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Hola, soy Isabel Alvear. Voy a presentar uno de los contenidos digitales que he diseñado,

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que es un Geniali para trabajar la regulación emocional, para trabajar con autodestrucciones.

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Pinchando en el enlace que he colgado en el aula virtual podemos llegar a este Geniali.

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Este es el que van a utilizar los profes con sus alumnos en una sesión de tutoría para trabajar.

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Previamente habrán leído la guía de autodestrucciones para la regulación emocional,

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que les va a explicar cómo pueden trabajar con este Geniali y para qué sirve y demás.

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Y también tienen aquí colgados un resumen de los pasos a seguir para los alumnos.

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La idea es que trabajen con este Geniali en el aula, pero también que luego lo compartan con los alumnos

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para que cuando ellos necesiten poner en práctica esta técnica puedan disponer de esta herramienta.

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Es un Geniali muy sencillo, aquí nos explica qué son las autoinstrucciones

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para que los alumnos lo puedan entender, que es un diálogo interno, que nos guía en el desarrollo de una tarea,

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en el control de nuestra conducta o en la regulación de nuestras emociones.

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Y a continuación lo que va a aparecer es los pasos a seguir, o sea, cada una de esas autoinstrucciones.

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En primer lugar, ¿qué tengo que hacer? ¿Me paro y pienso cómo estoy? ¿Cómo me encuentro? ¿Siento malestar?

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En segundo lugar, ¿me tranquilizo para mejorar? ¿Guardo el malestar para recordar, contar y pensar?

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Tercero, nombro lo que siento, la emoción que me molesta, tristeza, rabia, miedo, me sirve para

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Cuatro, busco la causa, encuentro lo que me ha afectado, qué ha pasado antes, qué es lo que lo ha provocado

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Cinco, se lo cuento a alguien o a mí mismo para entenderlo mejor

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Seis, busco una salida de ese malestar, volver atrás, hablar, compartir, entrenar trucos, aprender estrategias, darme un premio

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Esto es lo que los profes también les explicarán, todas estas técnicas que pueden utilizar, luego lo desarrollarán un poquito más ellos.

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Y en el 7, si me vuelve a pasar, pues vuelvo a empezar, vuelvo al número 1.

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La idea, como comentaba, es que este documento, esta herramienta, la utilicen los profes en el aula con los alumnos,

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pero que también la compartan con ellos para que lo puedan utilizar y que sea algo útil para su día a día,

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para cuando tengan situaciones en las que esto pueda servir.

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Gracias.