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00:00:00,040 --> 00:00:05,379
Hola chicos, una nueva actividad y un nuevo reto para todos, ¿de acuerdo?

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00:00:05,639 --> 00:00:12,119
Hoy vamos a empezar hablando, os voy a hablar en esta sesión de qué es la actividad física y qué es la alimentación, ¿de acuerdo?

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00:00:12,519 --> 00:00:17,079
Y la primera pregunta que os voy a hacer a todos vosotros es, ¿a qué jugáis en el patio?

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00:00:17,899 --> 00:00:23,059
¿Jugáis a algo? ¿Hacéis actividad física? ¿No os movéis? ¿Os gustaría jugar a otras cosas nuevas?

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00:00:23,679 --> 00:00:26,500
Os voy a hacer una serie de preguntas. ¿A qué jugáis?

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00:00:26,500 --> 00:00:32,280
Juegáis a fútbol, jugáis a los cestos, jugáis a juegos populares u otro tipo de actividades de movimiento

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00:00:32,280 --> 00:00:37,259
o simplemente no hacéis nada y dejáis pasar el tiempo sentado.

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00:00:39,179 --> 00:00:43,439
Os tengo que presentar una nueva zona de juegos que vamos a hacer en el patio.

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00:00:43,719 --> 00:00:47,119
¿De acuerdo, chicos? Es una nueva zona de juegos cooperativos.

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00:00:47,659 --> 00:00:52,520
¿Sabéis lo que es un juego cooperativo? ¿Sabéis lo que es hacer un trabajo en equipo?

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00:00:53,100 --> 00:00:54,780
¿No lo sabéis? Pues yo os lo voy a explicar.

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00:00:55,500 --> 00:00:58,140
Son juegos que se provoca un recto entre todos.

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00:00:58,299 --> 00:01:02,799
Es decir, a todos tenemos un problema y le tenemos que dar entre todos una solución.

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00:01:03,399 --> 00:01:03,659
¿De acuerdo?

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00:01:04,219 --> 00:01:08,859
Además, son juegos en los cuales la palabra más importante es la ayuda.

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00:01:09,180 --> 00:01:13,400
Porque yo no puedo hacerlo solo, sino que necesito la ayuda de mis compañeros.

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00:01:13,760 --> 00:01:14,099
¿De acuerdo?

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00:01:14,099 --> 00:01:18,439
Por lo tanto, colaboraremos y por lo tanto siempre trabajaremos en equipo.

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00:01:18,599 --> 00:01:19,480
Esto es fundamental.

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00:01:19,980 --> 00:01:20,280
¿De acuerdo?

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00:01:20,400 --> 00:01:21,379
Trabajar en equipo.

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00:01:21,379 --> 00:01:29,400
En el mundo que entendemos hoy en día hay que jugar y trabajar en equipo, porque la fuerza de muchos es una gran fuerza.

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00:01:30,000 --> 00:01:33,560
Además, el grupo, las relaciones sociales son muy importantes.

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00:01:34,060 --> 00:01:38,180
Estamos en un mundo social, en un mundo en el cual la comunicación es muy importante.

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00:01:38,620 --> 00:01:42,700
Por lo tanto, todos nos tenemos que comunicar y cooperar entre todos.

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00:01:43,140 --> 00:01:49,219
Además, chicos, una cosa nueva que os voy a decir es, como hemos dicho que íbamos a hablar de actividad física y salud,

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00:01:49,219 --> 00:01:56,319
os hago una pregunta, ¿vosotros coméis bien o vosotros coméis mal? Esa es la gran pregunta,

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00:01:56,560 --> 00:02:03,780
¿de acuerdo? Para llevar una vida sana tenéis que hacer deporte y además comer una pirámide

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00:02:03,780 --> 00:02:10,099
alimenticia correcta, es decir, tomar vuestras verduras, vuestra fruta, vuestros hidratos

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00:02:10,099 --> 00:02:15,879
de manera continuada a lo largo de la semana. Las proteínas, carne, leches, pescados y

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00:02:15,879 --> 00:02:20,819
huevos, pues unas tres o cuatro veces a la semana. Y ya lo que más nos gusta a todo

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00:02:20,819 --> 00:02:28,460
el mundo, como puedan ser dulces, bollos y bebidas azucaradas, las tenemos que tomar

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00:02:28,460 --> 00:02:35,039
muy poquito, por lo menos, o como mucho, una o dos veces a la semana. ¿De acuerdo? Y si

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00:02:35,039 --> 00:02:40,280
alguno de vosotros no hace deporte o hace la pirámide alimenticia invertida, está

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00:02:40,280 --> 00:02:45,860
cometiendo un grave perjuicio para su salud. ¿Estamos? El deporte es fundamental, pero

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00:02:45,860 --> 00:02:52,800
la alimentación adecuada es muy muy muy importante. Por lo tanto, si coméis todos los días grasas

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00:02:52,800 --> 00:03:00,520
y dulces, y las carnes y los embutidos, y durante la semana todos los días no coméis

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00:03:00,520 --> 00:03:09,400
verduras, hortalizas e hidratos de carbono, estáis cometiendo un grave perjuicio para

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00:03:09,400 --> 00:03:15,479
vuestra salud. Por lo tanto, tenerlo en cuenta. Y a partir de aquí vamos a resolver una serie

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00:03:15,479 --> 00:03:20,159
de preguntas, ¿de acuerdo? Que me tenéis que enviar al correo electrónico. ¿Es buena

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00:03:20,159 --> 00:03:25,860
la actividad física para la salud? ¿Creéis que sí o creéis que no? Me tenéis que responder.

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00:03:26,159 --> 00:03:32,879
¿Y por qué? De vuestra respuesta. ¿De acuerdo? La segunda pregunta es ¿qué tipo de alimentación

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00:03:32,879 --> 00:03:38,560
realizas? ¿Realizas la alimentación de la pirámide alimenticia recomendada por la Organización

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00:03:38,560 --> 00:03:44,300
Mundial de la Salud o hacéis una pirámide alimenticia invertida? Quiero que me lo respondáis.

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00:03:44,300 --> 00:03:47,060
¿Se parece alguna de estas que habéis visto en este vídeo?

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00:03:47,620 --> 00:03:49,139
¿Sí? ¿No? ¿Por qué?

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00:03:49,780 --> 00:03:57,560
Todas estas respuestas y las que queráis hablarme sobre actividad física y salud, las tenéis que responder a mi correo electrónico.

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00:03:57,939 --> 00:04:02,159
Os lo digo, cesar.marca.madrid.org