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Chicos, chicas, en este vídeo os explico cómo hacer una plancha correctamente para trabajar el abdomen, ¿de acuerdo?

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00:00:07,750 --> 00:00:12,750
Colocamos antebrazos apoyados o directamente las manos, ¿vale?

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¿De acuerdo? Lo voy a explicar con antebrazos.

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Primero, la cadera, aquí abajo no, claro, buscamos una colocación entre medias.

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00:00:21,750 --> 00:00:25,750
La espalda, aquí hundido, vale, arriba.

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Y por último, la mirada hacia las manos.

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00:00:29,609 --> 00:00:32,530
Ni meto mucho la cabeza, ni subo mucho la cabeza.

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Mirada hacia adelante y mantengo la posición.

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Adiós.