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00:00:02,799 --> 00:00:07,780
Vale chicos, mi nombre es Antonio, voy a ser vuestro instructor de tenis hoy.

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00:00:08,660 --> 00:00:14,480
Hoy comenzaremos con una sesión de iniciación, ya que como vosotros bien me habéis comentado, es la primera vez que lo practicáis.

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00:00:16,000 --> 00:00:19,160
Vale, comenzamos con el calentamiento, vale chicos.

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00:00:20,100 --> 00:00:26,100
Comenzamos con rotación de tobillo, vale, con un pie, con el otro.

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00:00:26,100 --> 00:00:41,960
ahora rodillas, hacia un lado, hacia el otro, para adentro y afuera, ¿vale, chicos? Muy

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00:00:41,960 --> 00:00:49,600
importante el calentamiento, ¿vale? Comenzamos con cadera, movimiento bien amplio, hacia

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00:00:49,600 --> 00:01:04,620
un lado, hacia el otro, vamos a la parte superior del cuerpo, comenzamos con el codo, primero

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00:01:04,620 --> 00:01:13,659
con uno, luego con el otro, hacia adentro, hacia afuera, ¿vale? Muñecas, muy importante

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00:01:13,659 --> 00:01:30,280
las muñecas. Hacia un lado, hacia otro. Movimiento bien amplio del hombro, chicos. Ahora, muy

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00:01:30,280 --> 00:01:38,620
pequeño, pero rápido para calentarlo bien. Hacia adentro, hacia afuera. Y terminamos

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00:01:38,620 --> 00:01:53,439
con el cuello. Estiramos bien hacia un lado, hacia el otro y arriba. Estiramos bien. Vale

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00:01:53,439 --> 00:02:00,299
chicos, ahora damos dos vueltas al campo, venimos aquí y comenzamos la clase. Vale

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00:02:00,299 --> 00:02:06,500
chicos, comenzamos con el golpe de derecha, importante, empuñadura, este de derecha,

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00:02:06,500 --> 00:02:12,180
¿vale chicos? Comenzamos con la fase inicial. La fase inicial es la fase de posición de

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00:02:12,180 --> 00:02:18,879
espera. Piernas a la altura de los hombros, rodillas semiflexionadas y tronco ligeramente

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00:02:18,879 --> 00:02:27,439
inclinado. Siguiente fase, fase de preparación. La pierna de raqueta se abre, la raqueta siempre

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00:02:27,439 --> 00:02:33,479
mirando hacia el lateral y hombros mirando a la raqueta. Fase de ajuste. Fase de ajuste

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00:02:33,479 --> 00:02:41,719
Realizamos pequeños pasos de ajuste, la raqueta ya a la altura del hombro y comenzamos con la fase de golpeo.

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00:02:41,800 --> 00:02:49,060
En la fase de golpeo, la raqueta realiza un movimiento descendente y golpeamos siempre delante del cuerpo.

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00:02:49,219 --> 00:02:53,620
Muy importante, la raqueta a la hora de golpear tiene que estar paralelada a la red.

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00:02:54,620 --> 00:02:59,719
Luego comenzamos la finalización, la finalización termina en el hombro contrario.

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00:02:59,719 --> 00:03:08,080
¿vale? Y terminamos otra vez dando pequeños pasos de ajuste y terminamos en posición

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00:03:08,080 --> 00:03:14,699
de espera. Vale chicos, comenzamos con el primer ejercicio, ¿vale? El primer ejercicio

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00:03:14,699 --> 00:03:20,419
es un ejercicio de repetición, ¿vale? Vais a repetir todas las pases que yo haga, ¿vale?

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00:03:21,539 --> 00:03:26,219
Vosotros os colocáis detrás mía, en todo momento tenéis que tener visión de los movimientos

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00:03:26,219 --> 00:03:34,539
que yo hago. Comenzamos. Fase de posición de espera, todos en posición de espera. Fase

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00:03:34,539 --> 00:03:44,180
de ajuste. Comenzamos a hacer los pequeños pasos. Fase de finalización, volvemos, posición

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00:03:44,180 --> 00:03:51,479
de espera. Fase de preparación. Muy bien chicos, muy bien, repetido. Fase otra vez

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00:03:51,479 --> 00:04:02,340
de ajuste. Aquí terminamos con el golpeo, ¿vale? Muy bien chicos, fase de preparación.

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00:04:03,860 --> 00:04:09,620
El siguiente ejercicio, como no tenéis la técnica y la fuerza suficiente como para

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00:04:09,620 --> 00:04:15,099
golpear desde el fondo de pista con el golpe de derecha, lo realizaremos desde la línea

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00:04:15,099 --> 00:04:21,860
de pie, ¿vale? Cada pareja en un lado del campo, ¿vale? Y consiste en realizar pequeñas

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00:04:21,860 --> 00:04:26,339
pases con el golpe de derecha, exagerando las fases, con el compañero que tenéis en

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00:04:26,339 --> 00:04:33,220
frente. En este ejercicio os voy a ir lanzando pelotas y quiero que marquéis bien todas

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00:04:33,220 --> 00:04:37,680
las fases, ¿vale? No importa que falléis, no importa que falléis el golpeo, quiero

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00:04:37,680 --> 00:04:51,480
que realicéis bien las fases, ¿vale? ¡Comenzamos! Muy bien, muy bien, bien ese golpeo, Cristina.

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00:04:52,920 --> 00:05:00,699
Vamos allá. Vale, Sergio, ahí has fallado, ¿vale? El golpe siempre es por delante del

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00:05:00,699 --> 00:05:05,259
cuerpo y paralelo a la red, ¿vale? La raqueta siempre tiene que estar paralela a la red.

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00:05:05,259 --> 00:05:13,420
Vale chicos, para concluir la sesión de hoy vamos a realizar un pequeño partido por parejas

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00:05:13,420 --> 00:05:17,500
Donde quiero que marquéis bien todas las fases de golpe de derecha, ¿vale?

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00:05:19,120 --> 00:05:22,759
Bueno chicos, espero que os haya gustado vuestra primera sesión de tenis

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00:05:22,759 --> 00:05:27,699
Como habéis podido comprobar hemos realizado el ejercicio de golpe de derechas

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00:05:27,699 --> 00:05:31,439
Que es el golpe más básico y principal del tenis

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00:05:31,439 --> 00:05:33,079
Y espero que os haya gustado

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00:05:33,079 --> 00:05:35,160
nos vemos hasta la próxima