1
00:00:03,589 --> 00:00:09,009
¿Sabías que la primera vacuna se inventó a raíz de una epidemia de la viruela bovina?

2
00:00:10,189 --> 00:00:11,130
Muy buena.

3
00:00:11,630 --> 00:00:12,769
¿Qué es la vacuna?

4
00:00:12,890 --> 00:00:20,289
Las vacunas son una sustancia hecha de gérmenes muertos o debilitados para cuando pases la enfermedad lo hagas más leve.

5
00:00:20,750 --> 00:00:22,829
¿Cuándo se inventó la primera vacuna?

6
00:00:22,829 --> 00:00:26,809
La primera vacuna se inventó en el año 1796.

7
00:00:27,210 --> 00:00:28,390
¿Y quién la inventó?

8
00:00:28,570 --> 00:00:30,190
La inventó Edward Jenner.

9
00:00:30,190 --> 00:00:33,750
¿Cuáles son los beneficios de las vacunas?

10
00:00:34,049 --> 00:00:36,649
Las vacunas salvan vidas cada año.

11
00:00:37,469 --> 00:00:42,250
Ayuda a combatir enfermedades, haciendo posible su control y eliminación.

12
00:00:42,729 --> 00:00:44,270
¿Las vacunas son seguras?

13
00:00:44,530 --> 00:00:45,469
¿Y los perjuicios?

14
00:00:45,810 --> 00:00:48,770
Las vacunas tienen algunos efectos secundarios.

15
00:00:49,130 --> 00:00:54,409
Los más comunes son fiebre leve, dolor de cabeza y en casos más graves, alergias.

16
00:00:54,750 --> 00:00:56,929
Entonces, ¿qué recomendaciones hay, chicos?

17
00:00:57,549 --> 00:01:00,030
Las vacunas son seguras, así que vacúnate.

18
00:01:00,329 --> 00:01:04,829
Las vacunas te ayudan a recuperar fuerzas para luchar contra la enfermedad.

19
00:01:04,829 --> 00:01:10,709
Y por último, pero no menos importante, mitos y falsas creencias sobre las vacunas.

20
00:01:10,810 --> 00:01:14,489
Como hay tantas personas vacunadas, mi hijo no necesita vacunarse.

21
00:01:14,730 --> 00:01:21,189
Falso. Confiar en las acciones del resto para proteger a su hijo o hija solo funciona si todos estamos vacunados.

22
00:01:21,430 --> 00:01:23,510
¿Y vosotros? ¿Os habéis vacunado?

23
00:01:23,709 --> 00:01:25,709
Muchas gracias por escucharnos.

24
00:01:26,930 --> 00:01:44,900
¿Sabías que una persona se considera que tiene obesidad cuando su índice de masa corporal es 30 o superior?

25
00:01:45,439 --> 00:01:50,579
Buenos días, somos Ali, Mateo, Rodrigo, Lidia y yo, Alonso.

26
00:01:51,319 --> 00:01:59,140
La obesidad es una compleja enfermedad crónica que se define por una acumulación excesiva de grasa

27
00:01:59,140 --> 00:02:01,379
que puede ser perjudicial para la salud.

28
00:02:01,379 --> 00:02:03,799
Pero, ¿cómo se calcula el IMC?

29
00:02:04,379 --> 00:02:14,879
El IMC se calcula en kilos y peso en adultos mayor de 25, se considera obesidad

30
00:02:14,879 --> 00:02:18,460
El IMC es el índice de masa corporal

31
00:02:18,460 --> 00:02:22,280
Lidia, ¿tienes algunos consejos para la gente con obesidad?

32
00:02:22,280 --> 00:02:24,020
Sí, tengo 6

33
00:02:24,020 --> 00:02:28,240
Primero, consumir más ensaladas y verduras

34
00:02:28,240 --> 00:02:31,219
Segundo, el frutero siempre lleno

35
00:02:31,219 --> 00:02:35,000
Tercero, varía tus platos

36
00:02:35,000 --> 00:02:38,659
Cuarto, huye del sedentarismo

37
00:02:38,659 --> 00:02:42,099
Quinto, exceso de calorías no gracias

38
00:02:42,099 --> 00:02:44,020
Y no abuses de los refrescos

39
00:02:44,020 --> 00:02:45,860
Gracias por escucharnos

40
00:02:45,860 --> 00:02:47,680
Adiós

41
00:02:47,680 --> 00:03:02,990
¿Sabías que hay cuatro hermanas de la felicidad?

42
00:03:02,990 --> 00:03:05,590
Hola, somos el grupo 3 de Quinto

43
00:03:05,590 --> 00:03:10,430
Bueno, entonces, ¿qué son las hormonas de la felicidad?

44
00:03:11,110 --> 00:03:15,889
Las hormonas de la felicidad son sustancias que produce nuestro cuerpo

45
00:03:15,889 --> 00:03:19,349
que genera un efecto de placer y bienestar

46
00:03:19,349 --> 00:03:22,069
¿Y en qué se diferencia cada una de ellas?

47
00:03:22,610 --> 00:03:23,409
Serotonina

48
00:03:23,409 --> 00:03:27,770
Se regula el estado de ánimo, el apetito y el sueño

49
00:03:27,770 --> 00:03:31,530
Nuestras recomendaciones para producir serotonina son

50
00:03:31,530 --> 00:03:33,569
Tomar baños al sol

51
00:03:33,569 --> 00:03:38,250
Hacer ejercicio y evitar pantallas antes de dormir

52
00:03:38,250 --> 00:03:39,349
Endorfina

53
00:03:39,349 --> 00:03:44,909
Reduce la predicción del dolor y la sensación de euforia

54
00:03:44,909 --> 00:03:49,370
Las recomendaciones para producir endorfina son

55
00:03:49,370 --> 00:03:53,050
Hacer ejercicio, dormir, reír y meditar

56
00:03:53,050 --> 00:03:55,009
Exitocina

57
00:03:55,009 --> 00:03:58,270
Conocida como la hormona del amor

58
00:03:58,270 --> 00:04:01,729
Por su papel en el vínculo social y la conexión emocional

59
00:04:01,729 --> 00:04:09,650
Y las recomendaciones para producir exitocina son convivir con seres queridos y hacer cosas por los demás.

60
00:04:10,349 --> 00:04:14,229
Dopamina te influye en la motivación y el placer.

61
00:04:14,909 --> 00:04:22,670
Las recomendaciones para producir dopamina son fijar objetivos y alcanzarlos, practicar hobbies y escuchar música.

62
00:04:23,610 --> 00:04:25,170
Problemas asociados.

63
00:04:25,170 --> 00:04:38,009
Si no desarrollas suficientes hormonas de dopamina, tu cuerpo puede desarrollar algunas enfermedades como la enfermedad del Parkinson.

64
00:04:38,689 --> 00:04:45,930
Por otro lado, un exceso de estas hormonas puede conducir a manías y en algunos casos adicción.

65
00:04:45,930 --> 00:04:54,930
La liberación de dopamina puede hacer que las personas se conviertan en adictos ya que siempre están buscando el placer y llegar a niveles cada vez más altos.

66
00:04:55,170 --> 00:04:59,529
Ahora os pasamos con nuestros compañeros, los aguacates campistas.

67
00:04:59,649 --> 00:05:00,050
¡Gracias!

68
00:05:19,410 --> 00:05:24,009
¿Sabías que la música es capaz de activar casi por completo el cerebro?

69
00:05:24,670 --> 00:05:26,110
¿Qué decías sobre la música?

70
00:05:26,110 --> 00:05:34,430
Sí, como habéis oído, la música en concreto de Mozart es capaz de activar casi por completo el cerebro.

71
00:05:35,069 --> 00:05:41,790
Uno de los beneficios de la música es que influye positivamente en nuestra salud mental.

72
00:05:42,430 --> 00:05:50,269
Como os han comentado nuestros compañeros, la música ayuda a la liberación de dopamina, una de las cuatro conocidas como las hormonas de la felicidad.

73
00:05:50,269 --> 00:05:58,269
Por lo tanto, escuchar música como parte de tu día a día te hará, por norma general, ser una persona con un carácter más alegre.

74
00:05:59,290 --> 00:06:01,189
Vale, pero ¿y el baile?

75
00:06:02,069 --> 00:06:04,269
Algunos beneficios del baile son...

76
00:06:04,269 --> 00:06:21,589
Si no sabes bailar solo hace falta tomar algunas clases de ritmo y estilo que prefieras para empezar porque los beneficios los pueden empezar a notar muy rápido.

77
00:06:22,430 --> 00:06:26,350
Entonces, ¿el bailar aumenta la autoestima y la confianza?

78
00:06:26,350 --> 00:06:32,509
Sí, el baile es una herramienta que se puede utilizar para generar una conexión más profunda en nuestro cuerpo.

79
00:06:32,509 --> 00:06:37,110
Vale, pero si hemos dicho los beneficios, ¿cuáles son los perjuicios?

80
00:06:37,110 --> 00:06:48,689
Pues los posibles riesgos de bailar son lesiones en la cadera, síndrome del chasquido, lesiones en el pie y o tobillo, dedo en gatillo

81
00:06:48,689 --> 00:07:03,769
Y los de la música, escuchar música todos los días puede darte dolor de cabeza y si la escuchas a alto volumen puede contribuir en la pierda de audición.

82
00:07:05,310 --> 00:07:12,009
Después de todo, os recomendamos bailar con tus amigos para tener salud social, mental y física.

83
00:07:12,730 --> 00:07:17,310
Y si estás estresado, escuchar música relajante puede ayudarte con el estrés.

84
00:07:17,310 --> 00:07:22,870
Gracias por escucharnos, esperemos que hayáis aprendido algo más

85
00:07:22,870 --> 00:07:23,870
¡Adiós!