1
00:00:00,000 --> 00:00:08,760
Hola, mi nombre es Jesús Luna, soy profesor del Instituto de Enseñanza Secundaria Rosa

2
00:00:08,760 --> 00:00:16,840
Chacel y a través de esta presentación de Canva os voy a explicar y a comentar un plan,

3
00:00:16,840 --> 00:00:22,920
un proyecto que fue realizado con mis alumnos de cuarto de la ESO, un proyecto que era un

4
00:00:22,920 --> 00:00:28,920
plan de mejora de la condición física para ellos. Era un proyecto muy peculiar porque

5
00:00:28,920 --> 00:00:34,000
era un trabajo que se realizaba o se debería realizar fuera del horario escolar con el

6
00:00:34,000 --> 00:00:41,280
objetivo y la intención de que los alumnos mejoraran su condición física general. Esto

7
00:00:41,280 --> 00:00:46,280
les llevaría a mejorar sus resultados en cuanto a los test de evaluación de la condición

8
00:00:46,280 --> 00:00:51,080
física que se realizan trimestralmente en el instituto y por lo tanto nos parecía que

9
00:00:51,080 --> 00:00:57,480
era una buena oportunidad para desarrollar esa autonomía y esa responsabilidad por parte

10
00:00:57,480 --> 00:01:02,360
del alumno para mejorar sus resultados académicos, en este caso en la asignatura de Educación

11
00:01:02,360 --> 00:01:13,160
Física. El proyecto era a tres meses de realización y había que realizarlo mínimo tres días

12
00:01:13,160 --> 00:01:19,800
alternativos a la semana y con las características que podéis observar aquí a continuación

13
00:01:19,800 --> 00:01:27,120
en cuanto a tiempos de descanso, a número de repeticiones y a series. Este plan de mejora

14
00:01:27,120 --> 00:01:35,680
también tenía añadido unos vídeos explicativos en cada una de estas infografías en las que

15
00:01:35,680 --> 00:01:43,040
se explicaba con mayor detenimiento o con, digamos, con imágenes concretas los aspectos

16
00:01:43,040 --> 00:01:48,920
que eran más relevantes o que nos interesaba destacar, además de consejos. Íbamos pasando

17
00:01:48,920 --> 00:01:58,600
por todos ellos desarrollando cada uno de los aspectos que nos interesa resaltar y sobre

18
00:01:58,600 --> 00:02:04,320
todo mostrándoles la técnica con estos ejemplos para que lo realizaran de la mejor manera

19
00:02:04,320 --> 00:02:13,680
posible y que no sufriera ninguna lesión y que tuvieran un ejemplo claro de cómo realizarlo.

20
00:02:13,680 --> 00:02:20,560
Pasamos también por otros tipos de ejercicios en que trabajamos otra musculatura concreta,

21
00:02:20,560 --> 00:02:25,520
todos complementarios unos de otros para que haya un equilibrio y un desarrollo global

22
00:02:25,520 --> 00:02:33,320
y equilibrado y finalizábamos todo este proceso con una valoración en la que lo que nos interesaba

23
00:02:33,320 --> 00:02:38,240
era la mejora. Daba igual que fuera mayor o menor, pero sí que interesaba que fuera

24
00:02:38,240 --> 00:02:43,840
esa mejora para que los alumnos vieran que ese resultado de su trabajo que habían realizado

25
00:02:43,840 --> 00:02:48,000
fuera de su área escolar había sido útil y les había beneficiado desde el punto de

26
00:02:48,000 --> 00:02:55,200
vista de lo que son las cualidades físicas y concretamente con esta rutina de ejercicios

27
00:02:55,200 --> 00:03:01,640
sobre todo la fuerza resistencia y la resistencia cardiovascular. Así que un trabajo interesante,

28
00:03:01,640 --> 00:03:05,000
un proyecto de mejora de la autonomía y que beneficiaba a todos.