1 00:00:02,609 --> 00:00:10,269 Muy buenas, soy David Juan Morales Barco, profesor de Educación Física en el Colegio de Nuestra Señora del Buen Consejo, en la calle Ábalos, en Madrid Ciudad, 2 00:00:10,769 --> 00:00:18,829 y voy a pasar a explicar cómo he aplicado el aprendizaje basado en servicios, que es una metodología innovadora, a la educación física, 3 00:00:19,670 --> 00:00:23,070 y en concreto, al contenido de la respiración y de la relajación. 4 00:00:24,629 --> 00:00:31,870 Pues primero le explicaría a los alumnos los ocho pasos que vamos a llevar a cabo para aplicar esta metodología, 5 00:00:31,870 --> 00:00:36,770 y luego ya empezaríamos con el paso uno, que sería la búsqueda de la información. 6 00:00:37,549 --> 00:00:43,250 Los alumnos recabarían toda la información sobre los problemas que pueden tener las personas mayores 7 00:00:43,250 --> 00:00:48,070 a la hora de dormir por las noches y cómo puede influir eso negativamente en su salud. 8 00:00:48,990 --> 00:00:54,729 Se les enseñaría a los alumnos a diferenciar entre la información que es veraz y la que es fiable 9 00:00:54,729 --> 00:00:58,030 y la que no lo es, dependiendo de los sitios web en los que entremos. 10 00:00:58,969 --> 00:01:01,109 Luego, en el paso dos, sería la búsqueda de soluciones. 11 00:01:01,109 --> 00:01:03,390 se invitará a los alumnos a que indaguen 12 00:01:03,390 --> 00:01:05,230 sobre los efectos de la respiración 13 00:01:05,230 --> 00:01:07,370 y la relajación a la hora de dormir 14 00:01:07,370 --> 00:01:08,170 por las noches 15 00:01:08,170 --> 00:01:11,150 y como esto ayuda a conciliar el sueño 16 00:01:11,150 --> 00:01:13,189 por ejemplo ya que el descanso sea 17 00:01:13,189 --> 00:01:14,950 más placentero 18 00:01:14,950 --> 00:01:17,209 y sea mejor, luego en el paso 19 00:01:17,209 --> 00:01:19,450 3 practicaríamos meditaciones 20 00:01:19,450 --> 00:01:21,109 guiadas, en clase 21 00:01:21,109 --> 00:01:22,930 encontraríamos relajaciones guiadas 22 00:01:22,930 --> 00:01:25,209 por ejemplo en Youtube y al 23 00:01:25,209 --> 00:01:26,950 terminar la clase la vuelta a la calma 24 00:01:26,950 --> 00:01:29,090 en el gimnasio podríamos tumbarnos cada uno 25 00:01:29,090 --> 00:01:31,010 una colchoneta, las esterillas 26 00:01:31,010 --> 00:01:35,069 y escuchar a través del altavoz, pues ir siguiendo una relajación guiada 27 00:01:35,069 --> 00:01:38,109 para que vean cómo se siente hacer una relajación guiada. 28 00:01:39,290 --> 00:01:44,209 Luego en el paso 4 ya sería la preparación por ellos mismos en grupo de relajaciones guiadas. 29 00:01:44,849 --> 00:01:47,329 Cada grupo escribiría el texto de su propia relajación guiada 30 00:01:47,329 --> 00:01:50,329 y luego lo irían leyendo y grabando el audio. 31 00:01:50,329 --> 00:01:52,370 Cada uno, por ejemplo, podría leer una parte 32 00:01:52,370 --> 00:01:57,329 y luego esos audios los mezclarían con música relajante. 33 00:01:57,329 --> 00:02:02,030 Luego en el paso 5 sería contactar con residencias de la tercera edad cercanas 34 00:02:02,030 --> 00:02:09,469 Les enviaremos un email para proponerles que puedan utilizar estas relajaciones guiadas que hemos preparado 35 00:02:09,469 --> 00:02:15,210 Luego sería el paso 6 enviarles a estas residencias las relajaciones guiadas 36 00:02:15,210 --> 00:02:18,770 Para que se las puedan poner a estos que son los mayores que tengan problemas para dormir 37 00:02:18,770 --> 00:02:24,930 Luego el paso 7 sería proponerles si podremos visitar las residencias 38 00:02:24,930 --> 00:02:31,090 y ver cómo ha influido el hecho de utilizar las relajaciones guiadas para dormir 39 00:02:31,090 --> 00:02:35,849 y que puedan explicarnos también qué problemas acarrean no dormir bien por las noches 40 00:02:35,849 --> 00:02:37,509 y que nos cuenten cómo ha sido su experiencia. 41 00:02:38,229 --> 00:02:43,710 Luego en el último paso, en el octavo, sería que los alumnos empiecen a utilizar 42 00:02:43,710 --> 00:02:48,770 estas relajaciones guiadas en su día a día y que las sigan para que poco a poco 43 00:02:48,770 --> 00:02:51,310 vayan creando este hábito.