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00:00:02,660 --> 00:00:07,019
¿Te fijas en la lista de ingredientes de los alimentos?

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00:00:07,559 --> 00:00:07,759
Sí.

3
00:00:08,679 --> 00:00:09,640
¿Y por qué?

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00:00:10,279 --> 00:00:11,539
Porque me gusta saber lo que como.

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00:00:12,279 --> 00:00:15,060
¿Tú crees que llevas una dieta equilibrada?

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00:00:15,599 --> 00:00:18,879
Yo creo que sí, que intento comer bastante bien.

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00:00:19,660 --> 00:00:20,780
¿Y para ti qué es una dieta equilibrada?

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00:00:21,460 --> 00:00:27,339
Pues mira, es una dieta en la que los alimentos ultraprocesados están en muy pequeña cantidad,

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00:00:27,339 --> 00:00:29,339
o prácticamente no hay ninguno.

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00:00:29,339 --> 00:00:35,079
La dieta mediterránea es el ejemplo que hay que seguir, con muchas verduras, muchas frutas,

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00:00:35,659 --> 00:00:42,140
con muy poca carne roja también y donde no hay alimentos procesados y ultraprocesados

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00:00:42,140 --> 00:00:44,700
que son los más dañinos por el tipo de atraso que llevan.

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00:00:46,079 --> 00:00:52,320
Vale. ¿Sabes qué riesgos puedes padecer por comer alimentos que están calentados?

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00:00:52,740 --> 00:00:54,420
Pues sí, ¿eh? Intoxicación, ¿eh?

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00:00:54,679 --> 00:00:55,000
Sí.

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00:00:55,560 --> 00:00:57,439
Por ejemplo, entre otras, ¿eh?

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00:01:32,620 --> 00:01:37,079
carrera solidaria. Da igual, chicos. No vas a tener energía. Da igual, chicos.

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00:01:39,780 --> 00:01:41,180
¡Preparados! ¡Listos! ¡Ya!

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00:01:45,129 --> 00:01:45,409
¡Vamos!

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00:01:51,670 --> 00:01:53,129
¿Estáis bien? ¿Qué os ha pasado?

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00:01:53,489 --> 00:01:55,329
¿Qué os ha pasado? ¡Ay, no puedo seguir!

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00:01:56,590 --> 00:01:56,909
¿Estáis bien?

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00:01:57,650 --> 00:02:01,709
Eso es por comer mal. Tenéis que comer más saludable y tenéis que tomar más agua.

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00:02:02,230 --> 00:02:03,650
Os he dicho que era muy importante.

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00:02:04,209 --> 00:02:06,010
No os pongáis a hacer las broncas ahora.

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00:02:10,800 --> 00:02:13,219
Venid, vamos a hacer una compra informada.

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00:02:14,240 --> 00:02:17,680
Ahora vamos a mostraros cómo elegimos nuestro chocolate.

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00:02:18,039 --> 00:02:22,539
Primero cogemos este, y después Nerea va a coger este.

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00:02:23,340 --> 00:02:24,879
Vale, vamos a ver qué tiene aquí.

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00:02:25,479 --> 00:02:27,740
Azúcar, leche, manteca de cacao.

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00:02:28,120 --> 00:02:28,680
¿Qué pone ahí?

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00:02:28,840 --> 00:02:33,560
Aquí pone cacao 99%.

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00:02:33,560 --> 00:02:38,680
Claramente es este, porque tiene lo primero cacao, que es lo que más estábamos buscando.

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00:02:38,680 --> 00:02:41,139
No queremos azúcar, queremos chocolate.

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Y aparte aquí en el Nutriscore pone E, por lo cual es muy insano.

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Así que ya sabéis cómo elegir el producto que queréis.

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00:02:49,699 --> 00:02:53,659
Y lo más importante de todo es que no os olvidéis de tomar mucha agua.