1
00:00:00,880 --> 00:03:16,500
Cierra suavemente tus ojos y dibuja una ligera sonrisa en tus labios.

2
00:03:20,259 --> 00:03:21,919
Respira con normalidad.

3
00:03:23,419 --> 00:03:27,719
Toma el aire por la nariz y suéltalo también por la nariz.

4
00:03:30,680 --> 00:03:38,099
Siente cómo el aire entra suavemente por tu nariz una y otra vez

5
00:03:38,099 --> 00:03:42,419
y cómo te produce un pequeño cosquilleo.

6
00:03:46,349 --> 00:03:50,569
Para meditar, respira siempre por la nariz.