1
00:00:00,580 --> 00:00:05,280
Flexiona los codos y las rodillas, lleva el pecho y la mentura al piso.

2
00:00:06,280 --> 00:00:10,099
Inhala, estira los brazos y abre el pecho.

3
00:00:11,480 --> 00:00:13,179
Esta es la posición de la coma.

4
00:00:13,820 --> 00:00:16,260
Relaja la espalda y abre tu corazón.

5
00:00:17,320 --> 00:00:21,460
Exhala, sube la cola, estira los brazos y mezcla la cabeza.

6
00:00:22,379 --> 00:00:25,179
Exhala, mira hacia tu ombligo.

7
00:00:25,179 --> 00:00:30,179
Inhala, llevando un pie hacia delante y apoyando la rodilla.

8
00:00:30,179 --> 00:00:32,179
Exhala, trayendo el pie adelante,

9
00:00:32,179 --> 00:00:34,179
rodándote como una pinza.

10
00:00:34,179 --> 00:00:38,179
Inhala, subiendo la mano, palma contra palma,

11
00:00:38,179 --> 00:00:41,179
al cielo y luego te va a ocultar.

12
00:00:41,179 --> 00:00:47,179
Exhala, llevando las manos al corazón.

13
00:00:47,179 --> 00:00:48,179
Muy bien.

14
00:00:48,179 --> 00:00:53,179
El saludo al sol nos recuerda que como este astro,