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00:00:00,000 --> 00:00:09,000
Hola, buenas. Voy a empezar a hablar en relación a la infografía que tengo para vosotros.

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00:00:09,000 --> 00:00:18,000
Entonces, quiero que veáis que esta infografía, para que vosotros lo podáis realizar en casa,

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00:00:18,000 --> 00:00:23,000
tenéis que decir que es el yoga, porque practicamos yoga.

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00:00:23,000 --> 00:00:30,000
Como veis, tenemos ahí lo que sería la surya namaskar, que sabemos que es el saludo al sol,

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00:00:30,000 --> 00:00:37,000
las doce posiciones, y como veis, tenemos el saludo al sol, ¿vale?

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00:00:37,000 --> 00:00:43,000
Luego tenemos un código QR para explicaros ahí el vídeo de cómo deberéis realizarlo.

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00:00:43,000 --> 00:00:48,000
También tenéis que saber qué es el mindfulness, que lo vamos a utilizar en clase,

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00:00:48,000 --> 00:00:54,000
los beneficios del yoga, quiero que os centréis en ellos, que son muy importantes,

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00:00:54,000 --> 00:00:59,000
cómo tenemos que respirar, cómo tenemos que exhalar,

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00:00:59,000 --> 00:01:03,000
la importancia que es la meditación, como estáis viendo.

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00:01:03,000 --> 00:01:10,000
Luego vais a ver también lo importante que es que escuchemos a nuestro cuerpo,

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00:01:10,000 --> 00:01:15,000
y como último, dado que esta infografía es mía, por Carolina Blázquez Marcia,

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00:01:15,000 --> 00:01:20,000
vais a ver un QR donde vais a trabajar el cuerpo.

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00:01:20,000 --> 00:01:24,000
Así que espero que vosotros, cuando hagáis esta infografía,

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00:01:24,000 --> 00:01:28,000
plasméis toda esta información que os he dicho.