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00:00:00,000 --> 00:00:06,680
vamos a hacer la tarea de Educación Física de una forma fácil y rápida. Nos tenemos

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00:00:06,680 --> 00:00:15,280
que meter en la aula virtual, con vuestra contraseña, vamos a donde pone mis cursos

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00:00:15,280 --> 00:00:23,600
y buscamos el curso de Educación Física. En este caso vamos a entrar, por ejemplo,

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00:00:23,600 --> 00:00:34,200
en el de primero A. Aquí buscamos la tarea, que es esta, Create Your Physical Fitness

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00:00:34,200 --> 00:00:44,760
Informal Your Fitness Challenge, y vamos a ver cómo lo podemos hacer de distintas formas.

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00:00:44,760 --> 00:00:50,800
La primera sería descargarnos los archivos, que al clicar sobre ellos nos van a salir

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00:00:50,800 --> 00:00:57,400
los dos archivos y se van a abrir dos pestañas para descargarse. Una vez los hayamos descargado,

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00:00:57,400 --> 00:01:05,680
pues solo teníamos que abrir el primero, en este caso nos pone aquí que solo podemos

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00:01:05,680 --> 00:01:10,200
leer el documento, que para poder editarlo hay que duplicarlo, así que le damos a duplicar

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00:01:10,200 --> 00:01:20,400
y luego le damos a guardar. Ahora mismo ya nos dejaría, hay que cambiarle el nombre para

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00:01:20,400 --> 00:01:29,160
que no sea el mismo, vamos a poner 1, y ahora ya nos deja editar. ¿Cómo hacemos esto?

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00:01:29,160 --> 00:01:35,880
Pues con los datos que hemos obtenido en clase vamos reinando la tabla, vamos a poner aquí

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00:01:35,880 --> 00:01:44,240
por ejemplo, y os muestro cómo hacer el primero, vamos a ver que en velocidad hemos

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00:01:44,240 --> 00:01:53,680
hecho 10 segundos clavados, así que iría a la hora virtual, si queréis abrir en otra

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00:01:53,680 --> 00:01:59,600
pestaña para que tengáis a mano esto, podéis buscar y darle al botón control y le dais

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00:01:59,600 --> 00:02:05,400
aquí a primero de la ESO y se os va a abrir en otra pestaña. Entonces, como no sé exactamente

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00:02:05,400 --> 00:02:13,240
qué nota he sacado, me voy a la tabla que está aquí publicada en la hora virtual,

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00:02:13,240 --> 00:02:23,000
Physical Abilities Charts, y entro en este documento y busco según mi edad lo que haya

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00:02:23,000 --> 00:02:28,680
sacado si he puesto 10 segundos, he dicho que he hecho en velocidad, pues 10 segundos,

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00:02:28,680 --> 00:02:36,040
vamos a poner que soy de primera ESO y que tengo 11 años, pues sería un 10, porque

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00:02:36,040 --> 00:02:47,640
es menos de 10,50, así que pondría aquí que mi nota es un 10. En fuerza, por ejemplo,

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00:02:47,640 --> 00:03:01,080
pues me iría al de salto, está aquí más arriba, vamos a poner que he sacado 168 centímetros,

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00:03:01,080 --> 00:03:12,160
pues un 4, así iríamos completando todas las notas. Una vez que he terminado esta fase

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00:03:12,160 --> 00:03:16,640
y sé qué notas tengo, tendría que irme al otro archivo que he descargado, que es

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00:03:16,640 --> 00:03:25,920
un libro de Excel, lo abriría y aquí simplemente tengo que poner en este caso la nota del primer

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00:03:25,920 --> 00:03:30,920
trimestre, la primera vez que hice el test, vamos a poner que la primera vez en velocidad

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00:03:30,920 --> 00:03:39,800
saqué un 5 y ahora he sacado un 10. En resistencia, lo mismo, la nota que he sacado, vamos a poner

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00:03:39,800 --> 00:03:55,280
un ejemplo, supone que hemos mejorado en flexibilidad, en fuerza y en la prueba de

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00:03:55,280 --> 00:04:03,000
conocimientos que os faltaría hacer el examen. Ahora que ya me ha aparecido esta gráfica,

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00:04:03,000 --> 00:04:08,720
donde podéis ver claramente las mejoras que habéis tenido, le dais a copiar y os vais

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00:04:08,720 --> 00:04:17,960
al otro documento, quitáis esta y pegáis, control c o control v para pegar y si no,

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00:04:17,960 --> 00:04:26,640
con el botón izquierdo del ratón, con el botón derecho, le dais a pegar. Completo

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00:04:26,640 --> 00:04:31,800
esta tabla, ¿cuál es mi mejor capacidad física? Pues aquí lo puedo ver, claramente

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00:04:31,840 --> 00:04:40,040
es velocidad. ¿Por qué? Pues hoy en día por lo que sea, porque juego por ejemplo a hockey sobre

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00:04:40,040 --> 00:04:47,840
patines en mi caso. ¿Cuál es la peor? En este caso la peor es flexibilidad, pues lo marcaría

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00:04:47,840 --> 00:04:58,840
aquí, flexibilidad. ¿Por qué? Porque no estiro nunca al final, y ahí lo apuntaríamos.

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00:05:01,320 --> 00:05:07,680
A continuación, aquí tendría que escribir cuál es el punto de inicio, por ejemplo,

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00:05:07,680 --> 00:05:17,480
quiero mejorar flexibilidad y parto de que he sacado en el test de flexibilidad un 2,

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00:05:17,640 --> 00:05:25,680
por lo tanto voy a intentar llegar a sacar un 5 al menos al final de este trimestre y aquí en

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00:05:25,680 --> 00:05:32,000
la continuación ponéis qué es lo que vais a hacer, pues para conseguir mejorar en flexibilidad voy

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00:05:32,000 --> 00:05:39,000
a dedicarle 10 minutos a estirar al día antes de irme a la cama, como los músculos que intervienen

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00:05:39,000 --> 00:05:44,800
en este test son los de la espalda y los de isquiotibiales, voy a hacer estiramientos de

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00:05:44,800 --> 00:05:51,600
espalda e isquiotibiales manteniendo 30 segundos el estiramiento. Fin, ya teníamos esta parte del

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00:05:51,600 --> 00:06:01,480
trabajo completa. Ahora, ¿qué nos faltaría por hacer? Completar estos datos aquí de este enlace

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00:06:01,480 --> 00:06:13,600
que viene, entonces aquí clicaría, nos lleva a esta web y le daría a crear un informe,

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00:06:15,680 --> 00:06:25,040
un informe interactivo, simplemente tendría que meter aquí pues un apodo, no hace falta que ponga

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00:06:25,040 --> 00:06:32,240
mi nombre, voy a poner Manu, la fecha de nacimiento, pues tampoco con que ponga,

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00:06:32,240 --> 00:06:38,000
que se cumpla la edad ya valdría, ¿vale? Y podéis inventaros lo que sea.

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00:06:42,160 --> 00:06:48,720
Masculino, ¿cuándo realizamos el test? Pues fue la semana, esta misma semana, lo hemos hecho el 5

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00:06:48,720 --> 00:07:01,320
de diciembre y meto. Ahora, aquí lo que mido, ¿vale? La altura, el peso, vamos a poner un ejemplo aleatorio,

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00:07:06,960 --> 00:07:08,960
en centímetros, el peso,

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00:07:08,960 --> 00:07:24,520
y automáticamente nos va a salir aquí el índice de masa corporal. Aquí podéis ver si estáis en la

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00:07:24,520 --> 00:07:31,160
zona adecuada o no. Luego, la circunferencia de la cintura, podría medirla, aquí me sale cómo lo

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00:07:31,160 --> 00:07:38,040
tengo que hacer. Esto no es importante porque no lo hemos hecho en clase y no es necesario,

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00:07:38,120 --> 00:07:45,480
en el 20 metros shuttle run, este es el test de Cusnavet que hemos hecho, así que la marca que

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00:07:45,480 --> 00:07:53,360
habíais sacado la ponéis para ver en qué periodo estáis y en qué marca tenéis. Salto de longitud,

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00:07:53,360 --> 00:08:00,480
pues me iría a las pruebas que hemos hecho y marcaría, por ejemplo, he saltado 200 centímetros,

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00:08:01,560 --> 00:08:06,480
¿vale? Pues mira, estoy un poco bajo en este caso y aquí leed bien lo que os pone para que

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00:08:06,480 --> 00:08:10,920
podáis mejorar y este test no lo hemos hecho, así que no hace falta que pongáis nada, podéis poner

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00:08:10,920 --> 00:08:17,480
cero. Os va a salir que está mal, pero bueno, no pasaría nada. Descargaría el informe pdf

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00:08:22,120 --> 00:08:28,880
y una vez lo descargue, ya tengo todos los documentos que tengo que subir para entregarlos,

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00:08:28,880 --> 00:08:36,200
pues ya sabéis, tengo que, vamos a poner cómo lo entregaría aquí, abajo me va a salir el botón de

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00:08:36,200 --> 00:08:46,680
entrega y subo los dos documentos, que sería este con esta gráfica ya modificada y el informe,

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00:08:46,680 --> 00:08:53,520
que es el que se me acaba de descargar, ¿vale? Con esos dos documentos ya podría obtener una

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00:08:53,520 --> 00:09:02,440
buena calificación siempre que estén completos. Y hasta aquí la forma 1 de hacer la tarea.