1
00:00:00,000 --> 00:00:01,659
les différents centres nerveux.

2
00:00:05,179 --> 00:00:09,900
Le diaphragme thoracique, vous voyez, c'est un muscle très intéressant, très important,

3
00:00:10,460 --> 00:00:14,400
va descendre à l'inspiration et remonter à l'expiration.

4
00:00:15,160 --> 00:00:20,199
Il va mobiliser les viscères, les intestins, le foie, le pancréas, la vessie,

5
00:00:20,640 --> 00:00:23,940
et ces viscères vont descendre à l'inspire et remonter à l'expire

6
00:00:23,940 --> 00:00:26,960
et vont stimuler le diaphragme pelvien.

7
00:00:28,120 --> 00:00:31,980
Vous voyez la dynamique, la mobilisation de toute la colonne lombaire

8
00:00:31,980 --> 00:00:39,420
lors de la respiration, vous voyez ces viscères qui descendent lors de l'inspiration et qui

9
00:00:39,420 --> 00:00:45,640
remontent lors de l'expiration, le diaphragme et la respiration vont jouer un rôle de brassage

10
00:00:45,640 --> 00:00:53,240
des viscères, tous les muscles se mettent en action lors de la respiration, les muscles

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00:00:53,240 --> 00:00:59,679
dans le dos, les muscles au niveau de la gorge, au niveau de la mâchoire, au niveau de la

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00:00:59,679 --> 00:01:07,480
nuque, les côtes se mobilisent, elles s'écartent à l'inspiration, elles se rapprochent à l'expiration

13
00:01:07,480 --> 00:01:14,239
et pendant toute la respiration, les muscles abdominaux sont importants pour l'expiration forcée

14
00:01:14,239 --> 00:01:20,000
mais aussi pour offrir une certaine résistance au diaphragme et vous pouvez respirer lentement dans le