1
00:00:00,200 --> 00:00:04,960
Fitness cooperativo condición física, primero de TESAG, asignatura valoración de la condición física.

2
00:00:05,639 --> 00:00:10,740
En la primera estación realizarán todos a la vez tres ejercicios funcionales, tren superior, zona media, tren inferior.

3
00:00:11,539 --> 00:00:13,640
En la segunda trabajarán la fuerza resistencia.

4
00:00:14,199 --> 00:00:16,719
Frente a frente los mismos ejercicios y repeticiones anteriores.

5
00:00:16,960 --> 00:00:20,260
Al sonar el silbato corren y se colocan en la posición del compañero que tienen frente.

6
00:00:20,739 --> 00:00:21,239
Tres series.

7
00:00:22,120 --> 00:00:25,219
Tercera estación, con música coordinarán el ritmo y el ejercicio.

8
00:00:25,620 --> 00:00:27,940
Realizan las mismas repeticiones y ejercicios todos a la vez.

9
00:00:27,940 --> 00:00:30,579
Si se confunden, empezarán hasta conseguirlo el grupo entero.

10
00:00:31,160 --> 00:00:32,979
Cuarta estación, aumentamos el volumen.

11
00:00:33,500 --> 00:00:39,140
Diez repeticiones, primero ejercicio aeróbico, luego trabajarán el cuádriceps, luego la fuerza glúteo y fuerza abdominal.

12
00:00:39,780 --> 00:00:46,700
En la quinta estación aumentaremos la intensidad y haremos un tábata mínimo cuatro minutos con los mismos ejercicios anteriores y la estructura del tábata.

13
00:00:47,380 --> 00:00:52,119
Será una metodología activa y un aprendizaje cooperativo basado en retos.