar esta primera toma de contacto y ahora, ¿cuál es nuestro siguiente paso, Yolanda?

128
00:09:55,269 --> 00:10:10,629
Pues mira, dado que nos vamos a centrar básicamente en Marta y en Pablo, si os parece bien, Pedro y María, vamos a hacerles unas pruebas médicas, muy sencillas, pero es para descartar que no tuvieran ningún problema de salud.

129
00:10:10,629 --> 00:10:19,370
Después de comer vamos a dejar que el equipo instale unas cámaras que van a poner en la casa para seguir vuestros hábitos alimentarios.

130
00:10:19,789 --> 00:10:22,129
Para que ella, para que Yolanda tenga todos vuestros datos.

131
00:10:22,289 --> 00:10:29,330
No solamente lo que coméis cuando os sentáis a la mesa, sino el picoteo, voy a la nevera, para que tenga toda la información.

132
00:10:29,970 --> 00:10:35,710
Y mientras ellos están colocando las cámaras nos vamos al hospital a hacer esas pruebas médicas.

133
00:10:35,750 --> 00:10:36,169
¿Os parece?

134
00:10:36,509 --> 00:10:37,210
Me parece bien.

135
00:10:37,350 --> 00:10:38,990
Pues hay que terminar de comer y nos vamos.

136
00:10:40,629 --> 00:11:00,100
¿Sabes que cuando no estás en casa ellos entran continuamente a la cocina,

137
00:11:00,220 --> 00:11:06,080
abren la nevera, picotean de los armarios, cogen dulces y este tipo de alimentos?

138
00:11:07,120 --> 00:11:12,360
Hemos venido al Hospital Virgen Macarena de Sevilla para acompañar a Pablo, a Marta y a sus padres

139
00:11:12,360 --> 00:11:18,200
que se van a someter a diferentes pruebas médicas para determinar en qué estado de salud se encuentra la familia.

140
00:11:22,409 --> 00:11:25,769
El doctor López, ellos son Pablo y Marta.

141
00:11:25,870 --> 00:11:27,110
¿Qué tal Pablo? ¿Qué tal Marta?

142
00:11:27,509 --> 00:11:30,769
¿Cómo vamos a estudiar un poco más a Pablo y a Marta?

143
00:11:35,019 --> 00:11:36,000
¿Cuáles son las pruebas?

144
00:11:36,299 --> 00:11:41,480
Marta y Pablo, es muy sencillo esto, es muy sencillo y debe servir de referencia a todo el mundo,

145
00:11:41,600 --> 00:11:42,919
saber lo que vamos a hacer con vosotros.

146
00:11:42,980 --> 00:11:44,000
Vais a ayudar a muchos niños.

147
00:11:44,000 --> 00:11:47,799
Exacto. Entonces lo importante es ver si estáis sanos o no.

148
00:11:48,000 --> 00:11:51,200
Mide 1,54

149
00:11:51,200 --> 00:11:52,580
Y pesa

150
00:11:52,580 --> 00:11:54,759
60 y 5

151
00:11:54,759 --> 00:11:57,120
El perímetro abdominal es importantísimo

152
00:11:57,120 --> 00:11:59,120
Y se coge a la altura del ombligo

153
00:11:59,120 --> 00:12:02,000
Se coge a la altura del ombligo pero bajando un poquitín

154
00:12:02,000 --> 00:12:02,879
96

155
00:12:02,879 --> 00:12:05,200
96, muy bien

156
00:12:05,200 --> 00:12:06,840
Venga, turno de Marta

157
00:12:06,840 --> 00:12:07,840
1,54

158
00:12:07,840 --> 00:12:09,340
112

159
00:12:09,340 --> 00:12:11,840
El perímetro abdominal

160
00:12:11,840 --> 00:12:14,240
126

161
00:12:14,240 --> 00:12:15,600
126

162
00:12:16,419 --> 00:12:20,100
Doctor, todos hemos oído alguna vez hablar de índice de masa corporal.

163
00:12:20,240 --> 00:12:23,039
Pero exactamente, ¿el índice de masa corporal qué es?

164
00:12:23,220 --> 00:12:29,120
El índice es una operación muy sencilla que resulta de dividir el peso por la talla al cuadrado.

165
00:12:29,240 --> 00:12:30,299
¿Cuál es el ar?

166
00:12:30,480 --> 00:12:32,539
Entre 18,5 y 25.

167
00:12:32,779 --> 00:12:34,059
Entre 18,5 y 25.

168
00:12:34,460 --> 00:12:38,360
Pablo tiene un índice de masa corporal de 27,4.

169
00:12:38,539 --> 00:12:42,419
Hacemos el cálculo de Marta y nos da 47,2.

170
00:12:42,419 --> 00:12:45,279
Está en un parámetro de obesidad alta. Marta, que no hay que preocuparse.

171
00:12:45,600 --> 00:12:50,279
Hay cosas que no tienen solución. El peso tiene una solución excelente.

172
00:12:51,600 --> 00:13:00,159
Primero boca arriba y a continuación te vas a colocar mirando del lado izquierdo, con este brazo así.

173
00:13:00,659 --> 00:13:03,259
¿Y cómo está el corazón de Pablo? ¿Late fuerte?

174
00:13:03,440 --> 00:13:05,759
Late fuerte. Es un corazón con fuerza.

175
00:13:05,899 --> 00:13:13,100
Vemos que es un corazón normal, con una potencia muscular adecuada, con un tamaño de cámaras también normal.

176
00:13:13,940 --> 00:13:15,419
¿Te oyes, Luna? ¿Lo oyes?

177
00:13:15,600 --> 00:13:22,379
Tiene un sonido Doppler, del paso de la sangre por las estructuras valvulares

178
00:13:22,379 --> 00:13:29,419
O sea que de alguna manera podemos concluir que el estudio ecocardiográfico es completamente normal

179
00:13:29,419 --> 00:13:31,139
¿Y cómo es el corazón de Marta?

180
00:13:31,279 --> 00:13:34,720
Bueno, pues la impresión a primera vista es de la de un corazón normal

181
00:13:34,720 --> 00:13:39,019
La imagen es bastante buena, se ve con bastante nitidez

182
00:13:39,019 --> 00:13:44,279
Te tumbas un poquitín y la señorita te va a hacer una abstracción

183
00:13:44,279 --> 00:13:46,019
Voy a pinchar, ¿vale?

184
00:13:46,259 --> 00:13:48,399
Lo que intentamos es descartar

185
00:13:48,399 --> 00:13:48,840
Sí

186
00:13:48,840 --> 00:13:49,679
Quedarnos tranquilos

187
00:13:49,679 --> 00:13:53,919
Cuando hacemos analítica queremos descartar una causa orgánica

188
00:13:53,919 --> 00:13:59,120
Una enfermedad que cause, valga la redundancia, sobrepeso o obesidad

189
00:13:59,120 --> 00:14:01,299
Pues ahora hay que esperar el resultado de los análisis

190
00:14:01,299 --> 00:14:05,080
Que el doctor luego nos comentará todo lo que ha encontrado

191
00:14:05,080 --> 00:14:07,100
Pero los corazones están muy bien

192
00:14:07,100 --> 00:14:09,620
Le decimos adiós al doctor y nos vamos para casa, ¿no?

193
00:14:09,740 --> 00:14:11,559
Que el trabajo empieza ahora allí

194
00:14:12,559 --> 00:14:21,240
Venía con el miedo de que padeciese alguna enfermedad o tenga cualquier problema de salud fuerte que no se haya detectado.

195
00:14:22,039 --> 00:14:28,000
Y también venía con la esperanza de que no le saliera nada de problemas de salud.

196
00:14:29,100 --> 00:14:36,919
Irme como me voy a ir, relajada en el aspecto de que en el funcionamiento de su organismo está todo completamente bien.

197
00:14:36,919 --> 00:14:48,440
A partir de ya, nos vamos a poner a trabajar para llevar una vida más sana y poder controlar incluso a Marta, que es la que más problemática junto conmigo es la que tiene.

198
00:14:49,779 --> 00:14:57,639
Vamos a ver primero la evolución que sufriría Marta, que viviría Marta, si siguiera comiendo como estabais comiendo hasta ahora.

199
00:14:58,279 --> 00:15:01,340
María, no hay que asustarse.

200
00:15:01,340 --> 00:15:07,919
Vamos a hacer una especie de resumen de cómo ha sido la evolución de los niños.

201
00:15:08,120 --> 00:15:11,179
Pues empezamos por Pablo, es un niño con ligero sobrepeso.

202
00:15:12,320 --> 00:15:15,919
Marta es un caso ya un poco más especial, tiene un exceso de peso importante,

203
00:15:16,740 --> 00:15:21,580
que merece tratamiento de la nutricionista, tienen que aficionar a algún tipo de deporte

204
00:15:21,580 --> 00:15:26,360
que no le resulte un enorme sacrificio, que no sea una imposición, que no sea un castigo,

205
00:15:26,360 --> 00:15:32,779
sino cosas que la vean que físicamente se mueve y que a ella le resulta grato el moverse.

206
00:15:32,919 --> 00:15:38,899
Vamos a seguir viendo si el camino es el correcto, si la alimentación es la adecuada,

207
00:15:39,019 --> 00:15:44,100
el nivel de ejercicio va aumentando y vamos a ir midiendo el índice de masa corporal de Marta.

208
00:15:50,570 --> 00:15:56,809
Estamos aquí esperando a los padres de Marta y Pablo porque les tenemos que enseñar una imagen muy, muy impactante.

209
00:15:58,049 --> 00:16:12,610
Bueno, Pedro María, Yolanda ya ha estado con vosotros en casa, ya os ha dado unas pautas, algunas alimentarias que ya estáis empezando a seguir, pero para reforzar ese trabajo a mí me gustaría que vierais una imagen.

210
00:16:12,610 --> 00:16:28,460
La reconocéis, es Marta, ahora mismo, en la actualidad, pero tenemos un programa informático

211
00:16:28,460 --> 00:16:36,679
que lo que nos permite es ver la evolución de Marta en el caso de que siga sus hábitos alimentarios de ahora,

212
00:16:37,340 --> 00:16:41,820
antes de conocer a Yolanda, como también vosotros en casa, y que también nos puede enseñar

213
00:16:41,820 --> 00:16:43,759
de qué manera puede evolucionar Marta,

214
00:16:43,940 --> 00:16:45,779
oncológicamente hablando, en el caso

215
00:16:45,779 --> 00:16:47,879
de que cambie a una alimentación

216
00:16:47,879 --> 00:16:49,779
más saludable. Vamos a ver

217
00:16:49,779 --> 00:16:51,759
primero la evolución que sufriría

218
00:16:51,759 --> 00:16:53,539
Marta, que viviría Marta,

219
00:16:53,860 --> 00:16:56,019
si siguiera comiendo como estabais comiendo

220
00:16:56,019 --> 00:16:57,860
hasta ahora. Insisto en que

221
00:16:57,860 --> 00:16:59,440
ya estamos cambiando los hábitos,

222
00:16:59,919 --> 00:17:01,519
pero es bueno hacer este ejercicio para ver

223
00:17:01,519 --> 00:17:03,639
qué hubiera ocurrido. ¿De acuerdo?

224
00:17:03,799 --> 00:17:05,119
De acuerdo. Vamos a verlo.

225
00:17:24,970 --> 00:17:32,680
María, no hay que asustarse, todo lo contrario.

226
00:17:33,059 --> 00:17:39,200
Es un ejercicio para ver qué podría ocurrir, pero ya estamos poniendo remedio a las cosas,

227
00:17:40,339 --> 00:17:41,640
estamos comiendo mejor.

228
00:17:43,759 --> 00:17:46,059
Era así, como lo imaginabas.

229
00:17:47,680 --> 00:17:54,099
Hombre, no te lo puedes esperar físicamente la evolución, cómo va a cambiar.

230
00:17:54,099 --> 00:17:58,680
Pero vamos, la evolución en cuanto a la obesidad sí

231
00:17:58,680 --> 00:18:01,640
Porque de hecho se ven personas así

232
00:18:01,640 --> 00:18:05,299
Pero estamos en otro camino

233
00:18:05,299 --> 00:18:10,480
Así que vamos a ver el lado positivo de esa evolución morfológica en Marta

234
00:18:10,480 --> 00:18:24,670
Hasta ahí con 25 años

235
00:18:24,670 --> 00:18:26,029
Mira que guapa

236
00:18:26,029 --> 00:18:27,049
Es que es muy guapa

237
00:18:27,049 --> 00:18:29,329
Marta está estupenda

238
00:18:29,329 --> 00:18:32,910
Y es una imagen que nos ofrece más salud

239
00:18:32,910 --> 00:18:35,150
¿Qué os da a vosotros esta imagen?

240
00:18:35,410 --> 00:18:38,490
Nosotros en un principio, desde siempre hemos visto el problema, claro,

241
00:18:39,750 --> 00:18:41,890
de que ya ha ido evolucionando, ya ha ido mudando.

242
00:18:41,950 --> 00:18:43,109
Y lo sabemos, que lo habéis visto muy claro.

243
00:18:43,109 --> 00:18:49,250
Y lo tenemos intentando la solución, pero no hemos tenido la ocasión como ahora.

244
00:18:49,250 --> 00:18:53,569
Pero esto son todo técnicas de motivación. Seguimos hasta los 40 años.

245
00:19:04,440 --> 00:19:05,579
Cambio considerable.

246
00:19:05,579 --> 00:19:10,660
O sea, esa mujer de 40 años con la otra que hemos visto

247
00:19:10,660 --> 00:19:24,319
Contadme, contadme

248
00:19:24,319 --> 00:19:26,759
¿Cómo veis vosotros ese cambio?

249
00:19:27,420 --> 00:19:29,000
Hombre, ese cambio es lo que necesita

250
00:19:29,000 --> 00:19:32,980
Sencillamente, que si no va a terminar en un quirófano

251
00:19:32,980 --> 00:19:36,680
O padeciendo de todo tipo de enfermedades

252
00:19:36,680 --> 00:19:43,339
vez por pensar a fallecer, vamos. Sí, va a tener una vida con más riesgos. Pero la

253
00:19:43,339 --> 00:19:49,539
visión, lo que estamos viendo ahora, María, es positivo. Con esta imagen nos quedamos.

254
00:19:49,740 --> 00:19:56,880
Sí. Marta, con 40 años, siendo una mujer muy guapa, porque lo es, pero sobre todo muy

255
00:19:56,880 --> 00:20:08,819
sana. Fijar en una de las comidas principales y fundamentales del día que solemos hacer

256
00:20:08,819 --> 00:20:18,359
mal o no hacemos, que es el desayuno. A ver María, ¿qué vas a hacer? Pues voy a tomarme

257
00:20:18,359 --> 00:20:25,339
el café y a preparar el desayuno para Marta porque le tengo que llamar ahora a los dos

258
00:20:25,339 --> 00:20:26,920
para irme yo al trabajo.

259
00:20:27,420 --> 00:20:28,140
Y yo al cole.

260
00:20:28,460 --> 00:20:30,099
Ajá, ¿para Marte y para Pablo?

261
00:20:30,640 --> 00:20:32,339
No, Pablo no desayuna ningún día.

262
00:20:32,640 --> 00:20:32,960
¿Nada?

263
00:20:33,099 --> 00:20:35,359
Nada, como yo no estoy en casa, no desayuna.

264
00:20:35,839 --> 00:20:39,279
¿Nunca toman por la mañana fruta natural o zumos naturales?

265
00:20:39,359 --> 00:20:40,579
¿Siempre son así envasados?

266
00:20:40,900 --> 00:20:42,019
Sí, siempre envasados.

267
00:20:43,680 --> 00:20:46,680
Pues deberían de ser zumos naturales, ¿sabes?

268
00:20:46,740 --> 00:20:48,839
Porque ¿sabes qué pasa con los zumos envasados?

269
00:20:49,000 --> 00:20:53,380
Que no tienen vitaminas, las vitaminas naturales de la fruta.

270
00:20:53,380 --> 00:20:58,400
Por ejemplo, un zumo de naranja que lleve hecho más de media hora pierde la vitamina C.

271
00:20:59,119 --> 00:21:03,660
Imagínate la vitamina C natural que puede quedar en este tipo de preparados.

272
00:21:03,759 --> 00:21:05,000
Es que para llevarlo al cole.

273
00:21:05,380 --> 00:21:12,779
Sí, pero por ejemplo, en casa, si tú al levantarte les haces un zumo de naranja, Marta no se levantaría y se lo tomaría.

274
00:21:13,059 --> 00:21:13,259
Sí.

275
00:21:13,400 --> 00:21:14,160
Recién preparado.

276
00:21:14,259 --> 00:21:14,640
Sí, sí.

277
00:21:14,640 --> 00:21:14,940
¿Y Pablo?

278
00:21:15,319 --> 00:21:15,579
También.

279
00:21:15,900 --> 00:21:17,680
Claro, es que de eso se trata.

280
00:21:17,920 --> 00:21:19,319
¿Tienen hambre cuando se levantan?

281
00:21:19,319 --> 00:21:25,759
Pues cuando están aquí en casa normalmente ellos desayunan bien, vamos, que se toman la tostada y el cola con ganas

282
00:21:25,759 --> 00:21:31,900
Pero un niño cuando tiene apetito come, y si Pablo se va de casa sin comer será porque no tiene hambre

283
00:21:31,900 --> 00:21:33,640
Tú no lo sabes

284
00:21:33,640 --> 00:21:34,319
No lo entiendo

285
00:21:34,319 --> 00:21:36,000
No entiendes por qué

286
00:21:36,000 --> 00:21:37,460
Si es por comodidad creo

287
00:21:37,460 --> 00:21:44,700
¿Cuál es la explicación vosotros como expertos en nutrición y oranda que manejáis para que los niños se levanten sin apetito?

288
00:21:44,700 --> 00:21:47,200
O sin ganas de comer, o que no desayunen

289
00:21:47,200 --> 00:22:07,480
Mira, lo más habitual es porque hacen cenas tardías y demasiado abundantes para lo que deberían de cenar. Entonces, claro y lógicamente, se acuestan más tarde con el estómago lleno y a la mañana siguiente no tienen apetito. Además, hay otro factor, que se levantan con la hora muy justa.

290
00:22:08,140 --> 00:22:09,380
¿A qué hora se despiertan los niños?

291
00:22:09,539 --> 00:22:10,200
A las siete y media.

292
00:22:10,519 --> 00:22:12,680
O sea que quedan quince, veinte minutos.

293
00:22:13,480 --> 00:22:15,319
Si os parece bien, vamos a hacer una cosa.

294
00:22:15,619 --> 00:22:18,859
Despertamos a los niños y nosotras nos quedamos con ellos.

295
00:22:18,980 --> 00:22:25,559
Y en vez de desayunar lo que les has preparado ahora, vamos a desayunar lo que ellos suelen comer cuando están aquí tranquilamente.

296
00:22:25,900 --> 00:22:27,819
Lo que nos pidan, lo que comen contigo.

297
00:22:27,900 --> 00:22:28,420
¿Te parece bien?

298
00:22:28,519 --> 00:22:29,079
Me parece bien.

299
00:22:29,140 --> 00:22:31,380
Podemos entrar a la cocina, prepararles el desayuno, nos dejas.

300
00:22:31,380 --> 00:22:31,980
Está ahí en su casa.

301
00:22:32,380 --> 00:22:34,619
Bueno, pues ahora despiertas a los niños y te seguimos.

302
00:22:34,619 --> 00:22:40,240
Buenos días

303
00:22:40,240 --> 00:22:41,039
Buenos días

304
00:22:41,039 --> 00:22:41,839
¿Habéis dormido bien?

305
00:22:42,119 --> 00:22:42,339
Sí

306
00:22:42,339 --> 00:22:46,859
Bueno, lo que vamos a hacer es desayunar tranquilamente

307
00:22:46,859 --> 00:22:50,819
Pero para ver qué desayunáis habitualmente va a ser lo que vosotros queráis

308
00:22:50,819 --> 00:22:54,319
O sea, qué es lo que desayunáis el fin de semana, por ejemplo, cuando no tenéis colegio

309
00:22:54,319 --> 00:22:56,460
Entonces, ¿qué vais a querer para desayunar?

310
00:22:56,579 --> 00:22:59,259
Un vaso de leche y una tostada

311
00:22:59,259 --> 00:23:00,160
¿Tostada con qué?

312
00:23:00,380 --> 00:23:01,180
Con tulipán

313
00:23:01,180 --> 00:23:02,339
Uy, con foie gras

314
00:23:02,339 --> 00:23:03,380
¿Con foie gras?

315
00:23:03,680 --> 00:23:05,200
¿Eso es lo que te gusta, el foie gras por la mañana?

316
00:23:06,299 --> 00:23:06,880
¿Y tú, Marta?

317
00:23:06,880 --> 00:23:10,779
Bueno, pues venga, vamos a ponernos a prepararles el desayuno.

318
00:23:11,279 --> 00:23:15,700
Para los niños, el desayuno es una de las comidas más importantes del día.

319
00:23:16,039 --> 00:23:20,480
Estos niños o bien no desayunan o bien lo hacen como acabamos de ver,

320
00:23:21,019 --> 00:23:25,359
es decir, pan de molde con foie gras o margarina.

321
00:23:25,640 --> 00:23:33,319
El desayuno ideal de un niño debe de constar de fruta, de cereales o de pan y de leche o yogur.

322
00:23:33,319 --> 00:23:38,480
Y en el caso de que haya una intolerancia a los lácteos o que sencillamente no le gusten al niño,

323
00:23:38,859 --> 00:23:43,599
puede tomar una bebida vegetal de soja, de arroz, de avena o de almendras.

324
00:23:51,920 --> 00:23:54,720
Después del colegio, Marta y Pablo tienen hábitos muy distintos.

325
00:23:55,079 --> 00:23:57,519
Mientras ella prefiere ver la televisión o jugar al ordenador,

326
00:23:58,000 --> 00:24:01,000
Pablo tiene otros hobbies mucho más dinámicos como jugar al fútbol.

327
00:24:01,460 --> 00:24:04,180
Decidimos ayudarles a incluir otras actividades en su vida.

328
00:24:11,240 --> 00:24:17,359
Empezamos proponiéndoles la natación, un deporte muy completo que requiere la participación de casi todos los músculos

329
00:24:17,359 --> 00:24:20,579
y que quema muchas calorías, unas 400 a la hora.

330
00:24:21,819 --> 00:24:26,220
Aunque me guste más el fútbol, ya venimos este mes más de natación por mi hermana.

331
00:24:26,220 --> 00:24:31,819
No me gusta mucho nadar, me gusta jugar parchi, al ajedrez y a las cartas.

332
00:24:32,160 --> 00:24:34,900
Yo venía a nadar para aprender y hacer ejercicio.

333
00:24:35,079 --> 00:24:36,460
Yo me llamo Kiko, ¿tú cómo te llamas?

334
00:24:36,519 --> 00:24:36,859
Yo Pablo.

335
00:24:37,099 --> 00:24:37,380
¿Y tú?

336
00:24:37,799 --> 00:24:38,200
Marta.

337
00:24:38,279 --> 00:24:39,680
Pues venga, yo voy a hacer vuestro monitor, ¿vale?

338
00:24:40,019 --> 00:24:42,099
Lo primero que vamos a hacer es una buchita allí.

339
00:24:47,519 --> 00:24:50,299
Venga, se vaya bajando los escalones, se vaya por aquí, os digo lo que veáis.

340
00:24:52,339 --> 00:24:55,740
Reduzca a la mitad el tiempo frente al televisor o la videoconsola.

341
00:24:58,240 --> 00:25:00,160
Apúntele a algún deporte que le guste.

342
00:25:01,180 --> 00:25:02,900
Anime a su hijo a jugar al aire libre.

343
00:25:03,740 --> 00:25:05,440
Bueno, mi madre es un poco más cansada.

344
00:25:05,900 --> 00:25:09,220
Yo creo que está hecha en vez de aguantar, quiere mucha voluntad.

345
00:25:09,579 --> 00:25:11,920
Para mí mi hermano es importante porque me ayuda mucho.

346
00:25:12,440 --> 00:25:17,119
Es muy importante que los niños aprendan a realizar una actividad física

347
00:25:17,119 --> 00:25:19,880
que les resulte gratificante de forma regular.

348
00:25:19,880 --> 00:25:23,220
A ella le va a costar más porque está acostumbrada a una vida más...

349
00:25:23,220 --> 00:25:25,140
Yo no estoy en casa, estoy trabajando fuera.

350
00:25:25,140 --> 00:25:28,099
y si yo no estoy en casa, ella no se mueve de casa.

351
00:25:28,440 --> 00:25:30,160
¿Te la has pasado bien? ¿Te ha gustado?

352
00:25:30,900 --> 00:25:31,720
Un beso.

353
00:25:34,539 --> 00:25:37,720
Pablito, no te frío, tápate, te va a resfriar.

354
00:25:37,799 --> 00:25:38,359
¿Cómo te la has pasado?

355
00:25:39,019 --> 00:25:39,299
Bien.

356
00:25:39,839 --> 00:25:43,920
Es muy importante ayudar a los niños a descubrir nuevas actividades

357
00:25:43,920 --> 00:25:47,859
con las que se puedan divertir y pasar tiempo libre

358
00:25:47,859 --> 00:25:50,279
y además, por supuesto, realizar una actividad física.

359
00:25:50,640 --> 00:25:52,019
A Pablo le gusta mucho el fútbol,

360
00:25:52,019 --> 00:25:56,339
pero tampoco los he visto a ninguno jugando al baloncesto.

361
00:25:56,619 --> 00:26:00,720
Y Marta me ha sorprendido enormemente porque lleva una vida más sedentaria,

362
00:26:00,859 --> 00:26:02,259
ella no juega normalmente.

363
00:26:03,259 --> 00:26:06,859
Me ha sorprendido ver cómo se está desenvolviendo también con el deporte,

364
00:26:07,000 --> 00:26:08,799
que le ha gustado el probarlo.

365
00:26:11,200 --> 00:26:36,990
Lo mejor para reducir barriga es hacer abdominales.

366
00:26:38,009 --> 00:26:38,609
Falso.

367
00:26:38,609 --> 00:26:42,029
No existen ejercicios que consigan quemar las grasas localizadas,

368
00:26:42,049 --> 00:26:46,029
Lo único que conseguiremos haciendo abdominales es fortalecer la zona, que no es poco.

369
00:26:47,869 --> 00:26:51,789
La merienda de Marta y Pablo dista mucho de ser la más recomendable.

370
00:26:51,970 --> 00:26:56,130
Bollería industrial, snacks y chucherías componen su tentempié preferido.

371
00:26:58,269 --> 00:27:02,750
Es importante acostumbrar al niño a no picar indiscriminadamente entre horas.

372
00:27:03,309 --> 00:27:09,150
Muy diferente es que el niño tome un tentempié a media mañana, como por ejemplo un plátano,

373
00:27:09,150 --> 00:27:13,109
o bien una merienda como puede ser un bocadillo de queso.

374
00:27:13,490 --> 00:27:19,730
ya que los niños pueden necesitar un aporte extra de energía entre las comidas principales.

375
00:27:22,109 --> 00:27:25,650
¿Cuántas veces le ha dado a sus hijos dinero para que se compren algo para merendar?

376
00:27:26,410 --> 00:27:31,369
Pues ha de saber que lo que compre con ese dinero nunca será tan saludable como lo que le pueda preparar en casa.

377
00:27:34,960 --> 00:27:35,960
Bollo de chocolate.

378
00:27:36,759 --> 00:27:42,799
Es un producto rico en grasas, pobre en proteínas y muy calórico, casi 500 calorías por cada 100 gramos.

379
00:27:42,799 --> 00:27:48,940
Mucho más recomendable es el tradicional bocadillo que solo tiene unas 300 calorías y aporta más nutrientes.

380
00:27:50,720 --> 00:27:54,740
Bueno familia, quería mostraros un experimento.

381
00:27:54,960 --> 00:28:01,119
He estado calculando la cantidad de azúcar que vienen a consumir en principio en la semana.

382
00:28:02,319 --> 00:28:06,940
Tiene unos 35 gramos de azúcar.

383
00:28:07,259 --> 00:28:11,720
100 gramos de gominolas tienen 50 gramos de azúcar.

384
00:28:11,720 --> 00:28:17,359
100 gramos de bollería tienen otros 30 gramos de azúcar

385
00:28:17,359 --> 00:28:25,359
Lo calculamos para un mes, resulta que en un mes se toma cada uno casi 2 kilos de azúcar

386
00:28:25,900 --> 00:28:29,940
Es decir, 4 kilos de azúcar entre los dos

387
00:28:29,940 --> 00:28:30,599
¿Tanto?

388
00:28:31,519 --> 00:28:33,279
Tanto, ¿a que parece mentira?

389
00:28:33,440 --> 00:28:37,079
Pues la verdad que es bastante cantidad

390
00:28:37,079 --> 00:28:41,460
Es bastante cantidad, pues te aseguro que las cifras son correctas

391
00:28:41,460 --> 00:28:46,740
El 30% de los niños consumen dulces y gominolas varias veces al día.

392
00:28:47,160 --> 00:28:48,359
¿Es su hijo uno de ellos?

393
00:28:49,420 --> 00:28:53,200
El consumo de golosinas se ha multiplicado por 5 en los últimos tiempos.

394
00:28:55,059 --> 00:29:00,079
Actualmente, cada menor toma de media unos 54 kilos de estos productos anualmente,

395
00:29:00,079 --> 00:29:03,279
lo que supone unas 270.000 calorías.

396
00:29:03,900 --> 00:29:06,619
¿Sabe usted a cuánto ejercicio equivale toda esa energía?

397
00:29:06,619 --> 00:29:15,819
Muy sencillo. Su hijo debería andar tres horas al día durante todo un año.

398
00:29:25,440 --> 00:29:28,500
Sabemos que los padres son los responsables de las comidas de sus hijos.

399
00:29:28,720 --> 00:29:30,240
Pero, ¿qué ocurre en los colegios?

400
00:29:30,440 --> 00:29:34,660
Actualmente, el 20% de los niños pasa diariamente por un comedor escolar.

401
00:29:35,119 --> 00:29:38,900
¿Deberían los padres dejar en manos de las escuelas la alimentación de sus hijos?

402
00:29:39,339 --> 00:29:45,140
Según el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, el 62% de los menús escolares tiene deficiencias.

403
00:29:45,640 --> 00:29:49,140
Pero no os preocupéis porque todo esto parece que está cambiando y va a mejor.

404
00:29:49,299 --> 00:29:53,099
En cualquier caso, hoy, ¿qué remedio? Tengo que volver al cole.

405
00:29:54,119 --> 00:29:58,640
Según la Junta de Andalucía, 75% de los comedores escolares utilizan catering.

406
00:29:58,640 --> 00:30:04,980
Y precisamente la OCU nos dice que los colegios que utilizan el servicio de catering ofrecen un menú más equilibrado para los niños.

407
00:30:05,359 --> 00:30:09,039
Ya sea únicamente catering o catering combinado con elaboración propia.

408
00:30:09,460 --> 00:30:11,500
Estamos hoy en el Colegio López de Vega de Sevilla.

409
00:30:11,859 --> 00:30:16,819
Luis Villascusa es un profesor con carnet de manipulación de alimentos que hoy se encarga de la comida de los niños.

410
00:30:16,980 --> 00:30:17,740
Y vamos a ayudarle.

411
00:30:19,200 --> 00:30:23,279
Entonces Luis, los menús infantiles los elabora un experto.

412
00:30:23,279 --> 00:30:29,039
Sí, la elaboración sobre el papel la hace un médico dietista.

413
00:30:29,359 --> 00:30:35,180
Y a principio de mes a cada uno se le da a cada padre, por familia se le va dando el menú.

414
00:30:35,460 --> 00:30:36,400
¿Y eso para qué es?

415
00:30:36,460 --> 00:30:42,180
Luego por la noche sabe el padre qué es lo que ha comido al mediodía y le complementa la dieta.

416
00:30:42,339 --> 00:30:45,680
¿Qué es lo que más le gusta comer a los niños? Tú lo sabrás porque estás aquí todo el día.

417
00:30:45,680 --> 00:30:53,819
Pues, claro, nosotros cuando empezamos con este catering hace varios años, el plato más odiado era la crema de verdura.

418
00:30:54,539 --> 00:31:00,440
Sin embargo, ahora, el día que hay crema de verdura, a mí me falta tiempo para poner el segundo, porque es que se lo comen volando.

419
00:31:04,619 --> 00:31:06,059
Cuando es verdura, ¿qué haces?

420
00:31:06,980 --> 00:31:10,039
No comerme la verdura, porque la verdura tampoco me gusta.

421
00:31:10,319 --> 00:31:10,980
¿No te la comes?

422
00:31:11,440 --> 00:31:12,299
No me gusta.

423
00:31:12,660 --> 00:31:13,619
¿Ni en puré ni nada?

424
00:31:14,099 --> 00:31:14,539
Tampoco.

425
00:31:14,539 --> 00:31:15,880
¿Y el puré sí?

426
00:31:16,039 --> 00:31:17,599
¿El puré sí de verduras te lo comes?

427
00:31:17,920 --> 00:31:19,960
El puré de patatas.

428
00:31:20,180 --> 00:31:23,759
Normalmente la verdura, como mejor se la comen, es triturada.

429
00:31:24,200 --> 00:31:33,400
Otro truco para meter la verdura en los menús infantiles es cortarla en trozos pequeños y disimularlo en las sopas y en las salsas.

430
00:31:33,799 --> 00:31:34,779
¿Cuál es tu comida favorita?

431
00:31:35,619 --> 00:31:37,000
La crema de verduras.

432
00:31:37,200 --> 00:31:39,859
¿La crema de verduras? ¿Es la que más te gusta?

433
00:31:40,019 --> 00:31:42,200
No me gusta mucho la verdura, pero sí.

434
00:31:42,200 --> 00:31:45,720
O sea, que lo que no te gusta es la textura, ¿no?

435
00:31:46,440 --> 00:31:49,299
Pero sí el sabor, si te la hacen en puré, sí te gusta.

436
00:31:49,539 --> 00:31:54,920
El planning del comedor infantil debe contener la mayor variedad posible de alimentos.

437
00:31:55,339 --> 00:31:58,059
Hay que tener en cuenta que los niños están en un periodo de crecimiento,

438
00:31:59,200 --> 00:32:02,839
de aprendizaje en su alimentación, que creo que es algo muy importante,

439
00:32:03,839 --> 00:32:06,059
y deben contener al máximo de variedad.

440
00:32:06,059 --> 00:32:09,539
¿Y qué es lo que menos te gusta? ¿Lo que no te gusta comer cuando lo tomas en el comedor?

441
00:32:11,220 --> 00:32:12,119
Pescado, de segundo.

442
00:32:12,200 --> 00:32:20,900
Un truco para que los niños puedan comer pescado es aliñarlo bien el pescado para que no sepa tanto sabor al pescado, que sepa, predomine el aliño.

443
00:32:21,440 --> 00:32:27,160
Ya han vuelto a clase. Ya habéis visto que es muy importante asegurarse de que el menú de los niños cumple con todas las garantías.

444
00:32:27,160 --> 00:32:36,240
Debéis saber que el Ministerio de Sanidad ya está realizando controles para comprobarlo. En definitiva, el futuro de nuestros hijos está en parte en nuestras manos.

445
00:32:36,240 --> 00:32:41,000
Nosotros en un principio, desde siempre hemos visto el problema

446
00:32:41,000 --> 00:32:43,539
Claro, que si no va a terminar en el quirófano

447
00:32:43,539 --> 00:32:47,220
O padeciendo de todo tipo de enfermedad

448
00:32:47,220 --> 00:32:51,579
Llevamos todo el día observando cómo se alimenta la familia

449
00:32:51,579 --> 00:32:56,079
Nos queda la cena, que no debería ser ni demasiado pesada, ni demasiado abundante

450
00:32:56,079 --> 00:32:58,299
Y no debería comenzar muy tarde

451
00:32:58,299 --> 00:33:02,539
María sigue cocinando y ya son las 10 y 20 de la noche

452
00:33:02,539 --> 00:33:04,500
A mí me ha tocado ponerla

453
00:33:04,500 --> 00:33:06,000
¿Dónde están los platos?

454
00:33:06,519 --> 00:33:07,359
Aquí están, Pablo.

455
00:33:11,539 --> 00:33:12,640
Pablo, Pablo, Pablo.

456
00:33:13,279 --> 00:33:15,559
Pero bueno, ¿esto es lo que haces normalmente cuando entras a la cocina?

457
00:33:15,779 --> 00:33:16,000
Sí.

458
00:33:16,339 --> 00:33:17,039
¿Picotear así?

459
00:33:17,440 --> 00:33:19,200
Pero bueno, hombre, si vas a cenar ahora mismo.

460
00:33:19,539 --> 00:33:21,440
¿Qué sueles cenar, Pablo?

461
00:33:21,880 --> 00:33:22,440
Lo que haya.

462
00:33:23,019 --> 00:33:23,720
Ya, lo que haya.

463
00:33:23,799 --> 00:33:25,119
Pero lo que haya, ¿qué suele ser?

464
00:33:26,359 --> 00:33:29,880
Tortilla, sandwich, bocadillo.

465
00:33:30,599 --> 00:33:31,039
¿Bocadillos?

466
00:33:31,460 --> 00:33:33,859
Bueno, ¿y la tortilla es natural?

467
00:33:33,859 --> 00:33:36,619
¿La has hecho tú o es precocinada?

468
00:33:36,619 --> 00:33:41,279
Normalmente la hago natural, hoy es precocinar, por la precipitación del tiempo.

469
00:33:41,279 --> 00:33:46,539
Después he partido un poquito de queso manchego, un poquito de charcutería de pavo,

470
00:33:47,059 --> 00:33:50,099
he abierto una lata de mejillones en escabeche,

471
00:33:50,420 --> 00:33:57,180
y después pues normalmente a Marta le gusta la mayonesa y a Pablo le gusta el ketchup,

472
00:33:57,539 --> 00:34:00,079
y a mi marido alguna que otra vez también lo combina.

473
00:34:00,259 --> 00:34:03,980
Los mejillones, bueno, pues bueno, que el mejillón en sí es un alimento muy sano,

474
00:34:03,980 --> 00:34:05,839
Pero bueno, el tema es que al ir en escabeche

475
00:34:05,839 --> 00:34:08,260
Mira, como ves, mira toda la grasa que tiene

476
00:34:08,260 --> 00:34:08,659
¿Lo ves?

477
00:34:08,739 --> 00:34:08,980
Claro

478
00:34:08,980 --> 00:34:12,699
Entonces todo eso se lo están comiendo

479
00:34:12,699 --> 00:34:14,579
Entonces imagínate al final, ¿no?

480
00:34:14,820 --> 00:34:16,460
Mira, aquí hay un montón de grasa

481
00:34:16,460 --> 00:34:19,539
La mayonesa también tiene bastante grasa

482
00:34:19,539 --> 00:34:23,019
El embutido de pavo, aunque sea de pavo

483
00:34:23,019 --> 00:34:25,440
Pero bueno, es graso

484
00:34:25,440 --> 00:34:29,360
El queso es un alimento que tiene mucha proteína

485
00:34:29,360 --> 00:34:30,539
Pero tiene mucha grasa

486
00:34:30,539 --> 00:34:33,280
Y la tortilla de patata, pues ¿qué te voy a contar?

487
00:34:33,280 --> 00:34:40,820
Bien sea precocinada o bien sea hecha por ti, las patatas, todos sabemos que chupan un montón de aceite cuando se hacen, ¿verdad?

488
00:34:41,059 --> 00:34:41,900
Hombre, normalmente.

489
00:34:42,059 --> 00:34:47,460
Claro, entonces fíjate en conjunto que aparentemente, dices, es una cena ligera, ¿verdad?

490
00:34:47,659 --> 00:34:53,719
Que parece que dices, pues casi no se ha hecho nada, se ha dado la cosita de picar y sin embargo tiene un montón de grasa.

491
00:34:54,199 --> 00:34:55,179
¿A qué le pones ketchup?

492
00:34:55,739 --> 00:34:59,489
A las patatas, a las lentejas.

493
00:34:59,489 --> 00:35:00,730
A las lentejas.

494
00:35:00,949 --> 00:35:02,429
¿A qué más?

495
00:35:03,429 --> 00:35:04,590
A las tortillas.

496
00:35:04,590 --> 00:35:07,389
Estos son productos que utilizan mucho los niños, ¿no?

497
00:35:07,469 --> 00:35:09,969
Sí, sí, continuamente, les encanta además

498
00:35:09,969 --> 00:35:13,849
¿Y por qué les gusta? ¿Por el sabor tan fuerte que tiene?

499
00:35:13,989 --> 00:35:15,349
Por el sabor dulzón que tiene

500
00:35:15,349 --> 00:35:21,429
El chopé, por mucho que sea de pavo, no te puede sustituir o bien a un filete de pavo

501
00:35:21,429 --> 00:35:28,110
O una pechuga de pollo, o a un filete incluso de, pues no sé, de vaca, o un pescado

502
00:35:28,110 --> 00:35:30,070
¿Es bueno irse a la cama con el estómago lleno?

503
00:35:30,070 --> 00:35:32,570
No es lo más recomendable, sin duda

504
00:35:32,570 --> 00:35:39,889
O sea, la cena debe ser la comida más ligera del día, porque justamente acabas de cenar y te vas a la cama.

505
00:35:40,429 --> 00:35:48,510
Y a lo mejor no te vas a la cama inmediatamente, aunque estés una hora, pero en esa hora pues vas a estar en el sofá, viendo la tele o leyendo un libro.

506
00:35:48,969 --> 00:35:49,230
Claro, normalmente.

507
00:35:49,789 --> 00:35:57,050
Claro, no vas a tener una actividad física que te haga poder gastar un poquito toda esa energía que has ingresado con la cena, ¿no?

508
00:35:57,190 --> 00:36:00,349
Pues nada, mañana será otro día y mejor que este.

509
00:36:00,349 --> 00:36:02,429
Que tengáis buenas noches.

510
00:36:02,570 --> 00:36:05,150
Buenas noches, familia. Adiós.

511
00:36:05,269 --> 00:36:06,389
No levantes, no levantes.

512
00:36:09,230 --> 00:36:19,190
María, ¿sabes que hemos instalado en la cocina una serie de cámaras ocultas para ver los movimientos que podría haber?

513
00:36:19,550 --> 00:36:23,789
Cuando estás en casa, tú controlas perfectamente lo que comen los niños.

514
00:36:24,489 --> 00:36:30,789
Pero tú sabes que cuando no estás en casa, ellos entran continuamente a la cocina, abren la nevera, picotean de los armarios,

515
00:36:30,789 --> 00:36:34,570
cogen dulces y este tipo de alimentos.

516
00:36:35,030 --> 00:36:40,789
Pues yo tengo la sospecha porque noto la bajada en la cantidad que tengo en casa normalmente,

517
00:36:41,710 --> 00:36:46,429
pero claro, como mi horario tengo que salir a trabajar, no puedo controlarlo todo el día.

518
00:36:48,150 --> 00:36:52,929
Mira, vamos a ver, mira, con lo que estamos haciendo, los consejos que te estoy dando,

519
00:36:53,369 --> 00:36:59,010
toda la voluntad que tú tienes, ya te veo que estás completamente predispuesta a seguir adelante.

520
00:36:59,010 --> 00:37:14,230
Yo se lo he dicho a mi marido, aquí no vuelve a entrar una Coca-Cola, no vuelve a entrar mayonesa, no vuelve a entrar ketchup, no vuelve a entrar. Y de mi parte, pues aquí no lo van a tener. ¿Qué es que no puedo tener? Son esos que tienen ganas de comer a todas horas.

521
00:37:14,230 --> 00:37:18,929
Bueno, pues esa sospecha te la acabamos de confirmar con las cámaras que hemos instalado.

522
00:37:19,449 --> 00:37:31,550
Entonces, se trata, María, de quitar de la nevera, de los armarios, vamos, de no tener en la casa todo este tipo de alimentos que para ellos suponen una tentación y que no son en absoluto saludables.

523
00:37:31,550 --> 00:37:58,940
Una compra sana, ideal, debe incluir en el carro frutas y verduras

524
00:37:58,940 --> 00:38:06,039
Algunas porciones de carne, de pollo, de pescado, huevos, como no, algo de lácteos

525
00:38:06,039 --> 00:38:11,199
Y legumbres, y arroces y pastas que a los niños les encanta

526
00:38:11,199 --> 00:38:15,300
Y como no, un buen aceite de oliva para poder cocinar todo esto

527
00:38:15,300 --> 00:38:23,340
Si venimos a hacer la compra con los niños y empiezan a llenar el carrito con dulces o con aperitivos, chucherías,

528
00:38:23,699 --> 00:38:28,900
bueno, pues tenemos que tener cuidado con eso, no permitírselo, no permitir que tampoco que nos chantajeen con ello

529
00:38:28,900 --> 00:38:37,519
y retirarlo de nuestra compra y explicarles por qué no se debe estar comiendo de una forma indiscriminada todos estos productos.

530
00:38:37,940 --> 00:38:43,000
En el caso de que no podamos hacernos con el niño, lo mejor sería no traerle al supermercado.

531
00:38:43,000 --> 00:38:51,440
Bueno, María, mira, con todas estas cosas que hemos comprado en el supermercado, vamos a preparar una cena.

532
00:38:52,760 --> 00:39:11,289
¿Te gusta, Pablo?

533
00:39:11,429 --> 00:39:11,989
La sopa, no.

534
00:39:12,250 --> 00:39:14,849
No, ¿no te gusta la sopa? ¿Por qué, no te gustan los fideos?

535
00:39:15,269 --> 00:39:15,949
Me gustan.

536
00:39:16,309 --> 00:39:16,710
Bueno.

537
00:39:17,309 --> 00:39:20,449
Pero no me gusta el caldo y aparte no lleva queso.

538
00:39:21,050 --> 00:39:21,869
¿No lleva qué?

539
00:39:22,590 --> 00:39:23,030
Queso.

540
00:39:23,369 --> 00:39:26,409
¿Le pones queso a la sopa? Pero bueno, ¿tú le pones queso a todo?

541
00:39:26,409 --> 00:39:33,090
La cena de un niño debe de ser la comida más ligera del día y no inmediatamente antes de acostarse.

542
00:39:33,809 --> 00:39:36,030
¿Cuál podría ser una cena ideal para un niño?

543
00:39:36,789 --> 00:39:43,389
Pues podría estar compuesta por unos espaguetis con tomate y queso, una porción de ensalada y una pieza de fruta.

544
00:39:44,289 --> 00:39:48,110
Yolanda ha terminado su trabajo con la familia. Ahora a ellos les queda lo más complicado,

545
00:39:48,309 --> 00:39:53,170
seguir solos este camino con las reglas que les ha dejado nuestra doctora experta en nutrición.

546
00:39:53,170 --> 00:39:57,349
¿Lo conseguirán? En un mes volveremos para comprobarlo.

547
00:40:02,900 --> 00:40:07,059
Hemos podido comprobar cómo la alimentación de los niños es decisiva en su futuro.

548
00:40:07,679 --> 00:40:13,719
También hemos visto cómo muchos padres se ven impotentes para evitar que sus hijos asalten la nevera y coman lo que no deben.

549
00:40:14,659 --> 00:40:17,960
¿Conseguirán María y Pedro corregir los hábitos alimentarios de sus hijos?

550
00:40:18,500 --> 00:40:22,380
Ha pasado un mes, volvemos a Carmona donde conocimos a Marta, Pablo y a sus padres.

551
00:40:22,380 --> 00:40:26,639
Nuestro objetivo es comprobar que realmente los niños han cambiado sus hábitos alimentarios

552
00:40:26,639 --> 00:40:30,659
y ver si Marta, principalmente, está haciendo algo de deporte y ejercicio.

553
00:40:35,559 --> 00:40:38,539
¡Hola! ¡Qué guapa, Marta!

554
00:40:39,579 --> 00:40:40,760
¡Qué guapa estás!

555
00:40:41,039 --> 00:40:43,780
¿Qué tal? ¡Qué ganas de verte!

556
00:40:43,920 --> 00:40:46,119
Sí, estás estupenda. ¿Dónde está la familia?

557
00:40:46,360 --> 00:40:47,900
¿Están dentro? Vamos.

558
00:40:48,380 --> 00:40:49,480
Os vemos fenomenal.

559
00:40:49,679 --> 00:40:56,300
Hemos seguido las pautas de Yolanda y nos encontramos bastante mejor todos.

560
00:40:56,300 --> 00:41:07,500
¿De qué manera te ha influido a ti, María, lo que te enseñamos para ser absolutamente responsable y estricta en el plan que estáis llevando a cabo todos?

561
00:41:07,500 --> 00:41:32,840
Me causó tal impacto que yo me he super concienciado que no vuelvo para atrás, que yo estoy viendo a mi hija que va mejorando, que es por su salud principalmente, aparte de por su estética, como normal a cualquier persona le gusta, pero yo tampoco quiero que esté en un tipo modelo pasarela, sino en su peso normal.

562
00:41:32,840 --> 00:41:49,280
He centralizado mi mente y mi alma, aunque sea cosa de que es una niña y de que me pueda vencer, no me vence, seguro, porque es necesario para su salud.

563
00:41:49,820 --> 00:41:56,099
Y después que le quedé a ella en la conciencia, que hemos luchado porque ella no tenga ningún tipo de problema de salud.

564
00:41:56,099 --> 00:41:57,920
¿Tienes que ser muy estricta?

565
00:41:58,659 --> 00:41:59,900
No, es el cambio.

566
00:41:59,900 --> 00:42:06,179
¿O ellos por sí solos y tu marido y toda la familia, cada uno por sí mismo, está siguiendo las normas?

567
00:42:06,199 --> 00:42:12,900
No, siguen las normas porque yo evito de tener en casa todo lo prohibido para que no tengan tentación.

568
00:42:14,260 --> 00:42:19,460
Y nos hemos acostumbrado y en realidad no echamos de menos la forma de comer anteriormente a esta.

569
00:42:19,900 --> 00:42:22,179
Al revés, nos notamos muchísimo mejor.

570
00:42:22,360 --> 00:42:24,539
¿Ha cambiado todo, por ejemplo, desde el desayuno?

571
00:42:24,539 --> 00:42:27,199
¿Ahora qué desayunáis, Marta, Pablo?

572
00:42:27,460 --> 00:42:28,840
Un fumón de nada con una chucha.

573
00:42:29,139 --> 00:42:29,900
¿Y lo hacéis vosotros?

574
00:42:30,159 --> 00:42:30,440
Sí.

575
00:42:31,239 --> 00:42:32,099
¿Y no tenéis hambre?

576
00:42:32,360 --> 00:42:32,599
No.

577
00:42:33,659 --> 00:42:35,260
Digo, durante la mañana, o sea que...

578
00:42:35,260 --> 00:42:35,599
No, no.

579
00:42:35,900 --> 00:42:37,039
¿Y los caprichos fuera?

580
00:42:37,320 --> 00:42:40,099
Porque aquí no hay.

581
00:42:40,599 --> 00:42:45,460
Pero fuera, unas chuches, pasar por una pastelería...

582
00:42:45,460 --> 00:42:47,500
Voy a la cafetería a tomar café, hay pasteles.

583
00:42:47,980 --> 00:42:52,860
Ella no me pide pasteles de ningún tipo, ni me pide chucha.

584
00:42:52,860 --> 00:42:54,820
¿Cómo está vuestro padre?

585
00:42:55,820 --> 00:42:56,099
Bien

586
00:42:56,099 --> 00:42:57,860
¿Qué? ¿Está contento?

587
00:42:58,260 --> 00:43:01,559
Y se está poniendo ropa, que se la ponía cuando estaba soltero

588
00:43:01,559 --> 00:43:08,099
¿Crees que va a cambiar, hablando de salud, el futuro de tus hijos?

589
00:43:08,579 --> 00:43:11,420
Yo creo que sí, vamos, que estoy convencida

590
00:43:11,420 --> 00:43:18,119
Bueno, todos los consejos que nos está dando nuestra experta en nutrición, Yolanda, los podéis encontrar en la web de Cuatro

591
00:43:18,119 --> 00:43:20,940
Pero buscáis el programa y allí tenéis toda la información.

592
00:43:21,199 --> 00:43:24,139
Y además los editaremos en un libro que se declarará Soy lo que como.

593
00:43:24,239 --> 00:43:27,800
Así que si no habéis cogido lápiz y papel, no os preocupéis, que ya está todo pensado.

594
00:43:28,059 --> 00:43:32,599
Te creemos, porque se te nota y porque a tus hijos se les nota también.

595
00:43:33,159 --> 00:43:34,900
Pero vamos a hacerte la prueba de la nevera.

596
00:43:35,260 --> 00:43:38,519
Quiero ver lo que hay, pero muy importante, quiero ver lo que no hay.

597
00:43:39,179 --> 00:43:39,519
¿De acuerdo?

598
00:43:39,780 --> 00:43:40,760
Venga, vamos a ver.

599
00:43:42,619 --> 00:43:44,820
Bueno, María, ¿qué cambio? Si parece otra nevera.

600
00:43:45,440 --> 00:43:47,320
Pero bueno, ¿qué tenemos aquí?

601
00:43:48,119 --> 00:43:56,679
Toda una fuente de fruta, unos filetes preparados con ajo, unas uvas.

602
00:43:57,099 --> 00:44:05,940
Como te dije, que ya lo sabes, hay que aumentar la cantidad de fruta al día porque es una manera de tomar vitaminas y minerales.

603
00:44:06,500 --> 00:44:13,420
Igual que con las verduras. Bueno, veo que tienes aquí lechuga. Bueno, veo que tenéis agua.

604
00:44:13,679 --> 00:44:17,440
Oye, ¿y dónde están los refrescos y el ketchup y los embutidos?

605
00:44:18,119 --> 00:44:23,539
Hemos seguido tus recomendaciones que me dejaste y desde el primer día sigue la nevera así.

606
00:44:24,380 --> 00:44:29,760
Bueno, me parece muy bien. Es decir, para evitar las tentaciones lo mejor es no tenerlas a mano.

607
00:44:30,679 --> 00:44:31,440
Fenomenal, María.

608
00:44:31,440 --> 00:44:37,199
¿Qué mejor premio se puede llevar ella que abrir esta nevera? O sea, que esta visión de repente disfruta.

609
00:44:37,219 --> 00:44:38,440
Creo que en la balanza...

610
00:44:39,260 --> 00:44:40,420
Tú también te llevas el tuyo.

611
00:44:40,440 --> 00:44:44,780
Yo me llevo, me parece que la mejor parte de que mi hija pierda su peso.

612
00:44:44,780 --> 00:44:49,019
Antes de marcharnos habíamos dejado varias misiones a los Alonso Sánchez.

613
00:44:49,500 --> 00:44:54,219
La primera de ellas era que Pablo y Marta redujeran su consumo de bollos, dulces y chucherías.

614
00:44:54,760 --> 00:44:58,019
Ahora no toman chocolate, ni dulces, ni chucherías de ningún tipo.

615
00:44:58,460 --> 00:45:04,159
Se toman un vaso de zumo de naranja natural o un batido o un pequeño bocadillo de jamón serrano.

616
00:45:04,280 --> 00:45:07,559
Ya no como sucedía ni bollos ni chocolate.

617
00:45:07,980 --> 00:45:11,780
El segundo objetivo de la familia era conseguir que Marta quemase más calorías.

618
00:45:11,780 --> 00:45:15,280
tenía que cambiar sus aficiones sedentarias como jugar al ordenador

619
00:45:15,280 --> 00:45:17,739
por otras más activas como el baloncesto.

620
00:45:18,039 --> 00:45:21,739
Me gusta mucho que Marta se haya aficionado al deporte del baloncesto.

621
00:45:21,920 --> 00:45:23,559
Marta al principio le costó un poquillo más de trabajo

622
00:45:23,559 --> 00:45:26,599
porque nunca había jugado a baloncesto y nunca había cogido un balón de baloncesto

623
00:45:26,599 --> 00:45:30,639
pero la verdad es que ha aprendido rápido porque le pone mucho entusiasmo

624
00:45:30,639 --> 00:45:32,340
y le gusta bastante este deporte.

625
00:45:32,659 --> 00:45:35,860
Además de entrenar a baloncesto, María hace un esfuerzo por su hija

626
00:45:35,860 --> 00:45:40,179
y todas las tardes cuando llega de trabajar sale con Marta a andar durante más de una hora.

627
00:45:40,179 --> 00:45:45,920
Pues todas las tardes caminamos una hora y pico Pablo Martelló y si no pues salen con su padre.

628
00:45:46,099 --> 00:45:49,980
Ahora nos juega el ordenador y vamos a dar una vuelta una hora.

629
00:45:50,599 --> 00:45:57,579
La última misión de la familia consistía en que los padres predicaran con el ejemplo delante de sus hijos y también se alimentaran correctamente.

630
00:45:58,079 --> 00:46:00,480
María además tenía que cambiar su forma de cocinar.

631
00:46:00,480 --> 00:46:15,599
Bueno, pues ahora el tipo de cocina que tengo en casa, plancha, horno, no frío nada, de frito totalmente, ni rebozado, ni mucha variedad de pescado, de verduras, de frutas, de hortalizas.

632
00:46:15,599 --> 00:46:17,940
Yo sé que lo que estoy comiendo ahora es bueno para mí.

633
00:46:18,039 --> 00:46:20,139
Me gustan las dos comidas, la de antes y la de ahora.

634
00:46:20,599 --> 00:46:23,699
Al principio se va de menos el queso y las patatas fritas.

635
00:46:23,960 --> 00:46:28,599
Ahora como la dorada, los champiñones...

636
00:46:29,719 --> 00:46:35,719
María y Pedro se han esforzado mucho para que sus hijos adquieran unos hábitos de vida saludables

637
00:46:35,719 --> 00:46:37,440
y parece que lo han conseguido.

638
00:46:37,980 --> 00:46:42,019
Pero, ¿se notarán todos estos cambios en los resultados de las pruebas médicas?

639
00:46:45,599 --> 00:46:59,940
La analítica de los niños era totalmente normal. Estudiamos también una serie de cosas que se estudian para descartar que la obesidad, especialmente de Marta, fuera de causa orgánica, debido a alguna enfermedad.

640
00:47:01,000 --> 00:47:07,519
Afortunadamente no tiene ninguna enfermedad. Pedro, entonces me imagino que al hacer los niños las cosas bien hechas, usted también lo está haciendo.

641
00:47:07,519 --> 00:47:12,099
Vamos, he perdido volumen, he perdido otros 108 kilos, igual que la niña.

642
00:47:12,900 --> 00:47:21,739
Y aparte de eso, lo más contento que estoy es que antes me tomaba para la diabetes, pues, siete pastillas o por ahí, y estoy tomándome ahora mismo tres.

643
00:47:22,159 --> 00:47:25,960
Bueno, vamos a verlos un poquito y a ver qué evolución están llevando.

644
00:47:26,179 --> 00:47:30,599
Bueno, pues, muy bien, ¿eh? Muy bien, Marta, enhorabuena, porque todo va muy bien.

645
00:47:30,599 --> 00:47:38,559
Mira, en la anterior revisión tenías, en la primera revisión, 112 kilos y has bajado a 105. Esto es magnífico.

646
00:47:39,119 --> 00:47:48,679
Esto nos da que el índice de masa corporal, este cálculo que hace con los médicos, la altura, por tal, se ha bajado de 47.2 a 44.3.

647
00:47:48,980 --> 00:47:54,559
Y luego el perímetro de cintura, que es importantísimo, lo ha reducido de 136 a 128.

648
00:47:55,039 --> 00:47:58,039
Muy importante, ha bajado 8 centímetros la media.

649
00:47:58,039 --> 00:48:01,760
Y por lo que respecta a Pablo, pues está muy bien.

650
00:48:02,179 --> 00:48:04,780
Pablo ha bajado también de 65 a 61,5.

651
00:48:05,059 --> 00:48:12,260
Y el índice de masa corporal se ha bajado de 27,4 a 25,9.

652
00:48:12,340 --> 00:48:17,260
El perímetro abdominal, que tenía discretamente elevado, ha pasado de 96 a 89.

653
00:48:17,579 --> 00:48:19,539
O sea que vamos en un camino muy bueno.

654
00:48:19,659 --> 00:48:22,099
Se está notando que el ejercicio que están haciendo es el adecuado.

655
00:48:22,300 --> 00:48:26,019
Supongo que respiráis aliviados después de conocer los resultados médicos.

656
00:48:26,019 --> 00:48:29,179
¿Qué os dicen esos resultados de lo que está pasando aquí en casa?

657
00:48:29,239 --> 00:48:39,280
Hombre, a mí me mueve una gran alegría, hemos visto que ninguno de los dos niños tiene nada y aparte de eso, bueno, que estamos aprendiendo a llevar una vida sana.

658
00:48:39,679 --> 00:48:44,599
Estoy súper contenta de ver que estamos en el buen camino y de que hay que seguir.

659
00:48:44,960 --> 00:48:49,619
¿Crees que es una inversión todo lo que estáis haciendo real para el futuro de vuestros hijos?

660
00:48:50,260 --> 00:48:50,820
Yo creo que sí.

661
00:48:50,840 --> 00:48:55,000
Una buena inversión, en salud, que es lo principal.

662
00:48:55,300 --> 00:48:56,840
Hombre, yo, por ejemplo, ¿qué quiere que te diga?

663
00:48:56,920 --> 00:49:00,960
Yo el otro día, pues el sábado pasado me llevé una gran alegría.

664
00:49:01,099 --> 00:49:05,360
Yo llegué de trabajar y llegó Marta y me dijo, papá, me compró un pantalón.

665
00:49:05,440 --> 00:49:05,880
Digo, muy bien.

666
00:49:06,679 --> 00:49:07,780
Y digo, ¿cómo es?

667
00:49:07,820 --> 00:49:09,099
Dice, mira, este, me lo enseñó.

668
00:49:09,159 --> 00:49:10,119
Dice, una talla 48.

669
00:49:10,739 --> 00:49:13,900
Y yo sabiendo la talla que ella tenía, le dije, una talla 48 por aquí.

670
00:49:15,000 --> 00:49:16,139
Yo hasta que no lo vea no me lo creo.

671
00:49:16,719 --> 00:49:20,079
Entonces fue a su dormitorio y me trajo el pantalón y vi que era una talla 48.

672
00:49:20,079 --> 00:49:23,760
Oye, Marta, ¿qué opinas tú entonces de todo esto?

673
00:49:23,760 --> 00:49:26,159
¿Estás contenta con ello?

674
00:49:26,400 --> 00:49:26,619
Sí.

675
00:49:27,860 --> 00:49:29,900
¿Y te gusta esta nueva forma de comer?

676
00:49:30,239 --> 00:49:30,519
Sí.

677
00:49:31,820 --> 00:49:33,199
¿Qué echas más de menos?

678
00:49:33,880 --> 00:49:34,900
Si es que echas algo de menos.

679
00:49:36,280 --> 00:49:36,579
¿Nada?

680
00:49:38,019 --> 00:49:39,139
Que no, que no.

681
00:49:40,019 --> 00:49:45,679
Pedro y María estaban muy preocupados por cómo podía estar afectando a la salud de sus hijos su mala alimentación.

682
00:49:46,340 --> 00:49:50,780
Tras decidirse a tomar las riendas de la situación, su angustia se ha convertido en esperanza.

683
00:49:50,780 --> 00:49:55,599
La forma de alimentarse de un niño determina el adulto en el que se acabará convirtiendo.

684
00:49:56,119 --> 00:49:58,119
Por algo, somos lo que comemos.

685
00:49:58,519 --> 00:50:01,500
El futuro de Marta es ahora totalmente distinto.