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Hola, soy Mario Jimeno y voy a explicar la unidad didáctica de hábitos saludables para la asignatura de Educación Física en Tercero de la ESO.

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Voy a pasar rápidamente los objetivos y la metodología para que me decimos explicar cada una de las sesiones.

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La sesión inicial está enfocada a introducir los hábitos saludables, como por ejemplo, mantener la espalda recta al estar sentados en clase,

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cómo levantar peso del suelo, cómo llevar la compra a casa, la distancia respecto a la pantalla del ordenador.

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Todo esto se realizará de forma práctica en el aula y se explicará el manejo de la Google Fit para controlar la actividad física y los pasos diarios.

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En la sesión 1 se mandará recoger la dieta de los tres días siguientes para ponerla en práctica en la sesión 2, donde los alumnos a través de la app MyFitnessPal deben introducir los alimentos y valorar los macronutrientes y micronutrientes para ver si existen carencias en la dieta.

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Esto se compaginará con una explicación sobre el plato de Harvard para repartir los alimentos en el plato, ver qué deportes requieren mayor cantidad de carbohidratos, cómo gestionar la hidratación en los días de verano, etc.

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La sesión 3 va enfocada al descanso, se facilitará la meditación para controlar los ritmos circadianos y se incidirá en la importancia que tiene el descanso para la mejora del rendimiento físico y cognitivo ahora que vienen los exámenes.

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La sesión 4, los alumnos van a poner en práctica un circuito de entrenamiento, van a trabajar por parejas con la metodología de enseñanza recíproca,

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de forma que un alumno controla la técnica de su compañero basándose en la infografía de técnica y mientras que el otro lo ejecuta.

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La sesión 5 es muy dinámica, donde se pondrán en práctica dos deportes alternativos con el fin de que conozcan más actividades aparte de los deportes tradicionales.

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y que se pueden jugar con un material muy básico como es un frisbee y un balón.

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Y por último, la sesión 6, los alumnos deben mostrar su aprendizaje realizando un Canva,

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es decir, utilizando una aplicación digital que muestre 10 aprendizajes de la unidad diáctica

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y cinco reglas de cualquier deporte alternativo que no haya sido impartido durante el curso de tercero de la ESO.

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De forma que tengan que trastear el internet sobre un deporte y dar cinco reglas.

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Esto es todo.