1 00:00:07,980 --> 00:00:16,219 Buenas tardes, Lucía. Estamos aquí para que presentes tu proyecto. Te tengo que leer un texto informativo. 2 00:00:16,660 --> 00:00:31,500 Buenos días, Lucía. Hoy, día 19 de enero, a las 2 y 40, estamos convocadas a través de legislatura de departamento para la defensa del módulo profesional de proyecto del ciclo formativo de grado superior de asistencia a la dirección. 3 00:00:31,500 --> 00:00:46,920 Te informo de que esta defensa está siendo grabada y que esta grabación se usará en el entorno cerrado de Ducomadrid, con fines educativos y solo estará a disposición de los profesores evaluadores en el aula virtual para llevar a cabo la evaluación y calificación de la defensa de tu proyecto. 4 00:00:48,039 --> 00:00:57,020 Esto quiere decir que la nota no la vas a tener hasta que no vean todos el vídeo y demás y puedan evaluarte, ¿vale? Es que será a finales de enero. 5 00:00:57,020 --> 00:01:15,780 En el aula virtual de proyectos habéis sido informados de los criterios y rúbrica de calificación. El orden de la presentación del proyecto es el siguiente, ¿vale? Tienes 15 minutos para defender el proyecto, otros 15 minutos para preguntas y nada, pues dicho esto, tu tiempo de exposición comienza a partir de ahora. Nada, mucha suerte. 6 00:01:17,000 --> 00:01:17,480 Gracias. 7 00:01:17,959 --> 00:01:20,459 ¿Me enseñas el DMI también, por si? 8 00:01:20,760 --> 00:01:22,819 Sí, a ver si lo enfoco bien. 9 00:01:23,239 --> 00:01:25,260 Perfecto. Venga, vale. Muy bien. 10 00:01:25,599 --> 00:01:25,780 Sí. 11 00:01:25,780 --> 00:01:28,500 Gracias. Sí, te comparto pantalla. 12 00:01:36,519 --> 00:01:46,879 Vale, pues venga a ver. ¿La ves? A ti te da igual, ¿no? 13 00:01:47,400 --> 00:01:49,359 Yo me la iba a poner en mi ordenador. 14 00:01:49,959 --> 00:01:51,560 Vale, bueno, pues venga, yo la tengo aquí. 15 00:01:51,799 --> 00:01:52,519 A la vez que tú. 16 00:01:54,920 --> 00:01:56,040 Pues te dejo de ver a ti. 17 00:01:57,540 --> 00:01:58,579 A mí ya no me ves ahora, ¿no? 18 00:01:58,579 --> 00:02:17,900 No. Vale, ves la pantalla. Me he presentado mi, me la he puesto yo mi presentación. Vale. Tenemos 15 minutitos. Genial. Hola, buenos días. Mi nombre es Lucía Bautista Martín y en el día de hoy voy a presentar mi proyecto final sobre el estrés laboral. 19 00:02:17,900 --> 00:02:34,159 La justificación de este trabajo, el por qué lo he elegido, es porque el estrés laboral es una realidad que está cada vez más presente en este mundo del trabajo, especialmente debido a la presión productiva, a la digitalización, a la exigencia de la disponibilidad constante. 20 00:02:34,159 --> 00:02:48,000 Y en el caso concreto del personal de asistencia a la dirección, estas exigencias se intensifican aún más, si cabe, por la multitarea, la responsabilidad, el contacto continuo con distintos interlocutores. 21 00:02:50,460 --> 00:03:02,639 Ahora voy a pasar a hablar de los objetivos de este proyecto. El objetivo principal sería analizar el estrés laboral, sus causas y consecuencias, especialmente ya más centrado en la asistencia a la dirección. 22 00:03:02,639 --> 00:03:13,099 y además se plantean otros como sería identificar estrategias de prevención y afrontamiento que permitan mejorar el bienestar de los trabajadores 23 00:03:13,099 --> 00:03:22,280 y así crear entornos laborales más saludables y eficientes y reflexionar sobre el papel del personal de asistencia a la dirección. 24 00:03:23,340 --> 00:03:26,240 Bien, voy a empezar a comentar qué es el estrés laboral. 25 00:03:26,240 --> 00:03:46,960 El estrés laboral se puede definir como la respuesta física, tanto física como psicológica, que aparece cuando una persona percibe que las demandas del trabajo superan los recursos que esta persona tiene para afrontarlas y no depende únicamente de la carga de trabajo que tenga esta persona, 26 00:03:46,960 --> 00:04:05,419 sino también es un poco más subjetivo, ya que también depende de cómo la persona interpreta y gestiona esas demandas que comentaba, y luego también diferenciar entre lo que es el estrés puntual, en momentos puntuales, y el que sería crónico. 27 00:04:05,419 --> 00:04:20,680 Bien, voy a pasar a hablar de los modelos teóricos del estrés, que sería, bueno, uno de los más importantes sería el modelo transaccional de Lazarus y Zolman, 28 00:04:20,680 --> 00:04:28,000 que, según este enfoque, una situación no viene a ser estresante por sí misma, 29 00:04:28,199 --> 00:04:30,439 sino que depende, como he comentado anteriormente, 30 00:04:30,519 --> 00:04:32,899 de cómo la persona valora esta situación 31 00:04:32,899 --> 00:04:37,459 y de los recursos que cree que tiene para afrontarla. 32 00:04:37,959 --> 00:04:40,959 Por tanto, es importante llevar a cabo una evaluación de la situación 33 00:04:40,959 --> 00:04:46,839 y tener recursos de afrontamiento por si esta situación se diese. 34 00:04:46,839 --> 00:05:02,040 Bien, en cuanto a los tipos de estrés laboral, dentro del ámbito laboral se distinguen dos tipos de estrés, que serían el estrés de desafío y el estrés de obstáculo. 35 00:05:02,040 --> 00:05:29,879 El estrés de desafío está relacionado con retos considerados asumibles y que pueden mejorar el rendimiento. Esto se ve sobre todo cuando estudias el momento de me lo dejo para el último día. Y luego está el estrés de obstáculo, que este es diferente ya que se asocia a otro tipo de barreras como sería la burocracia, las interrupciones constantes y reduce el rendimiento y el bienestar. 36 00:05:29,879 --> 00:05:40,680 La diferencia más principal entre ambos es que el estrés de desafío tendría unas consecuencias más positivas, mientras que el estrés de obstáculo tiene efectos negativos. 37 00:05:40,680 --> 00:06:05,680 Bien, en cuanto a los factores desencadenantes del estrés laboral, que es el siguiente punto que voy a tratar, encontramos la sobrecarga de trabajo, la falta de autonomía, los conflictos interpersonales, las malas condiciones físicas del entorno y la inseguridad laboral. 38 00:06:05,680 --> 00:06:16,680 Esta última, en los tiempos que pasan que no tenemos un trabajo fijo, pues también nos suele pasar bastante factura. 39 00:06:17,199 --> 00:06:33,720 Cuando estos factores que he comentado, que se pueden dar varios a la vez, no es únicamente, tiene por qué ser uno, se pueden dar varios a la vez, cuando estos se mantienen en el tiempo de manera prolongada, aumentan significativamente el riesgo de estrés crónico. 40 00:06:33,720 --> 00:06:55,060 Ya pasando de lo que sería el estrés puntual que he comentado anteriormente al estrés crónico, ¿no? Bien, pasando un poco a tratar el estrés laboral y el rendimiento, cabe destacar, ya lo he comentado anteriormente, que la relación que existe entre estrés y rendimiento no tiene por qué necesariamente ser negativa, también puede ser positiva, 41 00:06:55,060 --> 00:07:15,180 ya que un nivel moderado de estrés puede mejorar esa tensión y ese rendimiento mientras no sea un estrés intenso y prolongado que al final lo que genera, lo que provoca es fatiga, errores en el trabajo y disminución de la calidad del mismo, ¿no? 42 00:07:15,180 --> 00:07:34,939 Como consecuencias, el estrés laboral tiene consecuencias tanto a nivel físico como psicológico, siendo los físicos problemas de salud, como pueden ser problemas cardiovasculares o fatiga. 43 00:07:34,939 --> 00:07:52,860 Luego nos podemos meter también en psicológicos, que estaría la ansiedad, depresión, el agotamiento emocional. Y luego a nivel organizacional, pues estaría el absentismo, la rotación del personal y una menor o una baja productividad. 44 00:07:52,860 --> 00:08:11,120 Bien. El síndrome de burnout es una de las consecuencias más importantes del estrés laboral crónico. En este caso sería crónico y para mí una de las que más me ha llamado la atención a la hora de realizar el proyecto. 45 00:08:11,120 --> 00:08:23,199 Este síndrome se caracteriza por el agotamiento emocional, la despersonalización y la sensación de baja realización personal, el no me siento productivo, así más coloquial 46 00:08:23,199 --> 00:08:34,879 Y esto afecta negativamente al propio trabajador, evidentemente, que es el que lo sufre, pero también pasa a afectar también a la organización, a la empresa 47 00:08:34,879 --> 00:08:44,019 Bien, ahora vamos a adentrarnos un poquito más en lo que es la asistencia a la dirección, que es un poco de lo que he hablado, entonces me parece importante pasar a comentarlo. 48 00:08:44,899 --> 00:08:56,700 El personal de asistencia a la dirección es muy vulnerable a sufrir, es laboral, es por ello una de las razones por las que he escogido esta temática a la hora de realizar este proyecto. 49 00:08:56,700 --> 00:09:26,299 Y es que debido a la multitarea constante, el tener mil cosas que hacer, mil cosas encima de la mesa, las interrupciones continuas, llamadas y tal, la dependencia jerárquica que al final dependes de alguien y la gestión de la información confidencial, contando aparte, si eso se pudiese añadir aún más cosas, también la falta de reconocimiento profesional y la dificultad para desconectar del trabajo, que al final es algo que es bastante complicado, eso incrementa aún más si fuese posible. 50 00:09:26,700 --> 00:09:50,080 El nivel de estrés. Bien, continuando un poquito con ello, iba a pasar a comentar que la edad y la experiencia profesional también influyen en este síndrome de burnout, ya que influye en la forma tanto de percibir como de afrontar el propio estrés. 51 00:09:50,080 --> 00:09:53,299 pasándose un poco a comentar por encima 52 00:09:53,299 --> 00:09:54,840 los profesionales que son más jóvenes 53 00:09:54,840 --> 00:09:57,840 suelen experimentar más inseguridad 54 00:09:57,840 --> 00:09:59,259 a la hora de trabajar 55 00:09:59,259 --> 00:10:01,679 con lo cual eso les afecta negativamente 56 00:10:01,679 --> 00:10:03,120 los de experiencia media 57 00:10:03,120 --> 00:10:05,759 es verdad que asumen mayores responsabilidades 58 00:10:05,759 --> 00:10:07,580 con lo cual eso también afecta al estrés 59 00:10:07,580 --> 00:10:08,480 por su parte, cada uno 60 00:10:08,480 --> 00:10:10,820 con lo suyo 61 00:10:10,820 --> 00:10:13,080 y los de mayor edad pueden verse afectados 62 00:10:13,080 --> 00:10:15,220 por cambios tecnológicos a los que no están 63 00:10:15,220 --> 00:10:17,080 acostumbrados, no tienen esa facilidad 64 00:10:17,080 --> 00:10:18,340 lo mejor que tiene el personal joven 65 00:10:18,340 --> 00:10:29,740 y también, aunque eso les afecte a nivel de estrés, es verdad que la experiencia, por suerte, actúa también como un factor protector. 66 00:10:30,419 --> 00:10:42,100 Bien, en cuanto a las estrategias de producción, uno de los que más se conoce, de los que más se ponen en práctica quizás, sería abordarlo desde la organización del trabajo. 67 00:10:42,100 --> 00:10:44,519 al final es fundamental 68 00:10:44,519 --> 00:10:46,519 si tú organizas 69 00:10:46,519 --> 00:10:48,200 una buena planificación del trabajo 70 00:10:48,200 --> 00:10:50,500 más que nada que fomente 71 00:10:50,500 --> 00:10:52,340 tú saber lo que tienes que hacer 72 00:10:52,340 --> 00:10:54,360 en cada momento, eso hace que disminuya 73 00:10:54,360 --> 00:10:56,139 que disminuya el estrés laboral 74 00:10:56,139 --> 00:10:58,100 luego por otro lado fomentar 75 00:10:58,100 --> 00:11:00,220 la autonomía, mejorar 76 00:11:00,220 --> 00:11:01,919 la comunicación interna 77 00:11:01,919 --> 00:11:03,500 como se dice la palabra 78 00:11:03,500 --> 00:11:06,440 con el personal de la propia empresa 79 00:11:06,440 --> 00:11:08,480 cuidar las condiciones físicas 80 00:11:08,480 --> 00:11:09,620 del propio entorno 81 00:11:09,620 --> 00:11:11,480 y reconocer 82 00:11:11,480 --> 00:11:14,980 el reconocimiento profesional 83 00:11:14,980 --> 00:11:16,779 que sería reconocer el trabajo 84 00:11:16,779 --> 00:11:18,799 propio que se 85 00:11:18,799 --> 00:11:20,399 ha realizado 86 00:11:20,399 --> 00:11:21,440 bien 87 00:11:21,440 --> 00:11:23,919 como intervenciones 88 00:11:23,919 --> 00:11:27,340 psicológicas 89 00:11:27,340 --> 00:11:28,279 a nivel 90 00:11:28,279 --> 00:11:30,340 individual 91 00:11:30,340 --> 00:11:32,879 existen intervenciones 92 00:11:32,879 --> 00:11:34,659 psicológicas eficaces 93 00:11:34,659 --> 00:11:36,120 como sería el mindfulness 94 00:11:36,120 --> 00:11:38,080 que yo creo que esto 95 00:11:38,080 --> 00:11:39,960 según los estudios que 96 00:11:39,960 --> 00:11:58,759 que me he leído y que he estado analizando, es verdad que se utiliza en todo tipo de áreas del trabajo, en todo tipo de áreas profesionales, también se utiliza en niños, yo creo que es muy, muy, muy amplia y tiene resultados bastante positivos. 97 00:11:58,759 --> 00:12:25,200 Hay gente que sería aceptación y compromiso, que es las tareas de aceptación y compromiso. Esto es un enfoque psicológico que enseña a aceptar pensamientos y emociones que a lo mejor a priori son más difíciles, sin intentar luchar contra ellos, que viene a ser como un poco la parte complicada. 98 00:12:25,200 --> 00:12:33,019 Y a comprometernos con las acciones que estén alineadas con los valores personales de cada uno. 99 00:12:33,460 --> 00:12:39,340 Y algunas técnicas de afrontamiento que van un poquito unidas a esta última que hemos estado comentando. 100 00:12:40,179 --> 00:12:51,419 Estas técnicas lo que ayudan principalmente es a reúner las emociones, que al final es algo que parece complicado y que no se hace de la noche a la mañana, 101 00:12:51,419 --> 00:13:20,539 Creo que al final es de especial relevancia, así como reducir la ansiedad, que es, como ya he comentado antes, una de las consecuencias más importantes y que un mayor número de trabajadores padecen, desgraciadamente, y luego mejorar ya a nivel global el bienestar psicológico dentro del entorno laboral, del entorno de la empresa. 102 00:13:21,419 --> 00:13:38,840 Bien. Bueno, ya un poco a modo de conclusión y para un poquito cerrando esta presentación. El estrés laboral, bueno, el estrés concretamente puede ser positivo o negativo. 103 00:13:38,840 --> 00:13:42,480 es verdad que el estrés laboral tal y como lo hemos planteado 104 00:13:42,480 --> 00:13:45,980 y las técnicas de afrontamiento 105 00:13:45,980 --> 00:13:48,399 y todo lo que hemos venido a comentar está más enfocado 106 00:13:48,399 --> 00:13:51,080 al negativo ya que el positivo al final 107 00:13:51,080 --> 00:13:53,559 creo que lo sabemos manejar mejor 108 00:13:53,559 --> 00:13:57,519 luego también comentar que el estrés 109 00:13:57,519 --> 00:14:00,279 de desafío puede mejorar el rendimiento 110 00:14:00,279 --> 00:14:02,500 mientras que el estrés de octáculo es el más 111 00:14:02,500 --> 00:14:05,120 perjudicial y al final el que 112 00:14:05,120 --> 00:14:08,080 te complica un poco 113 00:14:08,080 --> 00:14:25,559 Y por ello, es fundamental aplicar estrategias preventivas que combinen tanto el autocuidado con la adecuada organización del trabajo para que todo el mundo a la hora de trabajar esté lo más seguro posible. 114 00:14:25,559 --> 00:14:45,440 Ya para finalizar, me gustaría destacar la importancia que tienen los entornos laborales saludables, que al final son muy importantes, especialmente en este caso, que es el área del que estamos tratando al final en el ámbito de la asistencia a la dirección. 115 00:14:45,440 --> 00:14:52,519 Y bueno, muchas gracias por su atención. Si tienen cualquier pregunta, estoy aquí para responderla. Muchas gracias. 116 00:14:52,519 --> 00:15:06,440 Muy bien, gracias. Vale, pues está bien. Te voy a decir algunas cosas respecto al documento, al proyecto que enviaste y luego te hago alguna pregunta. 117 00:15:06,440 --> 00:15:08,340 Te quería decir 118 00:15:08,340 --> 00:15:09,919 Bueno, primero te hago las preguntas 119 00:15:09,919 --> 00:15:11,559 Sí, no, primero te hago las preguntas 120 00:15:11,559 --> 00:15:12,940 Como me da igual 121 00:15:12,940 --> 00:15:15,000 Sí, sí, sí 122 00:15:15,000 --> 00:15:18,500 Por ejemplo 123 00:15:18,500 --> 00:15:24,029 ¿Cuál es? 124 00:15:24,149 --> 00:15:25,909 No, esta no es la que yo te quería hacer 125 00:15:25,909 --> 00:15:30,049 Por ejemplo, venga, sí, a ver 126 00:15:30,049 --> 00:15:33,190 ¿Cuál es el aspecto más interesante 127 00:15:33,190 --> 00:15:35,389 que has encontrado 128 00:15:35,389 --> 00:15:36,649 al hacer esta investigación 129 00:15:36,649 --> 00:15:46,090 o el que te ha hecho reflexionar más, que te ha llamado más la atención o te ha dejado a lo mejor más incómoda, ¿sabes? 130 00:15:46,309 --> 00:15:58,330 Sí, vale. Bueno, he estado leyendo numerosos artículos y es verdad que me asusta la cantidad de personas que sufren de estrés laboral en silencio, 131 00:15:58,330 --> 00:16:22,950 Los porcentajes que he ido comentando, los niveles de ansiedad que maneja la gente trabajando. Creo que al final estar en un entorno laboral saludable es muy importante, no solo para desarrollar bien tu función profesional, que al final es muy importante, sino también para estar a gusto en tu día a día fuera también. 132 00:16:22,950 --> 00:16:39,070 Porque al final las personas tendemos a llevarnos los problemas del trabajo fuera del trabajo, entonces creo que es importante tener esto en cuenta y que se promuevan este tipo de espacios más saludables para que podamos estar bien tanto dentro como fuera de la empresa. 133 00:16:39,070 --> 00:16:51,950 Claro, y por ejemplo, ¿en qué medida crees que te ha podido ayudar o te va a ayudar en tu futuro laboral haber hecho también este trabajo? 134 00:16:52,950 --> 00:17:08,690 Creo que es importante, sobre todo porque leer y actualizarte y analizar tanto sobre este tema te hace también ver factores de riesgo que a lo mejor tú en tu día a día que vivimos, actualmente vivimos todos corriendo, no nos paramos mucho a pensar. 135 00:17:08,690 --> 00:17:11,309 también es importante, te paras a leer estas cosas 136 00:17:11,309 --> 00:17:13,029 y dices, ay pues a lo mejor 137 00:17:13,029 --> 00:17:15,470 tengo algún indicio 138 00:17:15,470 --> 00:17:16,890 de que me pueda llegar en algún momento 139 00:17:16,890 --> 00:17:18,609 este nivel de colapso 140 00:17:18,609 --> 00:17:21,150 creo que es importante que seamos conscientes 141 00:17:21,150 --> 00:17:22,470 de que esto existe, de que esto se da 142 00:17:22,470 --> 00:17:25,029 y que tengamos medidas para 143 00:17:25,029 --> 00:17:27,789 para afrontarlo 144 00:17:27,789 --> 00:17:29,069 sobre todo, para que no nos 145 00:17:29,069 --> 00:17:29,890 haga más daño 146 00:17:29,890 --> 00:17:33,009 es verdad que no sabemos identificar los 147 00:17:33,009 --> 00:17:33,890 síntomas 148 00:17:33,890 --> 00:17:35,730 normalizamos 149 00:17:35,730 --> 00:17:39,309 O sea, a lo mejor normalizamos un poco, ¿no? Tienes síntomas y dices, bueno, claro, ¿no? 150 00:17:39,309 --> 00:17:45,809 Sí, sí, normalizamos el estrés del día a día, lo tenemos súper normalizado, vamos corriendo a todos lados, sales de casa ya corriendo, llegas al trabajo y te pones corriendo. 151 00:17:46,349 --> 00:17:49,910 El descanso, ni siquiera descansas porque ya estás pensando en lo que tienes que hacer a la siguiente hora. 152 00:17:50,490 --> 00:17:57,809 Entonces, yo creo que al final es importante que sepamos los factores, los factores de riesgo, que sepamos identificarlos y yo creo que al final es importante tener la curiosidad. 153 00:17:57,809 --> 00:18:05,589 Claro, claro. Bien, bien, está bien, vale. Bueno, que sepas que la presentación, o sea, la defensa, la has hecho súper bien, ¿vale? 154 00:18:05,730 --> 00:18:06,910 y que 155 00:18:06,910 --> 00:18:09,630 es una broma, pero que tú me has generado 156 00:18:09,630 --> 00:18:11,390 un montón de estrés 157 00:18:11,390 --> 00:18:13,049 no te puedes hacer una idea 158 00:18:13,049 --> 00:18:15,750 Ya, he elegido un poco el tema a raíz de 159 00:18:15,750 --> 00:18:17,670 en mi situación personal 160 00:18:17,670 --> 00:18:18,730 yo lo identifico 161 00:18:18,730 --> 00:18:21,049 yo identifico, identifico 162 00:18:21,049 --> 00:18:22,369 Bueno, pues escucha 163 00:18:22,369 --> 00:18:24,869 como no has entregado el trabajo 164 00:18:24,869 --> 00:18:26,849 no entregaste el borrador 165 00:18:26,849 --> 00:18:29,029 pues hay cosas 166 00:18:29,029 --> 00:18:30,650 que no te he podido corregir 167 00:18:30,650 --> 00:18:33,109 una cosa súper absurda 168 00:18:33,109 --> 00:18:34,430 pero es el tema del formato 169 00:18:34,430 --> 00:18:52,109 Entonces el formato en la rúbrica que está colgada, dentro de los aspectos formales lo pone entregar en plazo, hay otra parte que pone entregas parciales, o sea, hay dos aspectos de la rúbrica que no cumples, ¿vale? O sea, entonces es una pena porque te va a penalizar, ¿vale? 170 00:18:52,109 --> 00:18:53,849 Ya, ya, soy consciente, soy consciente de ello. 171 00:18:54,450 --> 00:19:07,130 Entonces, luego por otro lado, es verdad que también no has puesto ninguna imagen, ningún gráfico, ninguna tabla, entonces también se pedía que hicieras alguna comparativa, alguna cosa, ¿habría estado bien? 172 00:19:07,509 --> 00:19:10,670 Sí, sí, no he estado nunca acostumbrada, si es verdad que fallo medio total. 173 00:19:11,730 --> 00:19:21,890 Claro, por eso, pero te digo que tienes una rúbrica y esto para todo lo que tengas que hacer, lo primero que tienes que hacer es buscar la rúbrica y decir, ah, pide esto, venga, esto, esto, esto, esto, ¿vale? 174 00:19:22,109 --> 00:19:25,970 Entonces, bueno, que sepas que sí vas a tener algo de penalización, pero por una cosa absurda. 175 00:19:26,069 --> 00:19:28,410 Sí, no, no, no, es razonable, razonable. 176 00:19:28,910 --> 00:19:40,730 Claro, es eso. Te faltan tablas, es verdad que hay algunos párrafos, por ejemplo, o algunas partes, algunos aspectos no profundizas, te quedas como de manera muy superficial y en otros, pues a lo mejor te enrollas demasiado. 177 00:19:42,390 --> 00:19:50,789 Por ejemplo, yo he echado a menos también algún ejemplo, algo más concreto. Está muy bien que lo hayas relacionado con la asistencia a la dirección, eso está genial. 178 00:19:50,789 --> 00:19:53,529 entonces bueno, a ver, al final es un buen trabajo 179 00:19:53,529 --> 00:19:55,789 yo espero que te haya venido bien 180 00:19:55,789 --> 00:19:56,970 que te haya parecido interesante 181 00:19:56,970 --> 00:19:59,730 y nada, ya está 182 00:19:59,730 --> 00:20:01,569 que ya se ha acabado, ya está, ya lo tienes 183 00:20:01,569 --> 00:20:05,150 fue el día imposible, ¿no? 184 00:20:07,049 --> 00:20:07,650 y nada 185 00:20:07,650 --> 00:20:08,170 ya está 186 00:20:08,170 --> 00:20:11,369 voy a dejar de grabar 187 00:20:11,369 --> 00:20:13,490 luego esto se queda grabado 188 00:20:13,490 --> 00:20:15,269 lo subiré a la mediateca para que lo vean 189 00:20:15,269 --> 00:20:16,230 el resto de compañeros 190 00:20:16,230 --> 00:20:19,170 y ya tendrás, yo creo que la nota 191 00:20:19,170 --> 00:20:21,529 a las finales del mes. 192 00:20:21,930 --> 00:20:22,109 ¿Vale? 193 00:20:24,690 --> 00:20:25,990 Venga, chao. 194 00:20:26,450 --> 00:20:27,349 Que tengas buena tarde. 195 00:20:27,890 --> 00:20:28,529 Chao, chao.