1
00:00:00,000 --> 00:00:06,860
¿Qué es la alimentación saludable?

2
00:00:07,060 --> 00:00:10,980
La alimentación saludable es tomar los alimentos que nuestro cuerpo necesita,

3
00:00:11,460 --> 00:00:13,620
tanto por nuestro peso como por nuestra altura.

4
00:00:13,880 --> 00:00:16,399
Miguel, ¿por qué es importante la alimentación saludable?

5
00:00:16,679 --> 00:00:18,820
Porque nos ayuda a estar mejor y más sanos.

6
00:00:19,160 --> 00:00:22,019
Gonzalo, ¿te alimentas de forma saludable? ¿Por qué?

7
00:00:22,320 --> 00:00:24,179
Cuéntanos qué alimentos adores tomas.

8
00:00:24,460 --> 00:00:27,300
Sí, yo creo que me alimento de forma saludable

9
00:00:27,300 --> 00:00:31,160
porque mis padres me han enseñado a tomar una dieta equilibrada.

10
00:00:31,380 --> 00:00:38,640
Y tomo frutas, verduras, carnes, pescados, frutos secos y lácteos.

11
00:00:38,820 --> 00:00:40,799
Pero sí que es verdad que tomo menos verdura.

12
00:00:41,100 --> 00:00:42,659
¿Qué comes habitualmente, Noria?

13
00:00:43,219 --> 00:00:47,659
Habitualmente, ahora nos proporcionan una dieta que es necesaria para nuestro crecimiento,

14
00:00:48,140 --> 00:00:51,200
tanto con proteínas que necesitamos como otros alimentos.

15
00:00:51,320 --> 00:00:53,719
Miguel, ¿qué te llevas para desayunar al colegio?

16
00:00:53,719 --> 00:00:56,439
Yo los lunes y los viernes me llevo fruta.

17
00:00:56,439 --> 00:01:01,960
Los martes, lácteos. Los miércoles, galletas. Y los jueves, bocadillo.

18
00:01:02,199 --> 00:01:07,780
Gonzalo, ¿miras o lees las etiquetas cuando vas a comprar con tus padres o cuando consumes algún producto?

19
00:01:08,079 --> 00:01:09,859
¿Por qué son importantes las etiquetas?

20
00:01:10,140 --> 00:01:14,439
No, no suelo mirarlas porque estoy jugando con mis hermanas o haciendo el tonto.

21
00:01:15,019 --> 00:01:23,000
Pero sí que es verdad que a la hora de consumirlas, consumo una salsa o una bebida

22
00:01:23,000 --> 00:01:30,700
y sí que es verdad que miro la etiqueta que lleva por si mi cuerpo no lo necesita o no es necesario para mí.

23
00:01:30,900 --> 00:01:35,819
¿Tomas alguna bebida que crees que no es saludable? ¿Cuáles y por qué no lo son, Morella?

24
00:01:36,260 --> 00:01:40,340
La única bebida que yo creo que tomo que no es saludable es el Nestil,

25
00:01:40,539 --> 00:01:45,939
bebida que tiene mucha teína y mucha cantidad de azúcares, así que no es necesaria para mí.

26
00:01:45,939 --> 00:01:50,740
Miguel, ¿cuántas comidas tomas al día y qué crees que deberías comer que no tomas?

27
00:01:50,740 --> 00:01:55,320
Yo tomo cinco comidas al día, yo creo que debería tomar un poco más de fruta.

28
00:01:55,580 --> 00:02:03,060
Gonzalo, ¿conoces alguna aplicación que te informe de los alimentos saludables y por qué no son alimentos saludables? Cuéntanos.

29
00:02:03,480 --> 00:02:11,060
No, no conozco ninguna que utilice, pero sí que debe de haber una que sea buena y que sea de confianza.

30
00:02:11,480 --> 00:02:16,620
Pero sí que me han hablado de una que se llama Yuka, que es la comida basura o chatarra, no de ya.

31
00:02:16,620 --> 00:02:23,860
Estos tipos de comida son las que no nos proporcionan nada saludable, como grasas o muchos azúcares.

32
00:02:24,000 --> 00:02:28,000
Miguel, ¿comes comida basura? ¿Y qué tipo de comidas basuras tomas?

33
00:02:28,140 --> 00:02:34,060
Yo si tomo comida basura, tomo pizzas o hamburguesas, pero todo en su justa medida puede ser bueno.

34
00:02:34,680 --> 00:02:39,740
¿Cuántas piezas de fruta comes al día? ¿Crees que deberías tomar alguna fruta y verdura más?

35
00:02:40,140 --> 00:02:42,020
¿Por qué debes tomar frutas y verduras?

36
00:02:42,020 --> 00:02:50,879
Yo también tomo frutas y verduras en su justa medida, pero sí que es verdad que las verduras las como menos porque me gustan menos.

37
00:02:51,300 --> 00:02:59,120
Y yo creo que es importante porque nuestro cuerpo necesita salud, bienestar y necesita estar en forma.