1
00:00:00,300 --> 00:00:04,780
Lo primero de todo, ¿cómo están las máquinas? ¿Todo bien? Vamos a echarle una fotito.

2
00:00:05,240 --> 00:00:09,240
Bueno, hoy vamos a hablar sobre distintos hábitos saludables de la función de relación,

3
00:00:09,439 --> 00:00:11,199
como es mantener la espalda recta al caminar.

4
00:00:11,699 --> 00:00:15,220
¿Qué haces? No, así no se anda. Tienes que mantener la espalda recta.

5
00:00:15,599 --> 00:00:23,339
¿Y cómo la mantienes? La cabeza un poco erguida, las costillas se hunden y el mentón un poquito hacia adentro.

6
00:00:23,800 --> 00:00:25,280
Y ya está, ya puedes andar.

7
00:00:26,280 --> 00:00:28,480
Le hemos solucionado la vida al compañero.

8
00:00:28,480 --> 00:00:32,799
Aquí tenemos un chaval que anda bien.

9
00:00:32,799 --> 00:00:38,039
El siguiente hábito saludable es la postura a la hora de dormir.

10
00:00:38,039 --> 00:00:43,340
A la hora de dormir uno tiene que estar con todo el cuerpo apoyado al mismo nivel, no

11
00:00:43,340 --> 00:00:48,100
como podemos apreciar aquí, ¿vale?

12
00:00:48,100 --> 00:00:49,100
Vamos a ver.

13
00:00:49,100 --> 00:00:52,140
Esto no es un ejemplo de cómo tiene uno que dormir, ¿vale?

14
00:00:52,140 --> 00:01:01,289
Uno tiene que dormir recto, así, no la cabeza tiene que estar al mismo nivel.

15
00:01:01,289 --> 00:01:03,969
Al igual que a la hora de dormir

16
00:01:03,969 --> 00:01:06,049
En la vida cotidiana también es necesario

17
00:01:06,049 --> 00:01:08,629
Tener hábitos saludables

18
00:01:08,629 --> 00:01:09,609
Como por ejemplo

19
00:01:09,609 --> 00:01:12,010
Este sujeto de aquí no los está teniendo

20
00:01:12,010 --> 00:01:13,290
Fíjense bien

21
00:01:13,290 --> 00:01:15,290
Tiene la espalda flexionada

22
00:01:15,290 --> 00:01:17,629
Cuando en verdad tiene que estar recta

23
00:01:17,629 --> 00:01:19,489
Y las piernas también

24
00:01:19,489 --> 00:01:22,549
Espero que te haya servido de ayuda

25
00:01:22,549 --> 00:01:23,069
Muchas gracias

26
00:01:23,069 --> 00:01:25,069
Me ha solucionado la vida

27
00:01:25,069 --> 00:01:26,349
De nada

28
00:01:26,349 --> 00:01:30,040
Sujeto ayudado

29
00:01:30,040 --> 00:01:31,280
Me tengo que sentar como él

30
00:01:31,280 --> 00:01:40,500
Sí. Bueno, la siguiente actividad física que vamos a ver es hacer ejercicio de forma moderada y de forma correcta.

31
00:01:41,200 --> 00:01:50,319
Aquí tenemos ejemplos de cómo hay que hacer las sentadillas. Por ejemplo, aquí mi amigo las está haciendo mal, porque no está colocando los pies a la altura de los hombros.

32
00:01:51,040 --> 00:01:59,219
Ahí, y espalda recta. Baja ahora. Así, así es como hay que hacer las sentadillas. Aquí tenemos un chico que sí las está haciendo bien.

33
00:01:59,219 --> 00:02:04,560
bueno espero que os haya gustado el vídeo

34
00:02:04,560 --> 00:02:07,079
aquí dejamos los hábitos que hemos hecho

35
00:02:07,079 --> 00:02:09,740
y muchas gracias por verlo