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Buenos días, hoy estamos en el programa Salud y vamos a estar con nuestras nutricionistas profesionales Andrea y Candela.

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¡Hola, buenos días!

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¡Hola, buenos días!

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Nuestros seguidores de Instagram nos han dejado unas preguntas para hacernos.

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¿Os las podemos hacer?

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Sí, claro.

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¿Vosotras qué recomendáis para tener una vida diaria?

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Bueno, ocasionalmente comeríamos dulces, bollería, como los helados, las magdalenas, tartas y esas cosas.

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Después, varias veces a la semana comeríamos carne, pescados, huevos, frutos secos

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Y ya a diario comeríamos fruta, verdura, lácteos, intentar de comer cosas integrales y como mínimo ocho vasos de agua al día.

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Vale, gracias. ¿Cómo deben ser las raciones?

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Vale, pues imaginaros que este es vuestro plato de casa.

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Pues las raciones, os las voy a enseñar, en medio plato deberían ser verduras y hortalizas, como por ejemplo brócoli, lechuga y cosas de esas.

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Después, en medio, un cuarto, deberían ser cereales y tubérculos, como por ejemplo, pan de patatas, arroz.

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¿Vale? Y alimentos proteicos deberían ser pericardio, pollo y bueno, pues un poco de

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eso. Vale, gracias. ¿Nos podéis dar unos consejos para que comamos diariamente? Bueno,

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para eso deberíamos intentar de correr o caminar media hora todos los días. Después

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No ver tanta televisión, comer cosas basura, ni mucho, y no jugar videojuegos.

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Y tener un hobby todas las semanas, de dos días a la semana como poco, para poder estar activos.

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¿Cuáles son las semanas que cometemos mientras comemos?

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Bueno, pues sería comer fin de la televisión al rededor, comer poca fruta y verdura,

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Comer

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Masticar rápido

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Y bien

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O sea, no masticar bien

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Y abusar de la sal y azúcar

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Vale, muchas gracias

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Por responder a nuestras preguntas

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Adiós

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Y bueno chicos, espero que os haya resuelto las dudas

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Y nos vemos en el siguiente programa