1
00:00:01,169 --> 00:00:07,209
Bueno, pues aquí estamos. Chicas y chicos, de primero, este es el trabajo que tenéis que hacer en esta semana para la clase de laboratorio.

2
00:00:07,589 --> 00:00:15,630
Si recordáis, habéis visto un vídeo que nos habla de los hábitos saludables en cuanto al ejercicio físico y la dieta, ¿verdad?

3
00:00:15,650 --> 00:00:18,289
Y la alimentación. Nos lo contaba este camaleón tan simpático, ¿verdad?

4
00:00:18,690 --> 00:00:26,530
Bueno, pues lo que vamos a hacer ahora es un pequeño esquema, un pequeño gráfico, para aprender cómo debería ser esa alimentación, ¿de acuerdo?

5
00:00:26,530 --> 00:00:32,350
Entonces, mirad, lo que tenéis que hacer es coger una hoja en blanco, como la que tengo yo aquí, y ponerla en posición horizontal.

6
00:00:32,570 --> 00:00:37,990
¿Veis? Esto es horizontal. Esto es vertical, pero hoy preferimos trabajar así, en horizontal.

7
00:00:38,549 --> 00:00:45,439
Y mirad, lo primero que tenéis que hacer es poner vuestro nombre. ¿Vale? Aquí.

8
00:00:46,380 --> 00:00:51,000
Y el curso, en el primero en el que estáis. ¿De acuerdo?

9
00:00:51,640 --> 00:00:56,460
Después vamos a poner el título. Este trabajo es la dieta equilibrada.

10
00:00:56,460 --> 00:01:04,060
Vamos a hablar, vamos a ver qué alimentos tenemos que incorporar a nuestra dieta diaria.

11
00:01:06,609 --> 00:01:13,209
Ponemos el título, luego ya lo colorearemos, lo decoraremos como queramos.

12
00:01:13,349 --> 00:01:15,750
Primero vamos a trabajar con el lápiz, por si nos equivocamos.

13
00:01:16,290 --> 00:01:19,530
Pues mirad, para analizar un poco cómo es una dieta equilibrada,

14
00:01:19,829 --> 00:01:23,049
lo vamos a hacer a través de un gráfico que tiene forma de pirámide,

15
00:01:23,290 --> 00:01:24,590
como las pirámides de Egipto.

16
00:01:25,069 --> 00:01:26,790
Es decir, tiene una forma triangular.

17
00:01:26,790 --> 00:01:33,209
Este triángulo que tiene dos lados iguales y un tercero un poquito más corto

18
00:01:33,209 --> 00:01:36,150
En matemática se llamaría triángulo isósceles

19
00:01:36,150 --> 00:01:38,430
Lo podemos hacer con regla, ¿vale?

20
00:01:38,650 --> 00:01:41,609
Así, pim, pim, pim

21
00:01:41,609 --> 00:01:43,810
Tenemos aquí la regla

22
00:01:43,810 --> 00:01:48,780
Lo podemos hacer primero flojito por si no nos sale bien

23
00:01:48,780 --> 00:01:58,689
Podemos luego decorarlo, ya os lo digo

24
00:01:58,689 --> 00:02:00,629
Pasarlo así con rotulador que quede bonito

25
00:02:00,629 --> 00:02:01,790
Bueno, pues hacemos una pirámide

26
00:02:01,790 --> 00:02:04,310
y mirad, esta pirámide de los alimentos

27
00:02:04,310 --> 00:02:06,290
lo que nos indica es que en la parte

28
00:02:06,290 --> 00:02:07,969
en la base, en la parte de abajo

29
00:02:07,969 --> 00:02:10,370
que es la más ancha, es en la que tienen que estar

30
00:02:10,370 --> 00:02:12,189
los alimentos que debemos comer todos los días

31
00:02:12,189 --> 00:02:13,469
o con mayor frecuencia

32
00:02:13,469 --> 00:02:16,490
y en la parte de arriba, en la punta, en el pico

33
00:02:16,490 --> 00:02:17,710
que veis que es estrecha

34
00:02:17,710 --> 00:02:19,990
es donde tendrían que estar los alimentos que tenemos que tomar

35
00:02:19,990 --> 00:02:22,150
muy poquito, por lógica

36
00:02:22,150 --> 00:02:24,370
donde estarán por ejemplo las frutas

37
00:02:24,370 --> 00:02:25,909
y verduras, aquí en el piquito

38
00:02:25,909 --> 00:02:27,430
o estarán más abajo

39
00:02:27,430 --> 00:02:30,069
claro, estarán más abajo porque

40
00:02:30,069 --> 00:02:31,569
de eso tenemos que comer todos los días

41
00:02:31,569 --> 00:02:35,370
Y sin embargo, los dulces, los chocolates, los bollos, ¿dónde estarán?

42
00:02:35,449 --> 00:02:36,889
¿En el pico o abajo?

43
00:02:37,610 --> 00:02:40,289
Pues claro, arriba, porque de eso hay que comer muy poco.

44
00:02:40,770 --> 00:02:48,150
Bueno, pues lo siguiente que tenéis que hacer es hacer cuatro espacios para cuatro tipos más o menos de comidas.

45
00:02:48,909 --> 00:02:51,090
Este primer espacio será el más grande.

46
00:02:51,949 --> 00:02:53,830
Un siguiente también bastante grande.

47
00:02:54,009 --> 00:02:56,250
Y los otros dos de arriba serán más pequeños.

48
00:02:56,349 --> 00:02:57,889
También podemos utilizar la regla, ¿vale?

49
00:02:57,889 --> 00:03:11,750
Uno, dos, así

50
00:03:11,750 --> 00:03:14,969
¿Y aquí qué vamos a colocar?

51
00:03:15,229 --> 00:03:17,830
Pues como os decía antes, los alimentos más saludables

52
00:03:17,830 --> 00:03:19,729
De los que tenemos que comer todos los días

53
00:03:19,729 --> 00:03:22,930
Y que son importantes para que nos den energía

54
00:03:22,930 --> 00:03:26,090
Y materiales de construcción, aquí y aquí

55
00:03:26,090 --> 00:03:30,469
Aquí, algunos que también tienen aporte de grasas

56
00:03:30,469 --> 00:03:32,930
Que son interesantes para nuestro cuerpo, proteínas

57
00:03:32,930 --> 00:03:39,590
Y aquí solo, solo los dulces, las grasas muy, muy, muy, muy malas y muy poquito.

58
00:03:39,870 --> 00:03:42,930
Así que, ¿aquí qué deberíamos comer? Pues mirad, cereales.

59
00:03:43,030 --> 00:03:44,969
Yo lo voy a apuntar, pero vosotros no vais a apuntar.

60
00:03:46,009 --> 00:03:47,169
Vais a ver qué vais a hacer vosotros.

61
00:03:47,349 --> 00:03:56,919
Los cereales con los que se hace el pan, la pasta, los productos lácteos también, los yogures, los quesos.

62
00:03:59,979 --> 00:04:05,219
Vale. ¿Aquí qué va a estar? Pues lógicamente frutas y verduras que hay que comer todos los días. Todos.

63
00:04:05,219 --> 00:04:07,639
Frutas y verduras

64
00:04:07,639 --> 00:04:09,120
Yo esto lo estoy apuntando

65
00:04:09,120 --> 00:04:11,479
Para que os sirva de guía para vosotros

66
00:04:11,479 --> 00:04:12,599
Pero vosotros no vais a escribir

67
00:04:12,599 --> 00:04:14,699
Vosotros aquí, ahora vais a ver lo que vais a hacer

68
00:04:14,699 --> 00:04:16,860
Aquí legumbres

69
00:04:16,860 --> 00:04:18,160
Y pescados

70
00:04:18,160 --> 00:04:23,410
Bueno, también carne

71
00:04:23,410 --> 00:04:25,230
Y también los huevos

72
00:04:25,230 --> 00:04:26,649
Estos son básicamente proteínas

73
00:04:26,649 --> 00:04:30,889
Las legumbres, ya sabéis, son los garbanzos, las judías, las lentejas

74
00:04:30,889 --> 00:04:32,629
Y por último aquí, ¿el qué?

75
00:04:32,629 --> 00:04:33,870
Pues los dulces

76
00:04:33,870 --> 00:04:36,790
Los chocolates, las golosinas, los bollos

77
00:04:36,790 --> 00:04:37,730
Fijaos que poquito, ¿eh?

78
00:04:37,730 --> 00:04:40,509
Vale, pues una vez que lo tenéis así distribuido

79
00:04:40,509 --> 00:04:43,170
Vosotros, como os decía, no lo vais a escribir

80
00:04:43,170 --> 00:04:44,850
Esto lo he escrito yo para que os sirva de guía

81
00:04:44,850 --> 00:04:47,050
Vosotros lo que vais a hacer es más chulo

82
00:04:47,050 --> 00:04:49,170
Vais a coger revistas que tengáis por casa

83
00:04:49,170 --> 00:04:51,209
Incluso de estas de los supermercados

84
00:04:51,209 --> 00:04:53,589
Que os ponen ofertas de productos

85
00:04:53,589 --> 00:04:55,529
Y lo que vais a hacer es buscar

86
00:04:55,529 --> 00:04:57,110
El nombre

87
00:04:57,110 --> 00:04:58,350
O sea, buscar estos productos

88
00:04:58,350 --> 00:05:00,629
Para ir colocándolos aquí con las fotos

89
00:05:00,629 --> 00:05:01,670
Por ejemplo, vamos a ver

90
00:05:01,670 --> 00:05:03,430
Yo por aquí ya había visto antes

91
00:05:03,430 --> 00:05:06,129
Mira, aquí tenemos una frambuesa

92
00:05:06,129 --> 00:05:07,730
Pues yo estas las voy a recortar

93
00:05:07,730 --> 00:05:09,790
Con las tijeras y las voy a pegar

94
00:05:09,790 --> 00:05:10,870
¿Dónde las voy a pegar?

95
00:05:11,649 --> 00:05:13,689
En cereales, pan, pasta

96
00:05:13,689 --> 00:05:15,350
En frutas y verduras

97
00:05:15,350 --> 00:05:17,189
En legumbres, en dulces

98
00:05:17,189 --> 00:05:19,089
Claro, en frutas y verduras

99
00:05:19,089 --> 00:05:20,189
Pues lo voy poniendo aquí

100
00:05:20,189 --> 00:05:21,750
Voy a recortar más cosas

101
00:05:21,750 --> 00:05:22,490
A ver, voy a buscar

102
00:05:22,490 --> 00:05:24,889
Que creo que por aquí había visto también unas cebollas

103
00:05:24,889 --> 00:05:27,129
Buscáis en revistas que tengáis

104
00:05:27,129 --> 00:05:28,069
Mirad, estas cebollas

105
00:05:28,069 --> 00:05:29,029
Pues también las recorto

106
00:05:29,029 --> 00:05:30,189
Las recorto y las pego

107
00:05:30,189 --> 00:05:32,589
Mira, coliflor

108
00:05:32,589 --> 00:05:34,509
Lo recorto también

109
00:05:34,509 --> 00:05:35,870
Aquí, esta coliflor estupenda

110
00:05:35,870 --> 00:05:39,329
Mira, pepinos, estupendo

111
00:05:39,329 --> 00:05:40,790
Pues eso, vais buscando

112
00:05:40,790 --> 00:05:42,629
Uvas, estupendo, vais buscando

113
00:05:42,629 --> 00:05:44,850
Por las revistas que tengáis

114
00:05:44,850 --> 00:05:46,810
De todos los grupos, ¿vale?

115
00:05:47,069 --> 00:05:49,089
¿Qué pasa si no encontráis alguna cosa?

116
00:05:49,269 --> 00:05:50,970
Pues no pasa nada, ¿a qué lo podéis dibujar?

117
00:05:51,209 --> 00:05:52,769
Pues lo dibujáis y lo coloreáis

118
00:05:52,769 --> 00:05:54,990
¿De acuerdo? Vale, pues una vez que tenga aquí

119
00:05:54,990 --> 00:05:56,850
Todo pegado, así

120
00:05:56,850 --> 00:05:58,629
Chulo, bonito, lo que voy a hacer

121
00:05:58,629 --> 00:06:00,509
Es, sí que voy a escribir

122
00:06:00,509 --> 00:06:02,829
La frecuencia de las cosas que tengo que comer

123
00:06:02,829 --> 00:06:03,769
Por ejemplo, esto

124
00:06:03,769 --> 00:06:06,529
Y podemos hacer una flecha así como la que voy a hacer yo

125
00:06:06,529 --> 00:06:07,990
Esto

126
00:06:07,990 --> 00:06:09,889
Y esta flecha puede ser de algún color bonito

127
00:06:09,889 --> 00:06:11,509
Esto lo tenemos que comer

128
00:06:11,509 --> 00:06:14,470
Todos los días

129
00:06:14,470 --> 00:06:15,410
Y lo escribís

130
00:06:15,410 --> 00:06:18,769
Esto

131
00:06:18,769 --> 00:06:22,089
Las carnes, pescado

132
00:06:22,089 --> 00:06:23,490
Huevos, legumbres

133
00:06:23,490 --> 00:06:25,009
Tres veces

134
00:06:25,009 --> 00:06:27,730
Por semana

135
00:06:27,730 --> 00:06:32,620
Y los dulces, los chocolates

136
00:06:32,620 --> 00:06:33,339
Los bollos

137
00:06:33,339 --> 00:06:36,379
Muy poco

138
00:06:36,379 --> 00:06:37,939
O sea, prácticamente

139
00:06:37,939 --> 00:06:40,100
nada, ¿vale?

140
00:06:41,420 --> 00:06:43,379
y después ya podéis decorarlo

141
00:06:43,379 --> 00:06:44,459
dejarlo bonito

142
00:06:44,459 --> 00:06:46,899
¿vale?

143
00:06:47,319 --> 00:06:48,819
muy bien, una vez que hayáis terminado

144
00:06:48,819 --> 00:06:51,399
le pedís a papá o a mamá que os deje el móvil

145
00:06:51,399 --> 00:06:52,220
para hacer una foto

146
00:06:52,220 --> 00:06:55,519
hacéis la foto y me la mandáis

147
00:06:55,519 --> 00:06:56,480
a mi correo electrónico

148
00:06:56,480 --> 00:06:58,839
y diréis, profe, si no sé cuál es tu correo electrónico

149
00:06:58,839 --> 00:07:00,519
pues mira, os lo escribo aquí ahora mismo

150
00:07:00,519 --> 00:07:02,060
mi correo electrónico es

151
00:07:02,060 --> 00:07:13,730
carolina.blanca

152
00:07:13,730 --> 00:07:15,170
arroba

153
00:07:15,170 --> 00:07:23,029
educa.madrid.org

154
00:07:23,029 --> 00:07:25,209
¡Ay, no! Este punto no, ¿eh?

155
00:07:25,410 --> 00:07:27,829
Este punto de aquí no, que esto es el...

156
00:07:27,829 --> 00:07:28,889
No, esto no.

157
00:07:29,449 --> 00:07:31,509
Que esto es defecto profesional, que siempre pongo un punto al final.

158
00:07:31,949 --> 00:07:33,790
¿Vale? Pues lo dicho.

159
00:07:34,410 --> 00:07:34,990
Manos a la obra.

160
00:07:35,410 --> 00:07:37,649
Me enviáis la foto de vuestro trabajo chulo

161
00:07:37,649 --> 00:07:38,930
a este correo, ¿vale?

162
00:07:39,230 --> 00:07:41,769
Y bueno, espero veros a todos la semana que viene.

163
00:07:41,769 --> 00:07:42,569
A ver si hay suerte.

164
00:07:43,269 --> 00:07:44,910
¡Chao! ¡Un besito! ¡Adiós!

165
00:07:45,170 --> 00:07:46,170
Gracias.