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Bienvenido, bienvenida a este tercer vídeo tutorial sobre la creación de contenidos

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digitales, que en este caso está dentro de mi aula virtual y que considero que es un

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doble contenido digital. Estaría dentro de la tercera evaluación y está relacionado

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con los ejercicios básicos de entrenamiento. En este caso tienen una presentación de Geniali

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que es lo que voy a proyectar en primer lugar.

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Bueno, con esto de Geniali, de forma rápida, trato de transmitir los conceptos básicos.

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Se veía un enlace del vídeo a la mediática, pero también está integrado dentro de la

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plataforma y pueden verlo dándole clic a reproducir aquí y considero que transmite

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mensajes cortos, sencillos, con diferentes alternativas para que todos y todas puedan

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llegar a alcanzar los conceptos básicos de este tipo de entrenamiento.

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Aprende a entrenar con tu profesor. Para las sentadillas, un buen recurso para estar seguros

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con la silla pegada a la pared para que no se resbale. Cuando estemos seguros, seguras,

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pues podemos iniciarlos sin la ayuda de la silla, con un apoyo en el suelo un poquito

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más ancho para no desequilibrarnos. Con esto asentaremos las sentadillas.

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Flexiones contra pared. No pongas ese agarre tan alto, tampoco a la altura, porque si no

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te harás daño cuando bajes, un poquito más bajo en una posición cómoda y ahí harás

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las flexiones de forma perfecta. Fíjate, podemos integrar los dos ejercicios, apretando

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un cojín, contraemos el pectoral y a la vez hacemos sentadillas. Solo nos quedaría la

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parte posterior de la espalda. Con este sencillo ejercicio ya hemos aprendido tres grandes

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ejercicios. Bueno, pues con este pequeño vídeo de elaboración

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propia en el que me he grabado haciendo unos ejercicios y transmitiendo la información

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básica, creo que es un mensaje que le llega de forma clara, directa, de una forma más

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atractiva y que esto vinculado al Geniali son dos opciones para llamar su atención

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y conseguir transmitir los aspectos básicos, en este caso, de un sistema de entrenamiento

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básico de cuerda. Gracias.